Скільки часу потрібно, щоб алкоголь почав діяти?

Ви можете бути здивовані тим, як швидко алкоголь починає діяти. Відповідно з Національний інститут зловживання алкоголем та алкоголізму, алкоголь потрапляє у вашу кров, як тільки ви робите перший ковток. Ефекти починаються приблизно через 10 хвилин.

Наслідки та їх вираженість відрізняються від людини до людини, але початкові ефекти алкоголю проявляються досить швидко, навіть якщо ви не помічаєте їх відразу.

Спочатку зауваження про стандартний напій

Фахівці зазвичай говорять про алкоголь у термінах стандартних напоїв. Вміст алкоголю в різних напоях і брендах значно відрізняється, тому наявність стандартизованого уявлення про те, що міститься в типовому напої, допоможе всім залишатися на одній сторінці.

У Сполучених Штатах один стандартний напій містить приблизно 0,6 унції або 14 грамів чистого алкоголю.

Звичайні стандартні напої

Кожне з наступного вважається одним стандартним напоєм:

12 унцій звичайного пива
8-9 унцій солодового лікеру
5 унцій столового вина
3-4 унції кріпленого вина, такого як портвейн або херес
1,5 унції дистильованого алкоголю, наприклад горілки або віскі

Чи має значення, чи я їв?

Ваше тіло поглинає алкоголь у кров набагато швидше, якщо ви п’єте натщесерце.

Коли ви ковтаєте, рідина надходить у ваш шлунок, де приблизно 20 відсотків її всмоктується у вашу кров. Звідти він потрапляє в тонкий кишечник, де решта всмоктується в кров.

Якщо у вашому шлунку є їжа, це не дасть алкоголю надто швидко проникнути в тонкий кишечник. Чим довше алкоголь залишається у вашому шлунку, тим повільніше починає діяти.

При вживанні натщесерце весь цей процес відбувається набагато швидше. Це підсилює ефект і прискорює його прояв. Концентрація алкоголю в крові (BAC) досягає максимуму приблизно через 1 годину після того, як ви випили натщесерце.

Що ще відіграє роль?

Кількість випитих напоїв і те, чи є у вас їжа в животі чи ні, не є єдиними змінними, коли йдеться про те, як швидко алкоголь починає діяти.

Ось погляд на деякі інші фактори, які відіграють важливу роль.

Що ви п’єте

Тип напою, який ви споживаєте, також має значення. Газовані напої, такі як шампанське або віскі, потрапляють у вашу систему швидше. Це означає, що ці напої, як правило, починають працювати швидше.

Натщесерце найшвидше засвоюється напій із вмістом алкоголю від 20 до 30 відсотків.

Це означає, що щось на кшталт портвейну з 20-відсотковим вмістом алкоголю підвищить рівень вмісту алкоголю в крові швидше, ніж пиво, яке містить значно менше алкоголю, але також швидше, ніж щось на зразок горілки з 40-відсотковим вмістом алкоголю.

Як ти п’єш

Так, те, як ви п’єте, має значення. Якщо ви відпиєте напій, ці великі ковтки значно швидше потраплять у ваш організм. Потягування, з іншого боку, дозволяє ефектам починатися поступово.

Ваша біологічна стать

Жінки метаболізують алкоголь з іншою швидкістю, ніж чоловіки, навіть якщо вони важать однаково.

Ось чому:

Жінки мають менше води в організмі для розведення алкоголю, що призводить до вищої концентрації алкоголю в крові.
У жінок зазвичай більше жиру в організмі, а жир утримує алкоголь.
Жінки виробляють менше алкогольдегідрогеназафермент, який виділяє печінка для розщеплення алкоголю.

Ваша вага

Чим більше ви важите, тим більше простору повинен поширюватися алкоголь. Розповсюдження алкоголю на більший простір означає, що ви матимете нижчий ККВ.

ліки

Деякі рецептурні та безрецептурні ліки, трав’яні добавки та рекреаційні наркотики можуть мати несприятливу взаємодію в поєднанні з алкоголем. Перед вживанням обов’язково проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.

Ваш менструальний цикл

Хто знав? Швидкість, з якою організм поглинає алкоголь, змінюється протягом менструального циклу.

Ви засвоюєте його швидше під час овуляції та безпосередньо перед менструацією.

Як довго він залишається у вашій системі?

Це залежить від багатьох факторів, обговорених вище, а також від того, скільки ви випили.

Алкоголь виводиться з крові зі швидкістю приблизно 3,3 мілімоля на годину.

Щоб зрозуміти це, ось як довго у вашому організмі залишаються такі напої:

маленька порція лікеру: 1 год
пінта пива: 2 години
великий келих вина: 3 години

Поради, які слід пам’ятати

Ніхто не хоче бути людиною, яка пішла занадто важко.

Ось кілька найкращих практик, щоб уникнути надто швидкого сп’яніння:

Їжте принаймні за 1 годину до вживання.
Повільно потягуйте напої.
Уникайте шотів, які ви, швидше за все, припинете, ніж потягнете.
Не пийте більше одного стандартного напою на годину.
Чергуйте алкогольні та безалкогольні напої, бажано воду.
Обмежте або уникайте газованих напоїв, таких як шампанське, ігристе вино та коктейлі, змішані з газованою водою.
Коли ви п’єте, сядьте, оскільки, роблячи це стоячи, люди п’ють швидше.

Суть

Алкоголь діє досить швидко. Зазвичай ви починаєте відчувати ефект приблизно через 10 хвилин, залежно від міцності вашого напою та того, як швидко ви його п’єте.