Що потрібно знати про біль у лікті

Які існують різні типи розладів ліктьового суглоба?

Існує щонайменше сім різних типів розладів ліктя. Читайте далі, щоб дізнатися про їх симптоми та причини.

Медіальний епікондиліт

Медіальний епікондиліт вражає внутрішні сухожилля ліктя, і його зазвичай називають ліктем гравця в гольф і ліктем малого ліга. Частими причинами є повторювані кидки, які використовуються в бейсболі, і розмах клюшки для гольфу вниз.

Медіальний епікондиліт також може бути результатом повторюваних рухів руки, наприклад, щодня махання молотком на роботі. Цей розлад може викликати біль на внутрішній стороні ліктя. Рухи зап’ястя, зокрема, можуть викликати біль.

Цей стан зазвичай покращується після відпочинку та традиційних методів лікування, таких як обледеніння області або використання безрецептурних протизапальних препаратів, таких як ібупрофен (Advil, Motrin).

Латеральний епікондиліт

Інша назва латеральної ліктьової тендинопатії — тенісний лікоть.

Вражає сухожилля на зовнішній стороні ліктя. Заняття ракетками або робота в певних професіях, які використовують однакові рухи, можуть викликати цей стан.

Професіонали, які зазвичай відчувають бічний епікондиліт, включають:

• кухарі
• художники
• столярів
• авторобітники
• сантехніки

Такі симптоми, як біль або печіння, виникають на зовнішній стороні ліктя. У вас також можуть виникнути проблеми з захопленням.

Ці симптоми зазвичай покращуються при:

• відпочинок
• фізіотерапія
• використання бандажа або ремінця для тенісного ліктя

Олекранонов бурсит

Загальні назви бурситу олекранону:

• лікоть учня
• шахтарський лікоть
• креслярський лікоть

Бурсит вражає сумки, маленькі мішечки з рідиною, які допомагають захистити суглоби. Олекранонов бурсит вражає сумки, які захищають загострену кістку ліктя.

Це може бути викликано:

• удар у лікоть
• спираючись на лікоть протягом тривалого періоду часу
• інфекції
• захворювання, такі як артрит

Симптоми включають:

• набряк
• біль
• утруднення рухів ліктем

У разі інфекції може виникнути почервоніння і тепло.

Ліки та налокітники лікують цей стан. У важких і хронічних випадках може знадобитися хірургічне втручання.

Остеоартрит

Остеоартрит (ОА) – це стан, який вражає хрящ, тип сполучної тканини, що знаходиться в суглобах. ОА призводить до зношування та пошкодження цієї тканини. ОА ліктя може бути викликано травмою ліктя або зносом суглобів.

Симптоми включають:

• біль
• утруднення згинання ліктя
• відчуття фіксації в лікті
• скрипучий звук під час руху
• набряк

ОА зазвичай лікують за допомогою медикаментів і фізіотерапії. Хірургічне втручання, включаючи заміну суглоба, є варіантом у більш важких випадках.

Вивих або перелом ліктя

Пошкодження ліктя, наприклад падіння на витягнуту руку або лікоть, може спричинити вивих або перелом. Вивих відбувається, коли кістка зміщується зі свого звичайного положення. Перелом виникає, коли кістка тріскається або ламається.

Симптоми включають:

• візуальні зміни ліктя, такі як набряк і зміна кольору
• нездатність рухати суглобом
• біль

Медичний працівник може повернути вивихну кістку на місце. Вони накладуть на вивих або зламаний лікоть шину або гіпс і дадуть ліки від болю та набряку. Фізична терапія допомагає відновити амплітуду рухів після зняття шини або гіпсової пов’язки.

Розтягнення та розтягнення зв’язок

Проблеми зі зв’язками можуть виникнути в будь-якій зв’язці, розташованої в ліктьовому суглобі. Розтягнення зв’язок може бути наслідком травми або повторного стресу.

Зв’язка може бути:

• розтягнутий
• частково розірваний
• повністю розірваний

Іноді ви почуєте тріск після травми.

Симптоми включають:

• біль
• нестабільність суглоба
• набряк
• проблеми з діапазоном руху

Лікування може включати:

• відпочинок
• методи знеболення, такі як обледеніння області
• підкріплення ліктя
• фізіотерапія

Розсікаючий остеохондрит

Розсікаючий остеохондрит, також званий хворобою Паннера, виникає, коли невеликі шматочки хряща та кістки зміщуються в ліктьовому суглобі. Часто це наслідок спортивної травми ліктя і найчастіше спостерігається у молодих чоловіків.

