Екзема та запалення: що потрібно знати

Поширені причини запалення

Деякі речі викликають спалахи запалення у людей з екземою. Ось кілька типових тригерів.

дієта

Деякі продукти підсилюють запалення в організмі, зокрема:

• смажені страви, такі як картопля фрі та смажена курка
• газовані та інші солодкі напої
• червоне м’ясо (бургери, стейки) і оброблене м’ясо (хот-доги, сосиски)
• рафіновані вуглеводи, такі як печиво, білий хліб і тістечка
• маргарину, жиру та сала

Виключення цих продуктів може допомогти очистити шкіру. Але перед тим, як кардинально змінити дієту, поговоріть з медичним працівником. Ваш лікар або дієтолог може призначити вам елімінаційну дієту, щоб спробувати очистити шкіру, не забираючи поживних речовин, необхідних вашому організму. Після того як ваша шкіра очиститься, ви зможете знову додавати продукти у свій раціон по одному.

Сигаретний дим

Тютюн пов’язаний із низкою серйозних проблем зі здоров’ям, включаючи рак і захворювання. Екзема – ще одна проблема зі здоров’ям, яка виникає внаслідок вживання тютюну. Крім подразнення шкіри, сигаретний дим згубно впливає на імунну систему. Це викликає хронічне запалення в організмі. У курців є більш високі рівні запальних маркерів, таких як С-реактивний білок (СРБ) у їхній крові. Дослідження в Журнал Американської академії дерматології виявили, що люди, які або курять, або піддаються пасивному курінню, мають більше шансів отримати екзему, ніж ті, хто не піддається цьому. Однак кинути палити може знадобитися час. Більше половини курців кажуть, що вони намагалися кинути палити, і не всім це вдалося. Такі засоби, як замінники нікотину та ліки, можуть допомогти вам впоратися з бажанням палити. Якщо вам потрібна допомога у складанні плану припинення, поговоріть зі своїм лікарем.

алергії

Екзема – алергічне захворювання. Це означає, що ваша імунна система реагує на зазвичай нешкідливі речовини у вашому оточенні, викликаючи запалення. Деякі з алергенів, які, швидше за все, спровокують екзему:

• хімічні речовини та ароматизатори в мийних засобах, косметиці та побутових миючих засобах
• пилові кліщі
• пилок
• шерсть домашніх тварин
• нікель або інші метали
• певні продукти харчування, як зазначено вище

Один із способів уникнути шкірної реакції – зробити все можливе, щоб уникнути тригерів. Подумайте про те, щоб вести щоденник, щоб визначити, які речовини викликають свербіж. Уколи від алергії теж можуть допомогти. Ця форма лікування дає вам дуже малі дози вашої тригерної речовини, що дає вашому організму можливість створити толерантність до тригера та утримати вас від реакції.

Нестача сну

Міцний сон від семи до дев’яти годин щоночі необхідний для здорової імунної функції. Сон допомагає вашій імунній системі навчитися правильно реагувати на мікроби та інші загрози. Можливо, тому люди, які погано сплять, частіше заражаються інфекціями та алергіями. Запалення зростає, коли порушується режим сну. Порушений сон може розірвати цей цикл і призвести до більшого стійке запалення. Постійний свербіж від екземи ще більше ускладнює сон, що може призвести до циклу недостатнього сну, зокрема швидкого сну, і занадто сильного свербіння. Контроль екземи за допомогою ліків, зволожуючих засобів та інших процедур може допомогти вам міцніше спати.

Стрес

Ваше емоційне здоров’я і здоров’я вашої шкіри тісно пов’язані. Коли ви перебуваєте в стані стресу, ваше тіло виділяє такі гормони, як адреналін і кортизол. У більших за норму кількостях кортизол може викликати запалення шкіри. Боротьба зі спалахами, спричиненими стресом, може зробити вас ще більш тривожними та засмученими. Управління стресом може допомогти запобігти спалахам. Ось кілька способів утриматися від стресу:

• Відпочивайте за гарною книгою або медитуйте кілька хвилин на день.
• Відволікайте свої думки від стресу за допомогою хорошого відволікання, наприклад смішного фільму або розмови з хорошим другом.
• Вправа. Будьте обережні з перегріванням, якщо відома причина екземи.
• Знайдіть людей, з якими можна поговорити про симптоми екземи.

інфекції

Екзема підвищує ризик інфікування. Частково це тому, що проблема з шкірним бар’єром пропускає більше бактерій та інших мікробів. Інша причина полягає в тому, що запалення перешкоджає природній імунній відповіді вашої шкіри проти цих мікробів. Щоб запобігти інфекціям:

• Щодня приймайте теплий душ або ванну.
• Після купання нанесіть товстий шар зволожуючого крему або призначеного місцевого препарату.
• Використовуйте стероїдний крем або інгібітор кальциневрину, щоб зменшити запалення та покращити бар’єр вашої шкіри проти мікробів.

Лікування

Лікування екземи починається з навчання, а потім уникнення тригерів. Купання або душ у теплій воді щодня, а потім використання зволожуючого крему, багатого олією, запобігає висиханню шкіри та свербінню. Ці місцеві засоби, деякі доступні без рецепта, а інші – за рецептом, знімають запалення та припиняють свербіж:

• стероїди
• антигістамінні препарати, такі як Бенадрил, Зіртек і Кларитин
• інгібітори кальциневрину, такі як такролімусова мазь (Protopic) і крем (Elidel)

При екземі середнього та важкого ступеня лікарі іноді призначають імунодепресанти, такі як азатіоприн, циклоспорин або метотрексат. Ці ліки знижують гіперактивну імунну відповідь і допомагають полегшити симптоми екземи. Людям з екземою легкого та помірного ступеня може бути призначений кризаборол. Безстероїдна мазь для місцевого застосування була схвалена для лікування екземи в 2016 році Управлінням з харчових продуктів і медикаментів (FDA). біопрепарати є новим типом ін’єкційних ліків. Ці біологічні продукти спрямовані на реакцію імунної системи, яка викликає запалення при екземі. Дупілумаб (Dupixent) — єдиний біологічний препарат, схвалений FDA для лікування екземи. Він блокує дві ключові хімічні речовини, які сприяють процесу запалення: інтерлейкін-4 (IL-4) та інтерлейкін-13 (IL-13).

Поговоріть зі своїм лікарем

Якщо симптоми екземи заважають вашому повсякденному життю, запитайте свого лікаря, який тип запалення викликає їх і як з ними впоратися. Слідкуйте за своїми симптомами та їх причинами, щоб визначити тригери. Екзема часто є частиною групи захворювань, які лікарі називають «атопічним маршем». Люди з екземою також часто мають астму та алергію. Якщо у вас є ці захворювання, вам також може знадобитися їх лікування.

На винос

Запалення є частиною екземи, яка сприяє появі таких симптомів, як почервоніння та свербіж. Існує багато способів зменшити запалення, включаючи коригування дієти, уникнення тригерів, а також безрецептурні ліки та ліки, що відпускаються за рецептом. Щоб знайти лікування екземи, яке нарешті зніме запалення та свербіж, може знадобитися трохи проб і помилок. Будьте наполегливими — якщо перше лікування, яке ви спробували, не допомогло, поверніться до лікаря та обговоріть інші варіанти.