15 порад, як зберегти шкіру здоровою після душу, якщо у вас екзема

Чому душ або купання можуть погіршити екзему?

Душ або ванна є важливою частиною щоденного догляду за собою. Чистота шкіри важлива для зовнішнього вигляду, гігієни та здоров’я в цілому.

Однак душ і ванна можуть погіршити симптоми екземи.

У людей з екземою шкіра суха і схильна до роздратування. Мило, барвники, тривалий душ і температура гарячої води можуть бути надто жорсткими та призвести до:

• набряк
• почервоніння
• свербіж шкіри
• інші ознаки загострення екземи

Крім того, тривалий душ і ванна можуть призвести до трансепідермальної втрати води – води, яка втрачається через шкіру. Це створює сухість і подразнення шкіри. Це може спровокувати цикл свербіж-подряпини — коли подразнення змушує вас почухатися, що викликає більше роздратування, що призводить до більшого розчісування.

На щастя, це не означає, що вам потрібно виключити купання та душ із повсякденної рутини, якщо у вас екзема. Є кілька способів зберегти шкіру здоровою, чистою та зволоженою під час прийняття душу та ванни. Продовжуйте прокручувати поради щодо душу при екземі

Детальніше про екзему читайте в цій статті.

15 порад щодо догляду за шкірою після душу, якщо у вас екзема

Бактерії, що накопичуються на шкірі, можуть спровокувати загострення екземи. Це одна з причин, чому тримати шкіру в чистоті особливо важливо, якщо у вас екзема.

Душ, а потім негайне нанесення зволожуючого крему також може допомогти відновити жир у вашій шкірі, зменшивши подразнення та, можливо, запобігши спалахам.

Це також вірно для дітей з екземою. Ви можете скористатися наведеними нижче порадами, щоб доглядати за дітьми молодшого віку, або використати їх, щоб допомогти дітям старшого віку розвинути власний розпорядок дня.

Поради щодо того, як найкраще використовувати душ або ванну, включають:

1. Перш ніж почати, нанесіть зволожуючий крем

Важливо зволожити шкіру, як тільки ви вийшли з ванни або душу, тому краще мати зволожуючий крем напоготові. Ви можете поставити його біля душу або ванни, щоб нанести його, як тільки закінчите. Ви також можете підготувати будь-яке призначене лікування.

2. Закрийте двері ванної кімнати

Якщо закрити двері ванної кімнати, коли ви приймаєте душ або ванну, волога в кімнаті та на вашій шкірі буде зберігатися.

3. Уникайте високих температур

Занадто гаряча вода може позбавити вашу шкіру жиру, зробити її сухою та погіршити симптоми. Для душу або ванни найкраще використовувати теплу воду.

4. Обмежте душ і ванну до 10 хвилин

Бажано обмежити час прийняття ванни або душу приблизно до 10 хвилин. Тривале перебування у воді може висушити шкіру.

5. Використовуйте м’яке мило та шампуні

Найкращі засоби для догляду за шкірою від екземи – це засоби без барвників і ароматизаторів. Ці інгредієнти можуть подразнювати вашу шкіру. Замість цього шукайте м’яке або чутливе мило для шкіри.

6. Уникайте відлущувальних засобів

Скраби та інші відлущувальні засоби для миття тіла можуть бути дуже жорсткими та дратувати вашу шкіру. Це може сприяти спалахам.

7. Уникайте ретинолу та альфа-гідроксикислот (AHA)

Так само, як ароматизовані продукти або скраби, ретинол і AHA можуть бути занадто жорсткими для людей з екземою. Краще уникати цих продуктів.

8. використання твої руки

Мочалки, мочалки, губки та інші засоби для миття в душі або ванні можуть дратувати вашу шкіру. Використання рук — більш щадний варіант.

9. Використовуйте чистий рушник

Використовуйте свіжий рушник, випраний пральним засобом без барвників і ароматизаторів.