Біль і чутливість на зовнішній стороні ліктя, проблеми з розгинанням руки і відчуття блокування суглоба можуть свідчити про цей стан. Лікувати цю травму можна, знерухомивши ліктьовий суглоб і пройшовши фізіотерапевтичне лікування.

Як діагностуються розлади ліктьового суглоба?

Ваш лікар може діагностувати розлади ліктя за допомогою:

• фізикальний огляд та історія хвороби

• рентгенівські промені
• комп’ютерна томографія
• знімок МРТ
• електроміографія (ЕМГ)

• біопсія рідини бурси

Як лікуються розлади ліктя?

Лікування залежить від захворювання ліктя та симптомів, які ви відчуваєте. Більшість захворювань ліктя вимагають консервативного лікування. Хірургічне втручання є крайнім заходом, якщо ваші симптоми не покращуються.

Ваші варіанти лікування включають:

• лід
• відпочинок
• нестероїдні протизапальні засоби (НПЗП)
• фізіотерапія
• брекети або іммобілізація
• ін’єкції стероїдів
• підкладка для ліктів

Вправи від болю в лікті

Залежно від причини болю в лікті, фізичні вправи можуть допомогти вам відновитися і запобігти повторенню стану.

Вправи та розтяжки можуть:

• полегшити біль
• збільшити амплітуду руху
• зменшити запалення
• зміцніть м’язи навколо суглоба, щоб уникнути травм у майбутньому

Вправи для зняття болю

Дослідження підтримують такі типи вправ, які допомагають зменшити біль і покращити результати для людей з тенісним ліктем:

• Ексцентричні вправи: При виконанні ексцентричних вправ м’язи подовжуються при напрузі. Дослідження 2014 року показало, що ці вправи зменшують біль у людей з тенісним ліктем. Згідно з оглядом дослідження 2015 року, зміцнення розгиначів зап’ястя, специфічний тип ексцентричних вправ, може допомогти зменшити біль у тенісному лікті.
• Ізометричні вправи: В ізометричних вправах м’язи напружуються і скорочуються без видимого руху. Дослідження 2018 року показало, що ізометричні вправи на розгинання зап’ястя зменшують біль у тенісному лікті. Однак ця вправа сама по собі не може покращити стан.
• Статичні вправи на розтяжку: Для найбільш ефективного лікування та полегшення болю в порівняльному дослідженні 2013 року зазначено, що ексцентричні вправи слід поєднувати зі статичними вправами на розтяжку.

Численні дослідження показали, що водні вправи та силові тренування можуть бути ефективними для зменшення болю при остеоартрозі в колінах і стегнах. Однак необхідні додаткові дослідження щодо вправ для зменшення болю при остеоартрозі ліктьового суглоба та інших захворюваннях ліктя.

Вправи з безпеки

Перед початком будь-якої програми вправ важливо поговорити зі своїм медичним працівником про те, які типи і рівень вправ найкраще підійдуть для вас.

Коли ви почнете, пам’ятайте про наступні поради:

• Будьте обережними і зупиніться, якщо відчуєте різкий біль.
• Під час відновлення після травми уникайте надмірного розтягування або вправ.
• Поговоріть зі своїм медичним працівником, якщо ваш біль не зменшується або посилюється, або якщо навколо ліктя з’являється набряк або почервоніння.

Фізичні вправи часто відіграють важливу роль у відновленні після розладу ліктя.

Дізнайтеся, як виконувати вправи, які допоможуть:

• тенісний лікоть
• лікоть гравця в гольф
• бурсит локтевого нерва

Як попередити захворювання ліктя?

Більшість розладів ліктя є результатом надмірного навантаження та травм.

Ви можете запобігти їм:

• виправлення неправильних спортивних прийомів
• використання належного розміру захвату на спортивному спорядженні
• використання правильного натягу на ракетці
• розминка і розтяжка правильно
• використовуючи підкладку для ліктів

Важливо також робити перерви від повторюваних завдань. Практикуйте вправи, які допоможуть зміцнити м’язи навколо ліктьового суглоба.

Зверніться до свого лікаря, щоб отримати поради та рекомендації.

Їжа на винос

Якщо у вас тривалий або сильний біль у лікті, зверніться до свого лікаря, щоб визначити причину.

Ви можете часто лікувати захворювання ліктя за допомогою:

• відпочинок
• розтягування
• лід
• фізіотерапія

Проте в крайніх випадках може знадобитися хірургічне втручання.

Вправи та розтяжка можуть зменшити біль, особливо в тенісному лікті, і можуть допомогти у відновленні.

Зміцнення м’язів ліктя, використання правильних спортивних прийомів і перерви під час виконання повторюваних рухів можуть допомогти вам уникнути деяких захворювань ліктя.