Чому прийняти ванну під час місячних цілком нормально

Розвінчання міфів про місячні та купання

Існує багато епохальних міфів у різних культурах, які передавалися з покоління в покоління. Багато з них походять від того, що менструація колись вважалася табу або брудною. У деяких культурах це все ще є.

Існує кілька міфів про те, що прийняття ванни може вплинути на ваш кровотік. Наприклад, деякі люди вважають, що прийняття ванни або душу в гарячій воді посилить кровотечу. Інший популярний міф полягає в тому, що перебування у воді зупиняє менструацію.

Чи є в цьому правда? Немає доказів того, що прийняття ванни може вплинути на кровотік, але ми попросили експерта, щоб переконатися.

«Ні, прийняття ванни не може вплинути на перебіг менструації», — каже Лакі Секон, доктор медичних наук, медичний експерт Flo та репродуктивний ендокринолог RMA Нью-Йорка.

«Занурення у воду може створювати ілюзію, що потік припинився, хоча насправді він просто розбавлений через воду, що оточує ванну. Слизова оболонка матки продовжує руйнуватися та відшаровуватися незалежно від того, занурена вона у воду чи ні», – пояснює Секон.

Щодо теорії гарячої води, тепла робить посилення кровообігу. Теоретично це могло б зробити кров вільнішою, але немає доказів того, що у вас буде сильніша кровотеча, коли ви купаєтеся в гарячій воді.

Поки ми на цьому, ось ще деякі міфи, пов’язані з періодом і купанням. Незалежно від того, що вам казала ваша бабуся, наступне *не* відповідає дійсності:

• Прийняття ванни або душу має негативні наслідки для менструації та фертильності.
• Під час місячних не можна мити волосся, бо воно випаде або завите.
• У перший день місячних необхідно вимити голову.
• Коли у вас перша менструація, ви повинні вимити обличчя кров’ю першої менструації, щоб шкіра залишалася чистою протягом усього життя.
• Ви повинні повністю уникати відвідування води під час менструації, включаючи ванни, душі, басейни, відкриті водойми тощо.

Чому прийняття ванни під час місячних може бути корисним

Прийняття ванни під час менструації має кілька переваг, найважливішою з яких є гігієна.

Хоча деякі міфи про менструацію та купання звучать нешкідливо, їхній вплив на менструальну гігієну може мати потенційно серйозні наслідки для здоров’я.

Дотримання гігієни під час місячних може допомогти запобігти подразненню шкіри та інфекціям, зокрема:

• вульвовагінальні дріжджові інфекції
• бактеріальний вагіноз (БВ)
• інфекції сечовивідних шляхів (ІМП)

Це також хороший спосіб запобігти неприємним запахам там.

Крім гігієни, прийняття ванни під час менструації також дає інші переваги, наприклад, розслаблення.

Гаряча ванна може допомогти вам розслабитися та розслабити напружені м’язи, забезпечуючи деяке природне полегшення від судом та інших симптомів менструального циклу, таких як головний біль і біль у попереку. Прийняття гарячої ванни перед сном також може допомогти вам краще спати.

Теплова терапія для лікування менструальних судом не нова. Застосування місцевого тепла може розслабте м’язи живота та зменшіть напругу, що може допомогти при інших менструальних болях, таких як болі в спині та головні болі.

Тепло також може посилити кровообіг у малому тазі. Це може допомогти зменшити затримку крові та рідини, що знімає тиск з нервів у цій області, що призводить до деякого полегшення болю.

Якщо ваші місячні впливають на кал і спричиняють запор і гази, посилення кровотоку також може допомогти повернути все в рух. І оскільки ми говоримо про запор, тепла ванна може допомогти, якщо у вас геморой, який є поширеним побічним ефектом запору та напруги в туалеті.

Але… як щодо крові?

Що з ним? Звичайно, сидіти у ванні з кривавою водою може бути трохи неприємно, але менструальна кров — це не просто кров. Це також не «брудно». Насправді він містить дуже мало крові і є комбінацією інших вагінальних виділень і клітин слизової оболонки матки.

Якщо ви не бажаєте замочуватися в ньому, є способи, щоб ваша ванна не стала буквально кровопролиттям, наприклад, надягаючи тампон, менструальну чашу чи диск під час купання.

А як щодо душу?

Якщо у вас рясні місячні або ви просто хочете прийняти ванну під час місячних, душ стане чудовою альтернативою.

Тампон, менструальна чаша чи диск можуть запобігти потраплянню крові під душ, якщо ви не хочете з цим мати справу. Але, як і мочитися в душі, кровотеча в душі зазвичай є NBD. Будь-яка кров, яка витікає, просто потрапить у каналізацію разом з водою.

Суть

Прийняття ванни під час місячних є безпечним і може справді полегшити деякі симптоми, пов’язані з місячними. Якщо ідея поніжитися у ванні під час кровотечі викликає у вас жах, ви завжди можете замість цього прийняти душ.

Зрештою, хороша гігієна під час менструації може зберегти відчуття (і запах) свіжості та допоможе запобігти подразненню шкіри та інфекціям.

Адрієнн Сантос-Лонгхерст – канадська письменниця-фрілансер і автор, яка більше десяти років багато писала про все, що стосується здоров’я та способу життя. Коли вона не сидить у своєму сарайчику, вивчаючи статтю чи не беручи інтерв’ю у медичних працівників, її можна побачити, як вона бавиться біля свого пляжного містечка з чоловіком і собаками на буксирі або хлюпається в озері, намагаючись освоїти дошку для веслування стоячи.