Зелений чай і лікування діабету

За даними Американського фонду діабету, майже 10 відсотків людей у Сполучених Штатах хворіють на цукровий діабет.

Коли у вас діабет, життя стає пов’язаним з регулюванням рівня цукру в крові, щоб залишатися здоровим. І хоча багатьом доводиться звертатися до ліків та ін’єкцій інсуліну, є докази того, що вживання зеленого чаю може полегшити лікування діабету.

Кілька досліджень вказують на те, що зелений чай є потенційно ефективним методом контролю діабету і навіть покращення чутливості до інсуліну. Як це працює, не зовсім зрозуміло, але вважається, що в чаї містяться катехіни, які також відповідають за його протипухлинний і здоров’я серця переваги — може бути відповідальним.

Як діє діабет

Коли ви їсте продукти з вуглеводами, вони перетравлюються на цукор. У відповідь підшлункова залоза виділяє інсулін, щоб допомогти клітинам поглинати глюкозу, яка буде використовуватися як паливо. Однак при цукровому діабеті цей процес гальмується.

Люди з цукровим діабетом 2 типу мають клітини, дечутливі до інсуліну, що відоме як інсулінорезистентність. Це, а також той факт, що підшлункова залоза часто перестає виділяти достатню кількість інсуліну, ускладнює контроль рівня цукру в крові.

Цукровий діабет 1 типу є аутоімунним захворюванням; клітини підшлункової залози, які виробляють інсулін, атакуються і вбиваються імунною системою організму, і вони просто не виробляють інсулін взагалі.

8 основних переваг зеленого чаю »

Більшість досліджень впливу зеленого чаю на людей з діабетом були зосереджені на цукровому діабеті 2 типу, оскільки він є більш поширеним і становить від 90 до 95 відсотків діабету, що спостерігається в Сполучених Штатах.

Зелений чай і профілактика цукрового діабету

Є ознаки того, що зелений чай може знизити ризик розвитку діабету. Згідно з одне дослідження в Японії люди, які випивали шість і більше чашок зеленого чаю щодня, мали на 33 відсотки менше шансів на розвиток діабету 2 типу, ніж люди, які випивали лише одну чашку на тиждень.

Ще одне дослідження виявили, що люди, які постійно пили зелений чай протягом 10 років, мали менший окружність талії та нижчий рівень жиру в організмі, що показує, що чай може відігравати роль у зниженні ризику ожиріння.

Зелений чай і лікування діабету

Але користь чаю не обмежується на профілактиці. Для людей, у яких уже діагностовано цукровий діабет, зелений чай може допомогти контролювати рівень цукру в крові.

Згідно з всебічний огляд, Споживання зеленого чаю пов’язане зі зниженням рівня глюкози натще та рівня A1C, а також зниженням рівня інсуліну натще, що є показником здоров’я діабету. Незважаючи на те, що не всі дослідження показали ці позитивні результати, зелений чай, як і раніше, є корисним і в інших аспектах.

Тихоокеанський коледж східної медицини припускає, що антиоксидантна активність поліфенолів і полісахаридів пояснюється цими перевагами. Ці ж антиоксиданти зараховуються з перевагами проти раку, зниження рівня холестерину та контролю артеріального тиску.

Використання зеленого чаю

Якщо у вас цукровий діабет і ви хочете скористатися потенційними перевагами зеленого чаю, уникайте добавок, які можуть спричинити зміни рівня глюкози в крові. Найкраще пити м’який на смак простий чай, замість того, щоб розбавляти його молоком або підсолоджувати цукром.

1-годинний ефект зеленого чаю AriZona »

Чай у пакетиках – це просто чудово (краще всього підходить листовий), але якщо ви хочете насолодитися більш свіжим зеленим ароматом, ви можете купити традиційний зелений чай матча в Інтернеті та в спеціалізованих магазинах. Матча — це порошок зеленого чаю, який традиційно використовується в китайських чайних церемоніях. Його готують за допомогою невеликої миски та бамбукового віночка, хоча віночок з ложкою або дротяним вінчиком може працювати в дрібку. Оскільки чай більш концентрований у порошку матча, ви можете отримати додаткові переваги в порівнянні з пакетованим зеленим чаєм.