Що таке мобілізаційна терапія м’яких тканин?

Що таке травми м’яких тканин?

Травма м’яких тканин – це комплексний термін. Він охоплює будь-які типи травм м’яких тканин. Поширені типи включають:

• вивихи
• штами
• контузії
• тендиніт
• бурсит
• стресові травми

Ці травми зазвичай зачіпають ваші м’язи, сухожилля або фасції. Фасція – це сполучна тканина, яка оточує, з’єднує або підтримує:

• м’язи
• органів
• кістки
• кровоносні судини
• нерви

Пошкодження м’яких тканин часто виникають, коли ваші м’язи аномально напружені. Ваші м’язи працюють шляхом напруження, скорочення, а потім розслаблення. Вони стають коротшими, коли вони скорочуються, що переміщує частину скелетної системи, до якої вони прикріплені. Якщо вони не розслабляться повністю, це може призвести до проблем, зокрема:

• біль
• м’язова слабкість
• обмежений діапазон руху
• неправильне розташування вашої кісткової системи

Інші пошкодження м’яких тканин виникають внаслідок травми. Наприклад, ви можете вивернути щиколотку або потягнути сухожилля в паху.

Які види травм лікують мобілізаційною терапією?

Деякі люди вважають, що мобілізаційна терапія корисна для лікування певних проблем, які можуть вплинути на ваші верхні та нижні кінцівки, а також біль у шиї та спині.

Потенційні проблеми з верхніми кінцівками включають:

• тенісний лікоть
• лікоть для гольфу
• синдром зап’ястного каналу
• тендиніт біцепса або ротаторної манжети
• контрактура

Потенційні проблеми з нижніми кінцівками включають:

• тендиніт п’яти або коліна
• розтягнення або розрив сухожилля чотириголового м’яза
• розтягнення щиколотки або коліна
• шини гомілки
• підошовний фасциит
• Неврома Мортона
• біль у стегні

Що включає мобілізаційна терапія?

Мобілізаційну терапію м’яких тканин використовують деякі:

• ерготерапевти
• фізіотерапевти
• масажисти
• лікарі-остеопати
• мануальні терапевти

Ваш терапевт почне з проведення фізичного огляду. Вони визначать проблемні зони та визначать діапазон руху в уражених суглобах. Залежно від вашого стану вони можуть порекомендувати кілька сеансів мобілізаційної терапії.

Під час мобілізаційної терапії ваш терапевт може використовувати різноманітні методики. Наприклад, вони можуть застосовувати м’який тиск і розтягувати уражену тканину. Вони також можуть використовувати ергономічні інструменти. Це називається інструментальною мобілізацією м’яких тканин.

Що говорить дослідження?

Дослідження щодо мобілізаційної терапії м’яких тканин обмежені. Більшість клінічних досліджень проводилися на дрібних тваринах або в них брали участь тільки тварини. Однак багато прикладних досліджень підтверджують використання мобілізаційної терапії при травмах м’яких тканин.

В одному вивчення198 людей, у яких був діагностований тенісний лікоть протягом щонайменше шести тижнів, були розділені на три групи лікування. Люди першої групи отримали мобілізацію з руховою терапією, люди другої групи отримували ін’єкції кортикостероїдів, а люди третьої групи не отримували лікування. У групі, яка отримала мобілізацію з руховим лікуванням, спостерігалося найбільше покращення в цілому.

«Вважається, що мобілізація м’яких тканин має ряд переваг. Однак більшість тверджень не підтверджуються дослідженнями», – каже фізіотерапевт Шейн Хейс, спортивний фізіотерапевт, який працює з олімпійськими спортсменами. «Докази показують нам, що ви не можете руйнувати тканини, звільняти м’язи чи змінювати структуру м’язів».

«Натомість переваги можуть полягати в психологічних та неврологічних механізмах», — пояснює Хейс. «Відчуття дотику, яке виникає, насправді є ключовим».

«Відчуття або тиск забезпечує нейронний вхід у мозок, який згодом може призвести до зниження . . . нервова активність м’язів».

Їжа на винос

Хоча дослідження обмежені, мобілізаційна терапія м’яких тканин може надати полегшення деяким людям з розтягненнями, розтягненнями або іншими ушкодженнями м’яких тканин. Першою лінією лікування травм м’яких тканин є перша допомога. Дотримуйтесь абревіатури RICE, що означає відпочинок, лід, стиснення та підйом. Іншими словами, ви повинні зробити наступне:

• Дайте відпочинок ураженій ділянці.
• Прикладайте холодний компрес до пошкодженої ділянки на 15-20 хвилин за раз.
• Натискайте на пошкоджену ділянку, наприклад, використовуючи еластичну пов’язку.
• Підніміть пошкоджену область над серцем, коли це можливо.

Запитайте свого лікаря про потенційні переваги додавання мобілізаційної терапії м’яких тканин до вашого плану лікування.