Що таке дисфорія, чутлива до відмови?

Що викликає чутливу до відмови дисфорію?

Люди, які живуть із дисфорією, чутливою до відмови, більш чутливі до відмови й легко викликаються певними ситуаціями. Однак точна причина цього до кінця не зрозуміла.

Вважається, що це спричинено не одним фактором, а кількома факторами.

Одним із можливих пояснень РСД є історія відкидання або зневаги в ранньому віці. Це може виникнути через те, що хтось із батьків був занадто критичним або недбалим, що впливає на те, як ці люди сприймають себе.

Через такі батьківські відносини деякі люди мають нижчу самооцінку та сильний страх бути відкинутим і покинутим у власних стосунках.

Інші ситуації також можуть викликати чутливість до відмови. Наприклад, дражнити або знущання з боку однолітків. Або бути критикованим чи відкинутим романтичним партнером.

Також вважається, що деякі люди генетично схильні до чутливої ​​до відмови дисфорії. Він може передаватися через сім’ї. Отже, якщо один із батьків або інший близький родич має РСБ, ви також можете його розвинути.

Який зв’язок між СДУГ і аутизмом?

Здається, існує зв’язок між дисфорією, чутливою до відмови, та СДУГ або аутизмом.

Це не означає, що люди з такими захворюваннями розвинуть чутливість до відторгнення. Натомість наявність будь-якого захворювання є фактором ризику.

Люди з діагнозом СДУГ часто відчувають труднощі з увагою, неспокій та імпульсивність.

Лікарі також визнали емоційні проблеми у деяких людей із СДУГ. Це характеризується нездатністю контролювати свої емоційні реакції або гіперчутливістю.

Оскільки ці люди відчувають більш інтенсивні емоції, вони можуть мати підвищену реакцію на будь-яке відчуття відторгнення.

Дисфорія, чутлива до відхилення, також пов’язана з аутизмом.

Цей розлад нейророзвитку впливає на нервову систему та викликає різноманітні симптоми. Діти або дорослі з аутизмом можуть відчувати труднощі у спілкуванні та соціалізації, іноді їм важко розуміти дії інших.

Вони також можуть мати справу з емоційною дисрегуляцією та підвищеною чутливістю до фізичних і емоційних стимулів. Як наслідок, будь-які реальні чи уявні почуття неприйняття чи критики можуть викликати у них сильне засмучення.

Симптоми РСД

Симптоми дисфорії, чутливої ​​до відторгнення, складні, тому їх може бути складно визначити.

RSD іноді може нагадувати певні психічні захворювання, які включають:

• депресія
• соціальна фобія
• біполярний розлад
• емоційно нестабільний розлад особистості
• посттравматичний стресовий розлад

Типові симптоми РСД (які також можуть виникнути в деяких із зазначених вище станів) включають:

• низька самооцінка
• уникнення соціальних налаштувань
• страх невдачі
• високі очікування щодо себе
• часті емоційні спалахи після образи або відкидання
• почуття безнадійності
• поведінка, що шукає схвалення
• гнів і агресія в незручних ситуаціях
• занепокоєння

Незважаючи на те, що симптоми RSD можуть імітувати інші стани, одним із відмінних факторів є те, що симптоми RSD, як правило, короткі та спричинені емоційними циклами, а не реальною подією.

Як діагностувати РСД

З’ясувати, чи є у вас RSD, може бути складно. Ваш лікар повинен спочатку виключити, чи є це симптомом основного психічного захворювання.

Дисфорія, чутлива до відхилення, не є визнаним діагнозом відповідно до Діагностичного та статистичного посібника з психічних розладів (DSM-5), тому професійний діагноз не завжди можливий.

Щоб оцінити ваші симптоми, вам потрібно буде звернутися до консультанта, психолога чи іншого спеціаліста з психічного здоров’я.

Ваш лікар може запитати про вашу сімейну історію та симптоми. Ймовірно, ви відповісте на серію запитань про те, як ви реагуєте та почуваєтеся в певних ситуаціях.

