Чи впливає ашваганда на симптоми остеоартриту?

Вплив ашвагандхи на остеоартрит

Використання ашваганда — також званий індійським женьшенем, зимовою вишнею та отруйним агрусом — існує понад 3000 років тому в системах традиційної індійської медицини для лікування широкого спектру захворювань.

В аюрведичній медицині це вважається а Расаяна трава, тобто вважається, що вона омолоджує організм і сприяє здоров’ю всіх тканин.

Традиційна медицина класифікує його як адаптогеняка є природною рослинною сполукою, яка може допомогти організму адаптуватися до стресу та запобігти пошкодженню.

Ашваганда може полегшити симптоми остеоартриту

дослідження показали, що численні переваги ашвагандхи включають протизапальні, антиартритні, болезаспокійливі та антистресові властивості.

Згідно з дослідженнями на людях і тваринах, ашваганда також знижує коліно біль у суглобах, зменшення набряку, повільне руйнування суглобів та покращити біль і загальна рухливість остеоартритичних суглобів.

Тому він може підтримувати лікування симптомів.

Однак більшість досліджень на людях, які ми проводили, використовували невеликі розміри вибірки та були короткостроковими. Це означає, що нам потрібні додаткові дослідження, щоб визначити довгостроковий вплив використання ашвагандхи на остеоартрит.

Чи варто приймати ашвагандху при остеоартриті?

Ашваганда, як правило, безпечна для споживання людиною.

Ан 8-тижневе дослідження у тому числі 80 здорових дорослих продемонстрували, що екстракт кореня ашвагандхи безпечний для використання людиною.

Так само дослідження людини у людей з ревматоїдним артритом, ще однією поширеною формою артриту, також показали, що порошок ашвагандхи безпечний.

Таким чином, ашваганда є потенціал безпечне, природне лікування остеоартриту.

Однак, незважаючи на ці багатообіцяючі відкриття, довгострокових досліджень бракує. Потрібна додаткова інформація про взаємодію між лікарськими засобами та травами між ашвагандою та іншими звичайними ліками, які використовуються для лікування остеоартриту.

Найкраще поговорити з медичним працівником, перш ніж приймати ашвагандху або інші трави для лікування симптомів остеоартриту.

Дізнайтеся більше про рекомендовані дози ашвагандхи тут.

Поради щодо лікування симптомів остеоартриту

The управління лікування симптомів остеоартриту включає в себе поєднання таких методів лікування, як:

• фізіотерапія
• безпечні фізичні навантаження, що зберігають суглоби, наприклад, плавання або аквааеробіка
• використання допоміжних пристроїв, таких як милиці або ходунки
• втрата ваги, якщо це необхідно
• хірургічне втручання, якщо це необхідно
• дотримання дієти з протизапальним потенціалом

Протизапальні ліки дієти багаті антиоксидантами, поліфенолами та іншими імуностимулюючими сполуками, які мають потенціал для боротьби із запаленням в організмі. До них відносяться певні трави, спеції, фрукти, овочі, бобові та цільні зерна.

дослідження вказує на те, що дотримання протизапальної дієти, такої як середземноморська дієта, пов’язане з покращенням якості життя людей з остеоартритом.

Думаєте про протизапальну дієту? Перегляньте цей 7-денний протизапальний план харчування, щоб отримати натхнення.

Питання що часто задаються

Ось кілька поширених запитань про ашвагандху та остеоартрит.

Чи може ашваганда допомогти при болях у колінах?

Так, ашваганда може допомогти при болях у колінах.

В 12-тижневе дослідження серед 60 учасників з болем і дискомфортом у колінах екстракти коренів рослини ашвагандха значно зменшили біль у колінах, скутість і інвалідність, причому користь була помічена вже через 4 тижні.

Чи допомагає ашваганда при хронічному болю?

Знеболювальні (або знеболюючі) переваги ашвагандхи були послідовно продемонстровані.

в дослідження мишейз аферином А — основною діючою речовиною в екстракті кореня ашвагандхи — зменшує післяопераційний і хронічний біль, пов’язаний з пошкодженням нервів.

Так само використання листя ашвагандхи в огляді a клінічне випробування на людях з 42 пацієнтами припускає, що ашваганда блокує больові рецептори в мозку, що може зменшити біль при остеоартриті та інвалідність.

Чи допомагає ашваганда вашим суглобам?

Екстракт Ashwagandha значно зменшений активність ферментів колагенази, які руйнують суглобовий хрящ, у дослідженнях на мишах.

Інший дослідження показали багатообіцяючі ефекти ашвагандхи при лікуванні ревматоїдного артриту, і вона навіть може зменшити біль у суглобах у людей з вірусними інфекціями, такими як Вірус чикунгунья.

Ці результати показують, що ашваганда може допомогти полегшити деякі захворювання суглобів, але нам потрібні додаткові дослідження на людях, щоб бути впевненими.

Суть

Остеоартрит є поширеною формою артриту, яка викликає запалення та біль у суглобах, що вражає понад 32,5 мільйонів американців. Його зазвичай лікують НПЗЗ та опіоїдами, але вони не позбавлені серйозних побічних ефектів.

Ашваганда є природною альтернативою, яка була доведена безпечною для використання людиною. Це може зменшити деградацію суглобів, біль і набряк, а також може допомогти покращити рухливість суглобів у людей, які живуть з остеоартритом.

Хоча ашваганда вважається безпечною для більшості людей, не забудьте поговорити з медичним працівником, перш ніж спробувати її вперше.