Вам не потрібна статистика, щоб сказати, що чоловіки частіше уникають лікаря, ніж жінки. Насправді жінки на 100 відсотків частіше звертаються до лікаря для оглядів, скринінгів та профілактичних консультацій, хоча вони набагато рідше помирають від однієї з 10 основних причин смерті.
«Багато чоловіків загублені протягом багатьох років між педіатром і першим побоюванням щодо здоров’я у віці 50 років», – каже Леслі Шлахтер, директор Програми здоров’я чоловіків на горі Синай. «Не варто боятися відвезти вас до лікаря».
«Профілактичні огляди асоціюються з здоровими чоловіками. Ці відвідування також можуть призвести до того, що небезпечні ракові захворювання будуть виявлені досить рано, щоб врятувати життя».
Ось на які огляди ви повинні приділяти час, щоб у вас було більше часу, період.
Щороку:
1. Перевірка цукру в крові
«Щорічна перевірка рівня глюкози є обов’язковою для чоловіків, щоб зменшити ймовірність серйозних серцевих захворювань.хвороба», – каже Шлахтер. Діабет, хронічне захворювання, що характеризується високим рівнем цукру в крові, значно підвищує ризик серцевих захворювань та інших ускладнень, таких як пошкодження нирок та еректильна дисфункція через пошкодження нервів. Річний аналіз глюкози є найкращим методом діагностики діабету, перш ніж він стане занадто розвиненим.
«Багато чоловіків із початком діабету та/або діагнозом цукрового діабету можна належним чином лікувати за допомогою дієти та фізичних вправ», – додає Шлахтер. «Якщо ведення способу життя за допомогою дієти та фізичних вправ недостатньо, є пероральні ліки та/або інсулін, які можна використовувати».
2. Перевірка шкіри
Чоловіки з сімейною історією раку шкіри або які мали значні сонячні опіки, коли були молодими, мають високий ризик розвитку раку шкіри. Шлахтер каже, що рак шкіри може вражати чоловіків будь-якого віку.
«Дуже важливо щорічно проходити огляд шкіри у дерматолога. Вдома чоловікам слід уважно стежити за своїми родимками та родимками, оскільки незначні зміни можуть свідчити про етіологію», – сказала вона. «Послідовне використання сонцезахисного крему має першорядне значення».
3. Тест на ПСА
У кожного сьомого чоловіка розвивається рак передміхурової залози. Крім раку шкіри, це найпоширеніша форма раку серед американських чоловіків. Найкращим способом виявлення раку передміхурової залози є простатоспецифічний антиген або тест на рівень ПСА в крові разом з пальцевими ректальними дослідженнями (DRE).
«Усі чоловіки віком від 50 до 70 років повинні проходити щорічний огляд», – сказала вона. «Якщо у чоловіка є сімейний анамнез раку передміхурової залози або невідомий анамнез, тест на ПСА слід починати у віці 40 років».
14 речей, які ваш лікар хоче, щоб ви знали про рак шкіри »
кожні 3 роки:
4. Колоноскопія
Колоноскопія – це обряд переходу для чоловіків (і жінок) старше 50 років, оскільки саме тоді зростає ризик раку товстої кишки. Інші фактори ризику включають наявність в анамнезі запальних захворювань кишечника або дієту з високим вмістом тваринного жиру.
«Якщо у чоловіка немає сімейного анамнезу раку товстої кишки, скринінгова колоноскопія повинна бути проведена у віці 50 років. Подальші колоноскопії проводяться кожні 3-10 років, на основі результатів кожної колоноскопії», – каже Шлахтер.
Кожні 4 роки:
5. Перевірка артеріального тиску та холестерину
Високий кров’яний тиск є основною причиною інсульту у чоловіків, і він дуже серйозний, якщо його не лікувати. Високий рівень холестерину також може призвести до серйозних серцево-судинних проблем, таких як інфаркт або інсульт. «Пройдіть ретельний іспит із основним аналізом крові», — каже Шлахтер. «Багато місцевих аптек можуть перевірити ваш артеріальний тиск без попереднього запису».