Запитання можуть включати:

• Чи відчуваєте ви сильний гнів чи агресію, коли хтось ображає ваші почуття?
• Чи відчуваєте ви гнів чи гнів, коли вас відкидають або критикують?
• Ви припускаєте, що ви нікому не подобаєтеся?
• Ви догоджаєте людям?
• Люди кажуть, що ви надто чутливі?

Ваш лікар також може запитати про будь-який попередній діагноз СДУГ або розлад спектру аутизму.

Якщо у вас не було діагностовано ці захворювання, але є симптоми, ваш лікар може порекомендувати пройти обстеження, щоб краще зрозуміти основну причину ваших емоційних реакцій.

Лікування РСД

Оскільки це пов’язано з аутизмом і СДУГ, ваш лікар може порекомендувати спочатку лікувати будь-яке основне захворювання.

Немає ліків від цих умов. Але ліки можуть допомогти полегшити супутні симптоми, такі як гіперактивність і депресія.

Когнітивна поведінкова терапія

Поведінкове втручання також може допомогти зменшити гіперчутливість. Це може полегшити керування та впоратися з відмовою та критикою. Тому ваш лікар, ймовірно, запропонує психотерапію.

Це традиційний метод, який допомагає людям впоратися з дисфорією чутливості до відмови.

Одним із видів ефективної психотерапії є когнітивно-поведінкова терапія (КПТ). Це тип бесідної терапії, яка навчає технікам подолання.

Ви дізнаєтесь, як справлятися зі стресовими ситуаціями, вирішувати конфлікти у стосунках, покращувати спілкування та долати емоційну травму чи насильство.

ліки

Разом з терапією ваш лікар може призначити ліки для полегшення симптомів.

Немає схвалених FDA препаратів для РСД, але деякі можуть призначатися не за призначенням або для інших захворювань.

Гуанфацин є поширеним препаратом для РСД. Зазвичай його призначають для зниження артеріального тиску, але він також взаємодіє з рецепторами в мозку, зменшуючи гіперактивність і емоційні реакції.

Зміна способу життя

Поряд із традиційними методами лікування ви можете робити кілька речей самостійно, щоб допомогти контролювати свою емоційну реакцію на відмову та критику.

Наприклад, це може допомогти тримати свої емоції в перспективі. Спробуйте зрозуміти, що те, що ви відчуваєте або сприймаєте як неприйняття чи критику, може насправді не існувати».

Зрозуміло, що буває важко контролювати образи. Але замість того, щоб спалахувати, коли відчуваєте, що вас уникають, зробіть усе можливе, щоб зберігати спокій.

Це також допомагає знизити загальний рівень стресу, що може допомогти вам почуватися спокійніше та невимушено. Так легше контролювати свої емоції.

Ви також можете спробувати:

• регулярні фізичні вправи
• здорове збалансоване харчування
• висипатися

Коли звернутися до лікаря

У кожного бувають хороші та погані дні, тому випадковий спалах або емоційна реакція не обов’язково означає, що вам потрібно звернутися до лікаря.

Однак вам слід записатися на прийом до лікаря, якщо ви відчуваєте непереборне почуття образи, тривоги та гніву щоразу, коли відчуваєте, що вас відкидають або критикують. Навіть якщо ці відчуття короткочасні.

Якщо у вас ще немає постачальника психіатричних послуг, ви можете переглянути лікарів у вашому районі за допомогою інструменту Healthline FindCare.

Медичне втручання особливо необхідне, коли дисфорія, чутлива до відмови, починає впливати на якість вашого життя.

Чутливість до неприйняття може призвести до проблем у романтичних стосунках, а також викликати необґрунтовані ревнощі з друзями та родиною.

Страх бути відкинутим також змушує деяких людей підтримувати нездорові стосунки. Це також може призвести до інших проблем, таких як депресія та тривога.

Суть

Незважаючи на те, що чутлива до відмови дисфорія може бути пов’язана з СДУГ та аутизмом, вона може вплинути на будь-кого.

Симптоми можуть посилюватися, якщо їх не лікувати. Тож якщо після відмови, образи чи критики у вас виникають інтенсивні або приголомшливі емоційні реакції, зверніться до спеціаліста з психічного здоров’я.