Розуміння атеросклерозу
Атеросклероз – це стан, при якому холестерин, кальцій та інші речовини, які спільно називають бляшками, закупорюють артерії. Це блокує приплив крові до ваших життєво важливих органів, зокрема до серця.
Атеросклероз призводить до багатьох проблем зі здоров’ям, включаючи інсульт, серцевий напад, захворювання нирок і деменцію. Незрозуміло, що викликає цей стан, оскільки в ньому задіяно багато факторів.
Люди, які палять, вживають надмірну кількість алкоголю та недостатньо займаються спортом, мають більшу ймовірність розвитку цього захворювання. Ви також можете успадкувати ймовірність розвитку атеросклерозу.
Атеросклероз і холестерин
Існує ряд добавок, багато з яких отримані з рослин, які можуть допомогти в лікуванні атеросклерозу. Більшість з них роблять це, впливаючи на рівень холестерину.
Високий рівень холестерину не є єдиним фактором ризику розвитку атеросклерозу, але він є значним фактором.
Існує два види холестерину. Ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ) також відомі як «поганий» холестерин, а ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ) відомі як «хороший» холестерин. Метою лікування холестерину та пов’язаних з ним проблем є підтримувати низький рівень ЛПНЩ і підвищувати ЛПВЩ.
Загальний рівень холестерину повинен бути менше 200 міліграмів на децилітр (мг/дл). Холестерин ЛПНЩ має бути нижче 100 мг/дл, тоді як холестерин ЛПВЩ має бути понад 60 мг/дл.
1. Екстракт артишоку (ALE)
Цю добавку іноді називають екстрактом листя артишоку або ALE. Дослідження показують, що ALE може допомогти підвищити рівень «хорошого» холестерину і знизити рівень «поганого» холестерину.
Екстракт артишоку випускається в капсулах, таблетках і настоянках. Рекомендована доза залежить від того, яку форму ви приймаєте, але немає жодних досліджень, які б вказували, що ви можете передозувати артишоки.
Спробуй це: Магазин екстракту артишоку, в доповнення або рідка форма.
2. Часник
Часнику приписують лікування від раку грудей до облисіння. Однак дослідження щодо здоров’я часнику та серця неоднозначні.
Огляд літератури 2009 року зробив висновок, що часник не знижує рівень холестерину, але аналогічний огляд 2014 року показав, що прийом часнику може запобігти серцевим захворюванням. А 2012 року
У будь-якому випадку часник вам, напевно, не зашкодить. Їжте його сирим або вареним, або приймайте його у формі капсул або таблеток. Чарівним інгредієнтом є аліцин, який також робить запах часнику.
Спробуй це: Купуйте часникові добавки.
3. Ніацин
Ніацин також відомий як вітамін В-3. Він міститься в таких продуктах, як печінка, курка, тунець і лосось. Він також доступний як добавка.
Ваш лікар може порекомендувати добавки з ніацином, щоб допомогти з вашим холестерином, оскільки він може підвищити рівень «хорошого» холестерину більш ніж на 30 відсотків. Він також може знизити рівень тригліцеридів, іншого типу жиру, який підвищує ризик серцевих захворювань.
Добавки ніацину можуть викликати почервоніння шкіри і відчуття поколювання, а також вони можуть викликати нудоту.
The
Не приймайте більше рекомендованої кількості без попередньої консультації з лікарем.
Спробуй це: Купуйте ніацинові добавки.
4. Полікозанол
Полікозанол — це екстракт, який виготовляють із таких рослин, як цукрова тростина та ямс.
Обширне дослідження, проведене кубинськими вченими, розглядало полікозанол, отриманий з місцевого цукрового очерету. Було показано, що екстракт має властивості знижувати рівень холестерину. Огляд літератури 2010 року показав, що жодні тести за межами Куби не підтвердили це відкриття.
Однак огляд 2017 року дійшов висновку, що кубинське дослідження було більш точним, ніж дослідження, проведені за межами Куби. Потрібні додаткові дослідження полікозанолу.
Полікозанол випускається в капсулах і таблетках.
Спробуй це: Купуйте полікозанолові добавки.
5. Глід
Глід — поширений чагарник, який вирощують у всьому світі. У Німеччині екстракт з його листя і ягід продають як ліки від серцевих захворювань.
Дослідження 2010 року показують, що глід може бути безпечним та ефективним засобом лікування серцевих захворювань. Він містить хімічну речовину кверцетин, який, як було показано, знижує рівень холестерину.
Екстракт глоду продається переважно в капсулах.
Спробуй це: Купуйте добавки глоду.
6. Червоний дріжджовий рис
Червоний дріжджовий рис – це харчовий продукт, який отримують шляхом ферментації білого рису з дріжджами. Він широко використовується в традиційній китайській медицині.
Дослідження 1999 року показало, що він може значно знизити рівень холестерину. Сила червоного дріжджового рису полягає в речовині монаколін К. Він має такий самий склад, як і ловастатин, ліки статинів, що відпускаються за рецептом, що використовуються для зниження рівня холестерину.
Ця подібність між монаколином К і ловастатином змусила Управління з контролю за продуктами і медикаментами (FDA) серйозно обмежити продаж добавок з червоного дріжджового рису.
Добавки, які стверджують, що містять більше, ніж слідові кількості монаколіну К, були заборонені. Як наслідок, на етикетках більшості продуктів відзначається лише кількість червоного дріжджового рису, а не кількість монаколіну К.
Споживачам дуже важко точно знати, скільки монаколіну К міститься в продуктах, які вони купують, що підтвердило дослідження 2017 року.
Червоний дріжджовий рис також досліджувався на предмет можливого ураження нирок, печінки та м’язів.
Спробуй це: Купуйте добавки з червоного дріжджового рису.
Що варто розглянути
Немає доказів того, що будь-яка добавка сама по собі вилікує атеросклероз. Будь-який план лікування цього стану, ймовірно, включатиме здорову дієту, план фізичних вправ і, можливо, ліки, які відпускаються за рецептом, разом із добавками.
Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки, оскільки деякі з них можуть впливати на ліки, які ви вже приймаєте. Консультація з лікарем особливо важлива, якщо ви вагітні або годуєте груддю.
Також майте на увазі, що добавки не регулюються FDA так само, як ліки. Це означає, що їх якість може сильно відрізнятися від однієї марки — або навіть пляшки — до іншої.
Прочитайте цю статтю іспанською мовою.
Discussion about this post