Розуміння додаткових та альтернативних методів лікування інсульту
Заблоковані артерії, розриви кровоносних судин або згустки крові можуть викликати інсульт.
Додаткова та альтернативна медицина (CAM) може допомогти у профілактиці інсульту та відновленні. Приклади лікування CAM включають масаж, дієтичні добавки або голковколювання для боротьби зі стресом.
Згідно з 50-річним дослідженням інсультів в Індії, де інсульти зустрічаються частіше, ніж у західних країнах, управління факторами ризику інсульту було найкращим варіантом профілактики. Третина учасників змінила освіту та спосіб життя, щоб контролювати свої фактори ризику. Ці зміни виявилися найефективнішим способом попередження чергового інсульту в цій групі.
Дані не свідчать про те, що лікування CAM краще, ніж медичне лікування. Насправді лікування CAM не було так добре вивчено, як стандартне лікування. Таким чином, лікування CAM не повинно замінювати лікування, яке призначив лікар. Якщо ви думаєте, що у вас інсульт, зателефонуйте 911 або місцеві служби екстреної допомоги.
Але додавання CAM-лікування до вашої медичної допомоги може допомогти вам досягти цілей здоров’я. Наприклад, це може допомогти швидше знизити артеріальний тиск.
Перш ніж пробувати лікування CAM, проконсультуйтеся з лікарем.
Дізнайтеся, якими факторами ризику інсульту можна керувати
Важливим аспектом профілактики інсульту є розуміння того, які фактори ризику можна контролювати.
Неконтрольованими факторами ризику є:
- вік
- Стать
- раса
- сімейна історія інсульту
- особиста історія інсульту
Загальні контрольовані фактори ризику інсульту включають:
- вживання алкоголю або наркотиків, таких як кокаїн
- куріння
- відсутність фізичних навантажень або фізичних навантажень
- погане харчування
- нездорову вагу
- цукровий діабет
- стрес
- депресія
- нездоровий рівень холестерину
- гіпертонія
Що їсти
Лікар може призначити ліки для зниження рівня холестерину і порекомендувати здоровий спосіб життя. Регулярно їжте або пийте наведені нижче продукти, щоб допомогти вам досягти своїх цілей щодо здоров’я.
Чорний або зелений чай
Чай містить рослинні поживні речовини, які називаються флавоноїдами, які можуть допомогти знизити рівень холестерину і кров’яний тиск. Вживання принаймні 3 чашок чорного або зеленого чаю в день може допомогти знизити ризик інсульту. Дослідники в одному дослідженні виявили, що люди, які пили таку кількість зеленого або чорного чаю, мали набагато менше випадків повторного інсульту.
Чорний чай може бути особливо корисним для лікування діабету. Сполуки чорного чаю імітують дію інсуліну і запобігають перетворення крохмалю на цукор.
Фрукти та овочі
Фрукти та овочі корисні не тільки для вашого фізичного здоров’я. Дослідники в дослідженні 2016 року виявили, що вживання більшої кількості фруктів може збільшити щастя і благополуччя так само швидко, як і на наступний день. Вживання восьми порцій на день може підвищити задоволеність життям і знизити рівень стресу.
Гранат
Гранатовий концентрат містить багато антиоксидантів і фітостеринів, які є рослинними стероїдами, які знижують рівень холестерину. За даними Ізраїльського технологічного інституту, прийом гранатового концентрату разом із терапією низькими дозами статинів або регулярне використання препаратів, що знижують рівень холестерину, може допомогти знизити рівень холестерину. Це також може зменшити побічні ефекти статину, такі як біль у м’язах.
Способи початку руху
Йога є хорошим варіантом для вправ з низьким рівнем впливу.
Згідно з Harvard Health Blog, результати досліджень свідчать про те, що йога може покращити відновлення після інсульту, особливо для людей із проблемами рівноваги або страху впасти. Йога сприяє плавним фізичним рухам, покращенню дихання та розумовому зосередженню, які могли бути втрачені після інсульту.
Ще одна популярна вправа для профілактики інсульту та відновлення – тай-чи. Тай-чи – це китайська вправа, що складається з повільних і граціозних рухів, які практикуються в положенні напівприсідаючи.
Дослідження 2015 року показали, що тай-чи допомагає покращити баланс тіла та зменшує депресію та тривожність. У 2017 році багато з тих самих дослідників опублікували дослідження, яке припускає, що тай-чи грає роль захисного засобу від ішемічного інсульту у літніх людей.
Контролюйте свою вагу
Підтримка здорової ваги та здорового співвідношення жиру або індексу маси тіла (ІМТ) є хорошим способом боротьби з багатьма факторами ризику інсульту.
Якщо більша частина жиру в організмі людини припадає на талію, а не на стегна, то у них вищий ризик серцевих захворювань та діабету 2 типу. Жінки з розміром талії більше 35 дюймів і чоловіки з розміром талії більше 40 дюймів також мають
NHLBI стверджує, що втрата ваги може:
- покращити показники артеріального тиску
- знизити рівень холестерину
- менший ризик діабету 2 типу
- зменшити жирові відкладення
Зверніться до лікаря, щоб дізнатися свою ідеальну здорову вагу.
Не напружуйтеся
Високий рівень стресу пов’язаний зі значно підвищеним ризиком інсульту, згідно з
Масажі
Масаж може допомогти збільшити приплив крові до ураженої ділянки, особливо при проблемах з м’язами, пов’язаних з інсультом. В одному дослідженні масаж зменшував біль, покращував здоров’я та покращував рух після інсульту.
Кілька досліджень у Китаї також виявили, що лікування зовнішньою контрпульсацією (ЗКП) може сприяти одужанню людей, які перенесли ішемічний інсульт.
