Що таке кава?
Що таке кава?
Кава — рослина, що росте в тропічному кліматі, зокрема на островах Тихого океану. Він приймає форму чагарнику. Він росте низько до землі, зі світло-зеленим листям у формі серця.
Фіджі, Самоа, Гаваї та Республіка Вануату ретельно культивують каву. Рослина кава традиційно використовувалася для приготування церемоніальних напоїв і як трав’яний засіб людьми, які проживають в цих регіонах.
Відомо, що кава викликає приємні відчуття і має заспокійливу, розслаблюючу дію на людей, які її вживають.
Завдяки своїм заспокійливим якостям кава привернула увагу медичної спільноти як можливе лікування генералізованого тривожного розладу (GAD). Але історія кави як значною мірою нерегульованої речовини зробила її використання дещо суперечливим. Дослідження лікарського застосування кави тривають.
Кава і тривога
Кава використовувалася як нерегульований трав’яний засіб протягом поколінь. Але лише нещодавно дослідники виділили активний інгредієнт під назвою «каваїн», який впливає на рецептори настрою і допомагає людям з тривогою.
Дослідники не повністю розуміють взаємодію між каваїном і придушенням тривоги. Однак це нове дослідження показує, що траву можна використовувати в безалкогольних напоях для лікування ГТР.
Плюси і мінуси
Кава викликає відчуття розслаблення, а іноді і ейфорії. Досить висока доза може навіть допомогти вам заснути, якщо ваша тривога не дозволяє вам спати. Здається, це менш звикання або нав’язливість, ніж деякі протитривожні та снодійні препарати, але це твердження не доведено.
Основний недолік використання кави для лікування тривоги полягає в тому, що ми недостатньо знаємо про неї. Дещо рекреаційне використання кавы
Оскільки кава взаємодіє з рівнем дофаміну у вашому організмі, це може викликати звикання. Людям, які боролися зі зловживанням психоактивними речовинами або залежністю в минулому, можна відмовляти від використання кави для лікування тривоги.
Побічні ефекти Кави
Кава викликає підвищення рівня дофаміну у вашому тілі і дає користувачеві відчуття розслаблення та спокою. Через це кава може ускладнити роботу важкої техніки.
Одне дослідження прийшло до висновку, що керування автомобілем після рекреаційного використання кави може збільшити ваш шанс потрапити в серйозну аварію. Ви також можете відчувати втому, схожу на «похмілля» на ранок після вживання кави перед сном.
Дітям до 18 років, жінкам, які годують груддю, і людям, які приймають ліки за рецептом, слід уникати кави або принаймні проконсультуватися з медичним працівником перед її використанням.
Форми та дози
Кава доступна у вигляді чаю, порошку, капсул і рідкої форми. Хоча необхідні додаткові дослідження, прийнято вважати, що щоденне споживання
Чай
Чай кава продається майже в кожному магазині здорової їжі в Америці під кількома різними брендами. Чай заварюють у гарячій воді і іноді включають інші трави в «релаксаційну» суміш. Рекламується до трьох чашок чаю кава на день як безпечний.
Настоянка/рідина
У рідкому вигляді кава відчувається сильний димний смак, схожий на віскі. Дистильований корінь кави продається в маленьких (від двох до шести унцій) пляшках. Хоча деякі люди п’ють каву прямо з крапельниці, інші люди змішують її з соком, щоб приховати сильний смак.
Управління з контролю за продуктами і ліками (FDA) не оцінювало і не рекомендувало безпечне дозування рідкого кореня кави.
Порошок і капсули
Корінь кави також можна придбати у вигляді порошку і використовувати для приготування міцного напою, який ви проціджуєте самостійно. Це схоже на те, як варять каву в традиційних культурних умовах.
Порошок можна подрібнити і вставити в капсули, або ж можна придбати самі капсули кава. Знову ж таки, інформація про безпечне дозування кави ще не визначена.
Переваги кави
Kava дає користувачеві відчуття розслабленості без побічних ефектів ліків, що відпускаються за рецептом. Його сила в порівнянні з схваленими FDA протитривожними агентами не встановлена.
Ризики кави
Є деякі повідомлення, які припускають зв’язок між вживанням кави невизначеної якості та ураженням печінки. Однак необхідні додаткові дослідження, щоб продемонструвати чіткий зв’язок між кавою і проблемами печінки.
Основним ризиком, пов’язаним із вживанням кави або вживанням кави, є взаємодія із заспокійливими, антидепресантами чи іншими рецептурними препаратами. Немає клінічних досліджень, які б показували, як кава може взаємодіяти з цими препаратами, але дослідники вважають, що шанси на негативну реакцію високі.
Ліки від хвороби Паркінсона особливо ризиковано змішувати з кавою. Каву не можна змішувати з алкогольними напоями.
Інші варіанти лікування тривоги
Для людей з ГТР існує багато варіантів лікування. Більшість із них передбачає допомогу спеціаліста з психічного здоров’я, такого як консультант, психіатр чи психолог. Зазвичай рекомендуються ліки за рецептом, такі як Прозак і Селекса.
Людям, які бажають уникати прийому протитривожних препаратів, іноді пропонують змінити спосіб життя. Зміни в харчуванні та вправах можуть допомогти зменшити занепокоєння, яке відчуває людина.
Але тривога — це не те, що людина може просто «подумати про вихід» або вирішити не відчувати. Генералізований тривожний розлад є цілком реальним станом, який потрібно вирішувати за допомогою когось, який має професійну підготовку для його діагностики та лікування.
Їжа на винос
Наука про лікування травами для психічного здоров’я продовжує розвиватися. Хоча багато чого невідомо про довготривале використання кави для лікування тривоги, здається, мало причин для занепокоєння, якщо ви хочете спробувати цей засіб у малих дозах.
Це може допомогти вам більше спати, розслабитися і заспокоїтися вночі або контролювати напади тривоги.
Але обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж спробувати каву. Обговоріть, як це може вплинути на наявні проблеми зі здоров’ям. Ваш лікар може також обстежити вас, щоб переконатися, що симптоми тривоги не викликані основним станом, який потребує лікування.
Discussion about this post