Розмова про ручки олівця може здатися дивною зараз, коли ми всі спритно пишемо текстові повідомлення та заповнюємо наші форми для пацієнтів і заявки на роботу в Інтернеті.
Але є ще багато налаштувань, серед яких школа, де знання того, як тримати олівець і користуватися ним, може покращити розбірливість вашого письма і здоров’я вашої руки.
Ідеальний хват олівця дозволяє залишатися стабільним і гнучким в той же час. Зовнішня частина вашої руки є основою для стійкості вашого удару, а великий палець і пальці координуються, щоб виконувати плавні, точні рухи.
Цей баланс може виявитися складним для маленьких дітей або людей з певними захворюваннями.
Як це відбувається: рух і зворотній зв’язок
Ваша рука неймовірно складна. Він містить 34 м’язи та 27 кісток, а також численні нерви, сухожилля, зв’язки та достатню кількість крові — усе працює разом щоразу, коли ви ведете баскетбольний м’яч або вдягаєте нитку в голку.
Коли ви пишете або малюєте, м’язи ваших пальців, кистей, зап’ясть і рук скорочуються та розтягуються, щоб рухати олівець поверхнею для письма.
Дві форми
- Ваше бачення. Це дозволяє вам бачити, що ви наносите на поверхню для письма.
- Пропріорецепція. Це здатність вашого розуму відчувати, де розташовані частини вашого тіла. Пропріоцепція також допомагає вам відчути, наскільки міцно ви тримаєте свій олівець, і це допомагає вам передбачити та спрямувати олівець у потрібному напрямку. Цей миттєвий зворотний зв’язок робить можливим складний набір рухів.
Чотири зрілі рукоятки та їхнє функціонування
Більшість людей під час письма використовують одну з чотирьох типових ручок олівця:
Динамічний штатив
Таке розуміння активно пропагують багато вчителів.
У динамічній ручці штатива великий і вказівний пальці діють як кліщі, захоплюючи ствол олівця біля його кінчика. Третій палець діє як опора, підтримуючи вказівний палець під час його руху. Четвертий і п’ятий пальці виконують роль стабілізуючої основи на поверхні письма.
Бічний штатив
Другий найпоширеніший спосіб захоплення включає великий палець і перші два пальці, як динамічний штатив. Різниця полягає в тому, що великий палець перетинає ствол олівця, затискаючи його вказівним.
Іноді великий палець навіть обертається над вказівним за допомогою цього захоплення. Через своє положення великий палець не бере участі в маніпулюванні олівцем для формування літер. Четвертий і п’ятий пальці стискають зовнішню частину кисті.
Динамічний чотириногий
При цьому шаблоні захоплення великий палець і перші три пальці використовуються для захоплення олівця. Тільки мізинець і зовнішня частина кисті забезпечують стабільність. Великий палець не перетинає. Він допомагає іншим трьом пальцям направляти олівець.
Бічний чотириногий
У бічному чотириногому хваті великий палець охоплює ствол олівця, а олівець лежить на верхівці безіменного пальця. Пальці працюють разом, щоб направляти олівець, а великий палець утримує олівець на місці вказівного пальця.
При обох бічних хватах м’язи зап’ястя і передпліч більш активні у створенні літер і форм.
Який хват веде до швидшого й акуратнішого почерку?
Незважаючи на те, що багато вчителів регулярно навчають учнів використовувати динамічний штатив, вважаючи, що він дає найкращі результати, дослідження показали, що всі чотири рукоятки видають однаково розбірливий почерк. Усі чотири ручки дозволяли студентам писати приблизно з однаковою швидкістю.
Дослідження 120 четвертокласників у 2012 році показало, що швидкість і розбірливість були приблизно однаковими для всіх чотирьох стилів захоплення. Дослідники рекомендували ерготерапевтам переглянути необхідність зміни бічних або чотириногих хватів.
А
Чи варто лівшам тримати олівець інакше?
Фахівці Інституту дослідження рукостискання рекомендують ліворуким учням змінити ручку олівця та положення паперу для ефективнішого письма.
Спробуйте тримати олівець далі вгорі — приблизно на 1 1/2 дюйма від вістря олівця. Більше утримання олівця дозволить авторам бачити, що вони пишуть.
Інша рекомендація — нахиляти поверхню для письма в протилежному напрямку, щоб вона відповідала природній лінії лівої руки того, хто пише. Такий кут має допомогти учневі бачити те, що вони пишуть, не зачіпаючи ліву руку навколо та вниз.
А як щодо сили та напруги?
Деякі стилі захоплення змушують вас сильніше натискати на поверхню для письма? Відповідь, здається, ні.
А
Дослідники виявили, що не було суттєвої різниці в обох видах сили між чотирма моделями.
Якщо ви помітили, що ви просто природно клацаєте олівцем або міцно стискаєте ручку, можливо, ви захочете послабитися. Надто туге захоплення олівця може призвести до судоми письменника.
Примітивні та перехідні захвати
Коли діти віком від 3 до 5 років вперше беруть до рук олівці та кольорові олівці, багато хто хапає їх цілою рукою. Інструмент для письма лежить прямо в центрі долоні.
