Біполярний розлад і депресія вважаються розладами настрою. Біполярний розлад викликає емоційні підйоми і падіння, тоді як депресія викликає постійно поганий настрій.
«Бі» у слові «біполярний» означає «два». При біполярному розладі ви переміщаєтеся між двома полюсами або екстремальностями настрою. У вас дуже високий настрій (так звані маніакальні епізоди) і дуже поганий (так звані депресивні епізоди).
Депресія вважається однополярною. «Уні» означає «один». Депресія характеризується лише одним настроєм: відчуттям пригніченості або смутку, яке триває щонайменше 2 тижні.
Депресивні епізоди при біполярному розладі можуть виглядати так само, як і при великій депресії. Виникнення хоча б одного маніакального епізоду відрізняє уніполярну депресію від біполярної.
Однак при біполярному розладі у вас можуть бути епізоди депресії протягом багатьох років, перш ніж з’явиться перший маніакальний епізод. А неправильний діагноз може затримати вас від отримання необхідного лікування.
Ця стаття допоможе вам зрозуміти більше про біполярну депресію та велику депресію. Ви можете використовувати його як керівництво, коли говорите зі своїм лікарем про свої симптоми.
Симптоми біполярної депресії
Депресивні епізоди при біполярному розладі подібні до великої депресії. Обидві умови викликають:
- крайній смуток або безнадійність
- почуття неспокою або провини
- поганий сон або занадто багато сну
- втрата інтересу до речей, які колись подобалися
- труднощі з фокусуванням
- рухатися повільніше, ніж зазвичай
- відчуття голоду більше, ніж зазвичай (або навпаки, втрата апетиту)
- збільшення ваги (або втрата ваги без дієти)
- зниження статевого потягу
При великій депресії ці симптоми виникають майже щодня протягом щонайменше 2 тижнів. Симптоми біполярної депресії також з вами протягом більшої частини дня кожного дня. Ці симптоми можуть тривати від днів до тижнів.
Різниця з біполярним розладом полягає в тому, що у вас також є епізоди манії з такими симптомами, як:
- піднесений настрій
- гоночні думки
- підвищена енергія
- менша потреба у сні
- дратівливість
Біполярний розлад буває трьох різних типів:
- Біполярний розлад I. Маніакальні епізоди, які тривають 1 тиждень, плюс депресивні епізоди, які тривають щонайменше 2 тижні.
- Біполярний розлад II. Епізоди великої депресії плюс епізоди гіпоманії, яка менш важка, ніж манія. Симптоми гіпоманії включають підвищену енергію, балакучість і швидкі думки.
- Циклотимія. Гіпоманія і легка депресія, які тривають щонайменше 2 роки.
За даними Brain & Behavior Research Foundation, люди з манією відчувають симптоми депресії приблизно в третині випадків.
Люди з гіпоманією мають депресію приблизно в половині випадків. У будь-якому випадку депресивні симптоми можуть бути причиною для занепокоєння.
Тестування
Кроки для встановлення діагнозу подібні для депресії та біполярного розладу.
Медичний працівник огляне вас і запитає про ваш настрій та історію хвороби. Вони також можуть попросити здати аналізи крові, щоб виключити захворювання щитовидної залози або інші захворювання, які можуть викликати симптоми, схожі на депресію.
Підтвердити діагноз може психіатр або інший спеціаліст із психічного здоров’я.
Депресивний епізод у минулому плюс принаймні один епізод манії або гіпоманії є ознаками того, що у вас біполярна депресія, а не клінічна депресія. Інша підказка полягає в тому, чи іншим членам сім’ї діагностували біполярний розлад.
Для встановлення точного діагнозу біполярного розладу може знадобитися кілька років, оскільки його симптоми дуже схожі на депресію. Про
Лікування
Біполярна депресія може збільшити ризик самогубства та зловживання психоактивними речовинами. Ось чому важливо якнайшвидше розпочати правильне лікування.
Антидепресанти є стандартним лікуванням депресії. Однак ці ліки можуть не працювати так само для людей з біполярним розладом, оскільки вони можуть викликати маніакальний епізод.
Реальний ризик виникнення маніакального епізоду через антидепресант низький. Але епізод настрою може бути небезпечним, якщо він все-таки станеться.
Схвалені ліки для лікування біполярної депресії є стабілізаторами настрою, зокрема:
- оланзапін (Zyprexa)
- комбінація флуоксетину та оланзапіну (Symbax)
- кветіапін (Сероквель)
- луразидон (Латуда)
Розмовна терапія, яку також називають психотерапією, є ще однією важливою частиною лікування. Лікар з психічного здоров’я може навчити вас способам змінити негативні думки, які сприяють вашій депресії, і стратегій, які допоможуть вам впоратися.
Варіанти онлайн-терапії
Прочитайте наш огляд найкращих варіантів онлайн-терапії, щоб знайти те, що підходить саме вам.
Поради щодо способу життя
Ліки та терапія – не єдині способи контролю біполярної депресії. Кілька змін здорового способу життя можуть допомогти вам почувати себе краще і зменшити епізоди настрою.
Їжте для свого психічного здоров’я
Фрукти, овочі, цільні злаки та продукти, багаті омега-3 жирними кислотами (наприклад, риба), можуть допомогти збалансувати ваш настрій.
Уникайте алкоголю та цукру, які можуть погіршити самопочуття.
Поживна дієта також стримує збільшення ваги, що є побічним ефектом деяких ліків від біполярного розладу.
Перейдіть до кращого настрою
Є причина, чому ви відчуваєте «кайф» після гарної пробіжки. Вправи підвищують настрій.
Для лікування депресії експерти рекомендують аеробні вправи помірної інтенсивності (наприклад, ходьба або їзда на велосипеді) принаймні 3 рази на тиждень.
Відпочинь
Брак сну може посилити депресію та манію. Щоб більше відпочити, вимкніть мобільний телефон перед сном і лягайте спати в один і той же час щовечора.
Обмежте вживання кофеїну та алкоголю перед сном. Якщо ви все ще не можете добре спати, зверніться за порадою до лікаря.
Отримання підтримки
Працюючи над боротьбою з біполярною депресією, пам’ятайте, що ви не самотні. Існує різноманітна підтримка та послуги, які можуть вам допомогти.
Перші люди, до яких ви можете звернутися, це друзі та сім’я, яким ви вже довіряєте. Ви також можете поговорити з психологом. Або приєднайтеся до групи підтримки через таку організацію, як Альянс підтримки депресії та біполярного розладу.
Біполярна депресія відрізняється від великої депресії, хоча вони можуть виглядати дуже схожими.
Щоб поставити правильний діагноз, може знадобитися час, особливо якщо у вас депресивні епізоди без маніакальних епізодів.
Будьте терплячі та відкриті зі своєю командою лікування. Повідомте лікаря про будь-які нові симптоми.
Якщо лікування, яке ви проводите, не допомагає вашим симптомам, запишіться на прийом до лікаря, щоб обговорити інші варіанти.
Прочитайте цю статтю іспанською мовою.
Discussion about this post