Ознаки депресії

1. Безнадійний світогляд

Сильна депресія – це розлад настрою, який впливає на ваше ставлення до життя в цілому. Безнадійний або безпорадний погляд на своє життя є найпоширенішим симптомом депресії.

Іншими почуттями можуть бути нікчемність, ненависть до себе або невідповідна провина. Поширені, повторювані думки про депресію можуть виражатися так: «Це я у всьому винен» або «Який сенс?»

2. Втрата інтересу

Депресія може позбавити вас задоволення або задоволення від речей, які ви любите. Втрата інтересу або відмова від занять, на які ви колись чекали — спорту, хобі чи поїздок з друзями — є ще однією ознакою великої депресії.

Ще одна сфера, де ви можете втратити інтерес, – це секс. Симптоми великої депресії включають зниження статевого потягу і навіть імпотенцію.

3. Підвищена стомлюваність і проблеми зі сном

Однією з причин, чому ви можете припинити займатися тим, що вам подобається, є те, що ви відчуваєте себе дуже втомленим. Депресія часто супроводжується нестачею енергії та непереборним відчуттям втоми, які можуть бути одними з найбільш виснажливих симптомів депресії. Це може призвести до надмірного сну.

Депресія також пов’язана з безсонням, оскільки одне може призвести до іншого, і навпаки. Вони також можуть погіршити один одного. Відсутність якісного, спокійного сну також може призвести до тривоги.

4. Тривога

Хоча не було показано, що депресія викликає занепокоєння, ці два стани часто виникають разом. Симптоми тривоги можуть включати:

• нервозність, неспокій або відчуття напруженості
• відчуття небезпеки, паніки чи страху
• прискорене серцебиття
• прискорене дихання
• підвищене або сильне потовиділення
• тремтіння або посмикування м’язів
• проблеми з фокусуванням або чітким мисленням про щось інше, окрім того, що вас хвилює

5. Дратівливість у чоловіків

Депресія може по-різному вплинути на стать. Дослідження показують, що чоловіки з депресією можуть мати такі симптоми, як дратівливість, втеча або ризикована поведінка, зловживання психоактивними речовинами або невідповідний гнів.

Чоловіки також рідше, ніж жінки, розпізнають депресію або шукають лікування від неї.

6. Зміни апетиту і ваги

Вага та апетит можуть коливатися у людей з депресією. Цей досвід може бути різним для кожної людини. У деяких людей підвищиться апетит і набереться вага, а інші не будуть голодні і худнуть.

Одним із ознак того, чи пов’язані зміни в дієті з депресією, є навмисні вони чи ні. Якщо це не так, це може означати, що вони викликані депресією.

7. Нестримні емоції

Одну хвилину це спалах гніву. Наступного разу ти нестримно плачеш. Ніщо за межами вас не спонукало до змін, але ваші емоції піднімаються і спадають в будь-який момент. Депресія може викликати перепади настрою.

8. Дивлячись на смерть

Депресію іноді пов’язують із самогубством. У 2013 році в Сполучених Штатах понад 42 тис. людей померли від самогубства. Центри контролю та профілактики захворювань.

У людей, які померли внаслідок самогубства, симптоми зазвичай проявляються першими. Часто люди говорять про це або роблять першу спробу, перш ніж вдасться покінчити з життям. Якщо ви вважаєте, що хтось загрожує безпосередньому ризику заподіяння собі шкоди або заподіяння шкоди іншій людині:

• Зателефонуйте 911 або місцевий номер екстреної допомоги.
• Залишайтеся з людиною до прибуття допомоги.
• Приберіть зброю, ножі, ліки та інші речі, які можуть завдати шкоди.
• Слухайте, але не засуджуйте, не сперечайтеся, не погрожуйте і не кричите.

Якщо ви думаєте, що хтось думає про самогубство, зверніться по допомогу до гарячої лінії для запобігання самогубствам. Спробуйте Національну лінію допомоги із запобігання самогубствам за номером 800-273-8255.

Отримання допомоги

Якщо у вас були деякі з вищезгаданих симптомів більше двох тижнів, можливо, ви страждаєте від великої депресії. Визнати, що у вас депресія, важливо для отримання правильної допомоги.

Депресія вражає мільйони людей, але існують різні методи лікування, від зміни способу життя до прийому ліків. Незалежно від того, який шлях лікування ви виберете, звернення за професійною допомогою – це перший крок до того, щоб знову відчути себе, як ви.