Чоловікам від 20 років слід перевіряти рівень холестерину кожні три-п’ять років, а потім щорічно після 50 років.
Кожен шанс, який ви отримуєте:
6. Ехокардіограма
Багато смертельних факторів ризику серцевих захворювань можна виявити за допомогою простого тесту на рівень холестерину та моніторингу артеріального тиску, а також контролю ваги.
Але якщо в сім’ї є серцеві захворювання, або якщо у вас уже є підвищений рівень холестерину або високий кров’яний тиск, ехокардіограма або серцеві стрес-тести можуть гарантувати, що немає значних пошкоджень серця, каже Шлахтер.
7. Тест на печінкові ферменти
Тестування печінкових ферментів є частиною стандартного аналізу крові і виявляє будь-які пошкодження печінки, які можуть виникнути з різних джерел, включаючи алкоголь — чоловіки, зрештою, в середньому вживають більше алкоголю, ніж жінки.
«Чоловікам важливо перевіряти ці ферменти, оскільки вони можуть бути високими через ліки, які відпускаються без рецепта, вживання алкоголю, запальних захворювань, розладів щитовидної залози, ожиріння та деяких токсичних речовин», – говорить Шлахтер.
8. Тест на ТТГ
Щитовидна залоза допомагає кожній клітинці вашого тіла, вивільняючи гормони, які регулюють обмін речовин. Будь-які зміни в гормонах, які він виробляє, можуть вплинути на життя чоловіка і викликати збільшення ваги, млявість, виснаження або втому. Ваш лікар може зробити аналіз крові, який називається тестом на тиреотропний гормон (ТТГ), щоб перевірити функцію вашої щитовидної залози.
«Багато із симптомів недостатньої або надмірної активності щитовидної залози, на жаль, є симптомами, які багато чоловіків вважають «частиною життя», — каже Шлахтер. Але якщо тести показують відхилення, їх зазвичай можна виправити за допомогою ліків.
9. Скринінг легенів
Рак легенів є найбільш профілактичним з усіх видів раку. У дев’яноста відсотків випадків він виявляється у людей, які палять. Решта, як правило, люди з генетичною схильністю до його розвитку або люди, які піддалися впливу пасивного куріння або їдких хімікатів.
Профілактика є ключовою, каже Шлахтер: «Рак легенів часто є випадковою знахідкою під час сканування, яке проводиться з іншої причини. Скринінг на рак легенів є суперечливим, оскільки добре прийняті форми сканування мають високий рівень радіації», – сказала вона. «Експерти з раку легенів розглядають менші дози CAT-сканування, які можуть стати майбутнім скринінгу раку легенів». Щорічна рентгенографія грудної клітки не рекомендується як інструмент скринінгу.
Ведіть здоровий спосіб життя
У перервах між відвідуваннями лікаря, Шлахтер каже, що чоловіки – ну, насправді, кожен – можуть запобігти хворобі багатьма різними способами.
-
Вправа: Потренуйтеся три-чотири рази
щотижня від 30 до 45 хвилин. Включіть поєднання серцево-судинних вправ
і тренування з обтяженнями. -
Збалансоване харчування: Харчуйтеся збалансованою дієтою
з низьким вмістом жирів і включає суміш овочів, фруктів, білка, клітковини, пісного
м’яса та складних вуглеводів, а також обмежує оброблені та додані харчові продукти
цукру. -
вода: Залишайтеся зволоженими, пиючи
достатню кількість рідини. -
Не палити: Дев’яносто відсотків легенів
рак діагностується у людей, які палять. Куріння також підвищує ризик
багатьох інших видів раку та хронічних захворювань. -
Обмежте вживання алкоголю: Уникайте надмірного вживання алкоголю
споживання. -
сон: Вам потрібно близько семи годин
щонайменше за ніч.
Discussion about this post