10. Протріть і висушіть шкіру

Щоб уникнути роздратування, насухо промокніть шкіру рушником, а не розтирайте її.

11. Зволожуйте, як тільки ви виходите з душу

Зволоження відразу після душу або ванни ущільнює воду та допомагає зберегти вашу шкіру здоровою. Спробуйте зволожити шкіру протягом 3 хвилин після виходу з душу.

12. Використовуйте рухи вниз, щоб нанести зволожуючий крем

Нанесення зволожуючого крему рухами вниз, у напрямку росту волосся, може допомогти запобігти подразненню.

13. Наносьте призначені креми для догляду за шкірою, як тільки ви виходите з душу

Використовуйте будь-які місцеві креми або мазі від екземи, що відпускаються за рецептом, відразу після того, як закінчите висихати.

14. Зачекайте, поки зволожуючий крем вбереться, щоб надіти одяг

Дайте своєму зволожуючому крему можливість ввібратися, зачекавши кілька хвилин, перш ніж одягнутися.

15. Носіть одяг, який не підходить для лікування екземи

Такі тканини, як 100-відсоткова бавовна, шовк і бамбук, можуть менш дратувати людей з екземою.

Як вибрати пом’якшувальний засіб (лосьйон, крем, мазь) від екземи

Пом’якшувачі – це будь-які зволожуючі засоби, які зберігають вашу шкіру м’якою та здоровою. Існує три основних типи пом’якшувачів:

• Мазь. Мазі дуже зволожують і можуть бути чудовими для сухої та подразненої шкіри. Вони товсті, жирні та жирні. Однак вони можуть бути брудними та можуть забруднити одяг.
• вершки. Креми являють собою суміш масла і води. Вони легші за мазі, але все ще забезпечують високий рівень зволоження. Вони менш брудні та вбираються у шкіру швидше, ніж мазі.
• Лосьйон. Лосьйони дуже легкі і легко наносяться. Вони переважно складаються з води і не забезпечують стільки вологи, як креми та мазі.

Правильний пом’якшувальний засіб для вас залежить від вашої шкіри та особистих уподобань. Наприклад, ви можете використовувати мазь на ніч, а крем протягом дня. Це допоможе вам отримати користь від мазі, але уникнути безладу в денний час.

Лосьйони недостатньо зволожують багатьох людей з екземою, але вони можуть підійти вам.

Незалежно від того, який вид пом’якшувача ви виберете, важливо шукати продукти, виготовлені для чутливої ​​шкіри. Шукайте продукти без барвників і ароматизаторів.

Якщо ви не впевнені, з чого почати, ви можете попросити свого медичного працівника або медичного працівника вашої дитини щодо крему від дитячої та дитячої екземи.

Коли звертатися за медичною допомогою при екземі

З екземою може бути важко впоратися самостійно. Загострення можуть викликати почервоніння, подразнення та свербіж, які можуть не реагувати на безрецептурні продукти.

Зверніться до лікаря щодо екземи, якщо:

• Свербіж сильний і відволікає протягом дня.
• Ваша шкіра лущиться або сльозиться.
• Ваша шкіра пухирі.
• Екзема не дає вам спати вночі.
• Екзема не реагує на лікування без рецепта.
• Ваша шкіра стає товстою або лущиться.

Суть

Підтримка шкіри чистою та зволоженою є важливою частиною лікування екземи та загального догляду за собою. Щоденний душ або ванна є одним із найкращих способів видалити бактерії зі шкіри та запобігти загостренню екземи.

Однак душ і ванна також можуть викликати загострення екземи та подразнення шкіри.

Такі кроки, як обмеження часу перебування під душем, використання теплої води, уникання агресивних продуктів і використання великої кількості зволожуючих засобів, допоможуть зберегти вашу шкіру здоровою.

Медичний працівник може порадити найкращі засоби для душу та зволожуючі засоби для вас або вашої дитини, якщо ви не впевнені, що вибрати.