Коли справа доходить до ретинолу та ретиноїдів, багато людей трохи плутаються, але з поважної причини. Ці два інгредієнти проти старіння не зовсім різні. Насправді ретинол є різновидом ретиноїду.
Однак ретиноїд найчастіше описує більш потужні продукти, що відпускаються за рецептом, тоді як ретинол, як правило, відноситься до слабкіших безрецептурних (OTC) формул.
Як пояснює сертифікований дерматолог доктор Рамія Колліпара з Westlake Dermatology, Даллас, штат Техас, «OTC [products] все ще ефективні, але для роботи потрібно більше часу та постійного використання».
Однак вона додає, що «вони, як правило, менш висихають».
Отже, коли слід використовувати рецептурні ретиноїди замість слабших ретинолів? І чи можна безпечно використовувати обидва?
Читайте далі, щоб дізнатися подробиці про дві потужні засоби догляду за шкірою.
Що таке ретиноїди?
Ретиноїди, похідні вітаміну А, можуть боротися з будь-якими зморшками та пігментацією
Ми звернулися до сертифікованого дерматолога доктора Карін Гроссман із Grossman Dermatology у Санта-Моніці, штат Каліфорнія, щоб дізнатися більше.
Вона пояснює, що ретиноїди можуть прискорити швидкість поділу клітин шкіри та зростання нових клітин. Коротше кажучи, вони змінюють функціонування клітин шкіри.
Місцеве застосування ретиноїдів, продовжує вона, пояснює, що допомагає збільшити поділ клітин на поверхні шкіри, що сприяє потовщенню верхнього шару шкіри.
Вона зазначає, що ретинол та інші ретиноїди також діють глибоко в шарі дерми шкіри, стимулюючи вироблення колагену та еластину. Ці шкірні білки природним чином зменшуються з часом, що призводить до витончення шкіри та інших видимих ознак старіння.
Отже, посилення їх виробництва дозволяє ретиноїдам пропонувати
Крім того, ретиноїди можуть очищати пори, видаляючи бактерії, які сприяють появі вугрів, і зменшувати запалення та випадання, пов’язані з псоріазом.
Найпотужніші ретиноїди — наприклад, третиноїн — доступні лише за рецептом завдяки вищій концентрації ретиноєвої кислоти. Але ви можете придбати продукти з меншою сильністю, наприклад 0,1% адапалену, без рецепта.
Більшість ретиноїдів випускаються у формі місцевих кремів або гелів.
Ви також знайдете слабші форми, такі як ретинол, у традиційних продуктах для догляду за шкірою —докладніше про це нижче.
Що таке ретинол?
«Ретиноли — це підтип ретиноїдів, — пояснює доктор Еммануель Лукас, сертифікований дерматолог і директор нью-йоркської дерматології SINY.
Вони діють так само, як ретиноїди, що відпускаються за рецептом, але містять меншу концентрацію ретиноєвої кислоти.
«Простий спосіб подумати про різницю між ними: чим менше кроків потрібно, щоб ці продукти розклалися на ретиноєву кислоту, тим сильніший продукт».
«Ретиноли створені у формі складного ефіру, — додає Лукас, — що означає, що після нанесення на шкіру їх потрібно розкласти до ретиноєвої кислоти».
Це робить їх ще слабшими.
Тим не менш, ретиноли, безсумнівно, все ще можуть допомогти зменшити появу дрібних зморшок і лікувати легкі форми акне та гіперпігментації. Просто пройде більше часу, перш ніж ви помітите ці ефекти.
Перевага? Вони, як правило, викликають менше побічних ефектів, і ви можете придбати їх без рецепта — рецепт не потрібен.
Отже, ретиноїд чи ретинол мені використовувати?
Перш ніж прийняти рішення, ви захочете врахувати свій тип шкіри та серйозність проблеми, яку ви намагаєтеся лікувати.
«Ретиноли рекомендовані всім із сухою шкірою, оскільки вони, як правило, менше сушать і часто містять інгредієнти для зволоження», — пояснює Колліпара.
Люди з чутливою шкірою також захочуть почати з менш потужної формули ретинолу.
Якщо ви належите до будь-якої з наведених вище категорій, Гроссман рекомендує пробувати ретинол 2-3 рази на тиждень. Приблизно через місяць ви можете поступово збільшити частоту до щоденного використання.
«Якщо ви терпите м’який продукт, – пояснює вона, – ви можете перейти до більш сильного продукту, змінюючи його з часом».
Звичайно, вам доведеться набратися терпіння з ретинолом, оскільки може знадобитися від кількох тижнів до 6 місяців, щоб помітити різницю. Якщо ви сподіваєтеся на швидше покращення важких акне та інших шкірних захворювань, сильніший рецептурний ретиноїд може запропонувати швидше полегшення.
Залежно від вашого типу шкіри, ви можете відразу переносити сильніші ретиноїди. Просто майте на увазі, що Гроссман все ж рекомендує починати повільно.
Побічні ефекти, які слід враховувати
За словами Гроссмана, поширені побічні ефекти ретиноїдів включають:
- легке подразнення
- почервоніння
- чутливість до сонця
- сухість
- лущення
- горіння
Далі вона пояснює, що ці ознаки часто свідчать про надмірне використання продукту або занадто агресивний догляд за шкірою.