Лікування ECP включає обгортання манжет навколо стегон, стегон і литок. Ці манжети надуваються і спускаються, створюючи відчуття, схожі на масаж, і допомагаючи припливу крові до мозку.
Дослідники з Центру серцево-судинних захворювань та інсульту SH Ho в Гонконзі виявили, що одногодинне лікування ECP протягом 35 днів підвищило артеріальний тиск на 13 відсотків, роботу серця на 74 відсотки і приплив крові до мозку на 9 відсотків.
Інші техніки
Інші способи розслабитися включають:
- ароматерапія
- веселі хобі, наприклад, читання або гра в настільні ігри
- позитивна саморозмова
- медитація
- достатньо відпочивати
Переваги акупунктури
Акупунктура передбачає, що лікар вводить маленькі голки в певні точки тіла. Відомо, що він допомагає полегшити біль і впоратися з іншими проблемами м’язів, які постраждали від інсульту. Схожою терапією є точковий масаж, який використовує тиск замість голок на ті ж точки, що і голковколювання.
Немає достатньо наукових доказів ефективності акупунктури для запобігання інсульту. Але деякі
Акупунктура вважається безпечною, якщо її застосовує досвідчений і ліцензований лікар.
Перевірте сертифікати акупунктури, якщо ви зацікавлені в цій терапії. Ліцензований акупунктурний лікар матиме сертифікат магістра акупунктури, магістра акупунктури та східної медицини або доктора східної медицини. Шукайте також звання ліцензованого акупунктури (LAc). Ліцензовані акупунктури мають підготовку та навички використання акупунктури для проблем зі здоров’ям, таких як:
- певні хронічні захворювання
- біль
- реабілітація
- травмовані м’язи
Ви можете перевірити сертифікацію свого лікаря, знайшовши їх членство в Американській академії медичних акупунктуристів (AAMA) або Американській раді медичної акупунктури (ABMA).
Посилення профілактики або відновлення
Передбачається, що певні вітаміни або добавки можуть допомогти з факторами ризику, такими як високий рівень холестерину та пошкодження кровоносних судин. Однак для підтвердження таких заяв все ще потрібні ретельні дослідження.
Деякі добавки можуть викликати негативні побічні ефекти при застосуванні з певними ліками. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які додаткові харчові або трав’яні добавки.
Вітаміни та поживні речовини
Існує мало наукових доказів, які вказують на те, що добавки можуть безпосередньо запобігти інсульту. Але деякі дослідження показують, що вони можуть допомогти зменшити ризик і покращити відновлення. Ви можете отримати переваги від наступного:
- Фолієва кислота, вітамін B-6 і вітамін B-12. Деякі вітаміни групи В можуть допомогти знизити рівень амінокислоти гомоцистеїну. Високий рівень гомоцистеїну пов’язаний з підвищеним ризиком інсульту.
-
Бетаїн.
Дослідження показує, що амінокислота бетаїн може знижувати рівень гомоцистеїну. - Вітамін С. Цей вітамін може допомогти відновити пошкодження кровоносних судин і зменшити утворення бляшок в артеріях.
- Вітамін D. Добавки цього вітаміну можуть бути корисними, оскільки низький рівень вітаміну D асоціюється з підвищеним ризиком інсульту, що блокує артерії, особливо у людей з високим кров’яним тиском.
- Вітамін Е. Прийом добавок вітаміну Е може допомогти при погіршенні пам’яті.
-
Омега-3 жирні кислоти. Загалом, омега-3 жирні кислоти можуть підвищити рівень холестерину. Один тип омега-3 жирної кислоти, альфа-ліпоєва кислота (ALA), також може запобігти пошкодженню клітин, згідно з
вивчення виконано на щурах. - магній. Згідно з дослідженням в журналі Hypertension, мінерал магній може знижувати кров’яний тиск.
The
Трав’яні добавки
Трав’яні добавки є популярним вибором для людей, які віддають перевагу натуральним лікам. Наступні трав’яні добавки можуть покращити кровообіг у мозку та допомогти запобігти повторному інсульту:
- Ашваганда. Також відомий як індійський женьшень, ашваганда має антиоксидантні властивості, які можуть запобігати та лікувати інсульт. Дослідження 2015 року досліджувало його вплив на мишей.
-
Чорниця. Ця ягода може підвищити рівень холестерину і
знизити рівень цукру в крові . - часник. Запобігання згортанню крові та руйнування зубного нальоту є двома потенційними перевагами часнику.
- Азіатський женьшень. Вважається, що азіатський женьшень, основний продукт китайської медицини, покращує пам’ять.
- Готу кола. Було показано, що ця трава покращує когнітивні функції у людей, які перенесли інсульт.
- Куркума. Спеція, куркума може знизити рівень холестерину і запобігти закупорці артерій.
Вам слід уникати цих добавок, якщо ви приймаєте варфарин (кумадин), аспірин або будь-які інші препарати, що розріджують кров. Вони ще більше розрідять вашу кров. Перш ніж приймати будь-які додаткові добавки, завжди запитуйте свого лікаря.
Їжа на винос
Використання CAM лікування для управління контрольованими факторами ризику може бути корисним для запобігання інсульту та відновлення. Поряд із важливими змінами способу життя, такі способи лікування, як акупунктура або добавки, можуть змінити ситуацію.
Ці методи лікування не повинні замінювати медичні або хірургічні методи лікування, але вони можуть допомогти вам досягти певних цілей у сфері охорони здоров’я, наприклад, зниження артеріального тиску. Повідомте лікаря, якщо ви розглядаєте лікування CAM. Деякі методи лікування можуть негативно впливати на ваші ліки.
Discussion about this post