Знижене сльозовиділення або посилене випаровування сліз може спричинити сухість очей, що призводить до відчуття піску, свербіння в очах і стійкого почервоніння очей.
Це проблема, яка вражає багатьох людей, серед типових причин – алергія, навколишнє середовище та використання контактних лінз.
Безрецептурні та рецептурні очні краплі можуть додати змащення. Але хоча ці засоби ефективні, ви можете віддати перевагу натуральним засобам.
Можливо, ви чули, що кокосова олія є чудовим засобом від сухості очей. Це правда? І якщо так, то як це працює?
У цій статті ми розглянемо передбачувані переваги кокосової олії для лікування сухості очей, зокрема, чи безпечно це для очей і як використовувати.
Навіщо використовувати кокосове масло для сухих очей?
Кокосову олію добувають зі зрілого кокосового горіха. Як і інші натуральні масла, воно має численні переваги для здоров’я.
При споживанні кокосова олія є джерелом жирних кислот, які можуть підвищити рівень хорошого холестерину та знизити ризик серцевого нападу та інсульту. Також вважається, що кокосова олія може зменшити відчуття голоду, а також захистити шкіру, волосся та зуби.
Але як щодо ваших очей?
Коли ваші очі сухі, використання мастила для очей може швидко відновити вологість. Але також важливо розуміти причину сухості.
Бактерії або запалення
Іноді сухі очі викликані запаленням або бактеріями — у цьому випадку вам знадобляться стероїдні очні краплі (протизапальні) або антибіотичні очні краплі.
Оскільки кокосова олія має протизапальні, антисептичні та антибактеріальні властивості, деякі прихильники вважають, що використання цієї олії як очних крапель може природним чином усунути сухість очей, пов’язану з цими факторами.
Випаровування сльози або її менша продукція
Однак в інших випадках сухість не виникає через запалення чи бактерії. Ви також можете мати сухі очі, якщо ваші сльози випаровуються занадто швидко або якщо ваші очі не виробляють достатньо сліз.
Разом із подразненням і почервонінням очей це може призвести до розмитості зору. Кокосова олія може допомогти зменшити подразнення.
Що говорить дослідження
Проблема в тому, що на людях немає досліджень ефективності кокосової олії на сухість очей.
А
Під час дослідження дослідники розділили дев’ять кроликів на різні групи, причому кожна група отримувала різний тип очних крапель.
Одна група отримувала кокосове масло першого віджиму, інша група отримувала продукт Tears Naturale II, а третя група отримувала фізіологічний розчин. Кроликам давали очні краплі тричі на день протягом 2 тижнів.
Згідно з результатами, кокосова олія першого віджиму успішно зменшила сухість очей у групі, яка отримувала ці краплі. Він був таким же ефективним, як комерційні очні краплі.
Дослідження також показало, що кокосова олія не пошкоджує очі кроликів, таким чином припускаючи, що людям безпечно використовувати її для лікування сухості очей. Однак потрібні реальні дослідження на людях.
Як використовувати кокосове масло для очей
Якщо ви використовуєте кокосову олію для лікування сухих очей, вибирайте кокосову олію першого віджиму. Це нерафінований засіб, тому він не містить хімічних речовин, які могли б зменшити його ефективність або бути агресивними для очей і їх тканин.
Щоб використовувати кокосове масло для сухих очей, капніть дві-три краплі олії в уражене око. Або змочіть ватяну кульку в кокосовій олії, а потім покладіть ватку на закриті повіки приблизно на 10-15 хвилин.
Поради щодо збереження здоров’я та змащення очей
Якщо ви не бажаєте експериментувати з кокосовою олією для лікування сухості очей через відсутність досліджень на людях, ось інші ефективні способи полегшити сухість очей:
- Використовуйте безрецептурні штучні сльози. Ці продукти можуть збільшити змащення. Якщо вони не працюють, поговоріть зі своїм лікарем. Можливо, вам знадобляться штучні сльози, що відпускаються за рецептом, або лікар може прописати очні краплі з антибіотиками, щоб зменшити запалення.
- Накладіть теплий компрес на очі. Покладіть теплу вологу тканину на закриті повіки на 5 хвилин. Це може заспокоїти подразнені очі та зменшити запалення.
- Моргайте частіше. Якщо ви працюєте за комп’ютером, намагайтеся часто моргати. Це може зберегти ваші очі вологими. Крім того, кожні 20 хвилин давайте своїм очам перерву. Відійдіть від комп’ютера або закрийте очі на 20 секунд.
- Збільште споживання води. Зневоднення також може викликати сухість очей. Пийте воду протягом дня, особливо якщо ви працюєте за комп’ютером. Зменшіть споживання кофеїну та алкоголю, які можуть зневоднювати ваш організм.
- Використовуйте зволожувач повітря. Сухе повітря може викликати сухість очей. Використовуйте зволожувач, щоб додати вологість повітря.
- Захищайте очі на вулиці. Якщо надворі вітер, одягніть сонцезахисні окуляри, особливо якщо ви займаєтеся спортом або любите активний відпочинок. Крім того, направляйте фени та вентилятори подалі від очей.
- Вимийте вії. Жир і сміття можуть накопичуватися у віях, викликаючи запалення повік, що призводить до сухості очей. Вимийте вії кількома краплями дитячого шампуню або м’якого мила. Уникайте макіяжу для очей, який викликає подразнення.
- Збільште споживання омега-3 жирних кислот. Дієта, багата омега-3 жирними кислотами, також може зменшити симптоми сухості очей. Ви можете приймати добавки або їсти продукти, що містять омега-3, такі як насіння льону, лосось і сардини. Омега-3 ефективна, оскільки здорові жири можуть стимулювати сальні залози в очах.
Алергія, навколишнє середовище та багато інших факторів можуть сприяти появі сухості очей. Однак часто внесення деяких коригувань і додавання природних засобів, таких як кокосова олія, можуть усунути симптоми.
Якщо сухість очей не зникає, зверніться до лікаря. Вони можуть визначити причину сухості і порекомендувати ефективне лікування.
Discussion about this post