Крім того, чим вища доза або концентрація, тим більша ймовірність виникнення побічних ефектів.
Отже, полегшення вашого шляху до використання ретиноїдів може допомогти вам зменшити ваші шанси відчути ці побічні ефекти.
Знову ж таки, люди з будь-яким типом шкіри можуть використовувати ретиноїди, хоча експерти рекомендують людям з чутливою та сухою шкірою починати з меншої активності.
Дізнайтеся більше про створення індивідуальної програми догляду за шкірою.
Однак Гроссман застерігає: «Ви не повинні використовувати будь-які ретиноїди, якщо ви вагітні, годуєте грудьми або намагаєтеся завагітніти».
Звичайно, якщо у вас алергія на будь-який із інгредієнтів певного продукту, краще триматися подалі.
Як використовувати ретиноїди
Якщо ви готові додати ретиноїди або ретинол у свій звичайний догляд за шкірою, ви можете запитати, чи є найкращий час для їх використання.
«Ретиноїди та ретиноли слід наносити на ніч після вмивання обличчя м’яким миючим засобом», — рекомендує Колліпара.
Вона радить використовувати кількість засобу розміром з горошину та наносити, коли обличчя повністю висохне, щоб запобігти подразненню. Застосування зволожуючого крему після цього також допоможе вам уникнути подразнення.
Працюйте повільно, починаючи лише з кількох вечорів на тиждень і збільшуючи використання лише тоді, коли ви знаєте, що ваша шкіра може переносити продукт.
І не забувайте щодня користуватися сонцезахисним кремом.
Чи можу я використовувати більше одного продукту з ретиноїдом?
Розглядаєте використання кількох ретиноїдів?
Експерти кажуть, що цього краще уникати, оскільки, як пояснює Колліпара, це часто призводить до збільшення сухості та подразнення.
Також доцільно перевірити список інгредієнтів ваших інших засобів по догляду за шкірою, оскільки ретиноїди можуть взаємодіяти з іншими формулами.
Гроссман зазначає, що певні інгредієнти, включаючи пероксид бензоїлу та альфа-гідроксикислоти, можуть дезактивувати ретиноїди та зробити їх неефективними.
З іншого боку, поєднання ретиноїдів із в’яжучими речовинами, такими як етиловий спирт або гамамеліс, може висушити шкіру та спричинити почервоніння та подразнення.
Коли звернутися до лікаря
Якщо ви хочете лікувати більш серйозні вугрі або псоріаз або не знаєте, що підходить для вашої шкіри, вам, як правило, потрібно зв’язатися з дерматологом, перш ніж спробувати будь-яку форму ретиноїду.
Вони можуть порекомендувати найкращий продукт для ваших потреб у догляді за шкірою та запропонувати індивідуальні поради щодо безпечного використання ретиноїдів.
Пам’ятайте, що для помітних змін вашої шкіри може знадобитися від кількох тижнів до кількох місяців.
Якщо ви не задоволені прогресом після 3 місяців використання, лікар або дерматолог може надати додаткові рекомендації.
Якщо під час використання ретинолу чи будь-яких інших ретиноїдів ви відчуваєте будь-які значні побічні ефекти, краще припинити використання продукту та проконсультуватися з лікарем.
Покупки продуктів
Якщо дерматолог не радить інакше, спробуйте почати з продукту з низьким вмістом ретинолу.
Якщо у вас суха шкіра, більш кремові формули можуть запропонувати більше зволоження. Якщо у вас нормальна, жирна або комбінована шкіра, ви можете віддати перевагу більш рідкому гелю.
Ви можете придбати деякі типи ретиноїдів без рецепта в місцевій аптеці, а інші ви знайдете у популярних брендів засобів догляду за шкірою в магазинах та в Інтернеті.
Діфферін 0,1% адапаленовий гель, наприклад, може допомогти в лікуванні акне.
Серед інших варіантів для тих, хто вперше користується Крем SkinCeuticals 0,3 Retinol і Відновлюючий нічний крем з ретинолом Murad.
Ви також знайдете ретинол, який використовується в різних продуктах по догляду за шкірою, включаючи зволожуючі засоби та маски. Перевірка списків інгредієнтів може допомогти вам переконатися, що ви не подвоюєте (або потроюєте) кількість ретиноїдів.
Суть
Ретиноїди можуть запропонувати багато переваг шкірі: від зменшення появи зморшок до полегшення впливу сонячних променів до покращення висипань.
Ви можете відчути спокусу скористатися цими перевагами негайно, стрибнувши прямо в глибокий кінець із сильнішими продуктами, але ваша шкіра, як правило, буде вам вдячна, якщо ви занурите пальці ніг у слабші.
Для більшості людей це означає почати з менш потужного безрецептурного ретинолу. Якщо ви хочете перейти до сильніших ретиноїдів, ваш дерматолог може запропонувати більше вказівок.
Лорен Шаркі – британська журналістка та письменниця, яка спеціалізується на жіночих проблемах. Коли вона не намагається знайти спосіб позбутися від мігрені, її можна виявити, коли вона розкриває відповіді на ваші приховані запитання про здоров’я. Вона також написала книгу, в якій розповідає про молодих жінок-активістів по всьому світу, і зараз створює спільноту таких захисниць. Спіймати її Twitter.
Discussion about this post