Деякі ерготерапевти вважають цей примітивний хват природною частиною розвитку дрібної моторики. Зазвичай він переходить в один із чотирьох зрілих хватів, коли діти стають більш досвідченими.
Чи можуть вправи для рук допомогти розвинути кращий хват олівця?
Деякі експерти стурбовані тим, що через збільшення використання технологій діти приходять до школи зі слабкішими руками та недорозвиненою дрібною моторикою.
вправи для зміцнення рукоятки олівця
Якщо ви хочете розвинути навички, спритність і силу, спробуйте ці прості вправи вдома:
- Використовуйте пульверизатор.
- Використовуйте безпечні для дітей ножиці, щоб розрізати будівельний папір або тканину.
- Збирайте дрібні предмети щипцями або прищіпками.
- Малювати на вертикальних або горизонтальних поверхнях.
- Рвіть папір на маленькі шматочки, щоб зробити мозаїку.
- Пограйте з глиною для ліплення.
- Нанизайте великі дерев’яні намистини на шнурки.
Створення мистецтва: як рукоятка олівця впливає на малювання?
Більшість досліджень рукоятки олівця зосереджуються на почерку, а не на малюванні. Однак багато художників повідомили, що зміна ручки олівця дає вам більше творчої свободи.
Наприклад, використання верхнього захвату, коли вказівний палець проходить уздовж верхньої частини олівця, дозволить вам розтушовувати. Художники також виступають за розслаблений хват знизу — штатив, перевернутий догори дном — що може дати більш вільний, невимушений ескіз.
Коли використовувати спеціальні ручки та допоміжні засоби
Якщо ви відводите дитину від примітивного долонного захоплення до зрілого, ви можете спробувати використовувати короткий олівець, який не сприяє долонному захопленню.
Ви також можете підкласти складену серветку під четвертий і п’ятий пальці, попросивши дитину тримати її там, поки вона бере олівець, щоб писати чи малювати. Необхідність тримати ці пальці зігнутими сприятиме динамічній позиції штатива.
Якщо вашій дитині важко налагодити зрілий хват олівця або він використовує неефективний хват — наприклад, коли олівець простягається крізь перетинку між першим і другим пальцями — комерційний хват олівця може допомогти навчити пальці бажаному положення.
Деякі ручки гнучкі, містять одну, дві або три кишені для кінчиків пальців. Деякі масивні, ергономічні різновиди ковзають по корпусу олівця та мають виїмки там, де потрібно розмістити пальці.
А ще інші пропонують еластичні стрічки у формі вісімки, де маленький кінець стрічки обертається навколо кінчика олівця, а більший кінець обертається навколо зап’ястя.
Більшість із цих пристроїв призначені для короткочасного використання під час навчання дитини, але дорослі з артритом також можуть вважати їх корисними.
Подальші дії, якщо дитина має проблеми з письмом
Часто діти природним чином переростають проблеми з захопленням і почерком. Але іноді проблеми з письмом сигналізують про таке основне захворювання, як СДУГ або диспраксія. Якщо вас турбує, ви можете знайти допомогу тут:
- Зустріч зі шкільним психологом. Дехто навчається тестуванню на проблеми з навчанням, і якщо ваша дитина ходить до державної школи, це тестування може бути безкоштовним.
- Поговоріть зі своїм педіатром. Лікар вашої дитини може провести неврологічне обстеження, щоб перевірити, чи є медичне підґрунтя для труднощів.
- Зустрітися з ерготерапевтом. Ерготерапевти спеціалізуються на навчанні життєвим навичкам, і той, хто працює з дітьми, може допомогти перевчити будь-які шаблони чи звички, які ускладнюють почерк.
Чи розкриває рукоятка олівця риси особистості?
Хоча немає жодних доказів зв’язку вашого стилю тримання олівця з вашим типом особистості, те, як ви тримаєте олівець і як виглядає ваш почерк, може розповісти вам про ваше здоров’я в цілому.
The
Проблеми з письмом часто підпадають під загальний термін дисграфія. Якщо у дитини дисграфія, це може бути пов’язано з іншими проблемами зі здоров’ям.
Якщо у дорослого спостерігається дисграфія, це може бути спричинено хворобою Альцгеймера, деменцією, церебральним паралічем або іншим станом, який впливає на пропріоцепцію чи моторику.
Коли маленькі діти вперше починають використовувати інструменти для письма, вони можуть стискати олівці чи кольорові олівці в кулак. Ця примітивна техніка зазвичай розвивається в одному з чотирьох типів захоплення: динамічний штатив, динамічний чотириногий, бічний штатив або бічний чотириногий.
Протягом багатьох років інструктори з письма вважали, що динамічний штатив є кращим, але тепер дослідження показують, що будь-який із чотирьох найпоширеніших типів рукоятки з однаковою ймовірністю створить розбірливий почерк приблизно з однаковою швидкістю.
Якщо ви або ваша дитина відчуваєте труднощі з хватом олівця, є професіонали, як-от ерготерапевти, які можуть допомогти, вправи, які ви можете робити, щоб зміцнити свої руки, і ряд ергономічних ручок, які можуть навчити ваші пальці в бажаній позі.
Discussion about this post