Якщо ви приймаєте інсулін як частину лікування діабету 2 типу, ви можете відчути, що ваш розпорядок дня є важливим. Можливо, вам знадобиться приймати певну кількість інсуліну один або кілька разів на день і коригувати дозу інсуліну залежно від того, що ви їсте.
Прийом інсуліну відповідно до вашого індивідуального плану може стати значною частиною догляду за собою. Але в деякі дні це може здатися важким. Це може здатися жонглюванням, щоб збалансувати:
- харчування
- діяльність
- перевірки рівня цукру в крові
- ліки
Під час подорожі ви можете зіткнутися з новими проблемами. Може бути важче дотримуватися сталого розпорядку дня. Можуть бути незнайомі продукти та більш змінний час прийому їжі. Ви можете бути більш або менш активними, ніж зазвичай. Ви також можете перетинати часові пояси.
Навіть незважаючи на все це, ви все ще можете підтримувати свій режим інсуліну, перебуваючи поза домом. Ось кілька порад, які допоможуть вам залишатися на шляху, насолоджуючись поїздкою.
1. Отримати довідку від лікаря
Попросіть свого лікаря написати записку про те, що у вас діабет, і про те, які засоби вам потрібно мати при собі. Це може допомогти вам легше пройти службу безпеки аеропорту.
2. Попросіть свого лікаря про рецепти
Якщо ви втратите або закінчитесь інсулін, ліки чи інші матеріали, наявність рецептів допоможе вам легше замінити їх, поки ви не вдома.
3. Тримайте інсулін у ручній сумці
Не пакуйте інсулін у свій зареєстрований багаж, де він може замерзнути, пошкодитися чи загубитися.
4. Шукайте аптеки, клініки та лікарні поблизу місця призначення
Якщо ваш інсулін або інші запаси загубиться або у вас закінчиться під час подорожі, варто знати, де знайти більше.
5. Будьте готові до низького рівня цукру в крові
Перебуваючи у відпустці, ви можете спробувати нову їжу, отримати більше фізичної активності або перебувати в теплішій погоді, ніж ви звикли. Це може збільшити ваші шанси на низький рівень цукру в крові. Регулярно перевіряйте рівень цукру в крові та завжди носіть із собою таблетки глюкози або інший швидкодіючий цукор.
6. Упакуйте додаткові матеріали
Корисно мати в упаковці в 2-3 рази більшу кількість інсуліну та витратних матеріалів, які вам зазвичай потрібні. Це може захистити вас, якщо щось загубиться або ви в кінцевому підсумку використаєте більше, ніж зазвичай.
7. Майте запасний комплект
Уникайте носити все з собою відразу. Зберігайте додаткові запаси в окремій упаковці на випадок, якщо один пакет загубиться.
8. Носіть медичний браслет
Якщо вам потрібна медична допомога, це може повідомити іншим, що у вас діабет і ви приймаєте інсулін.
9. Правильно зберігайте інсулін
Стежте, щоб інсулін не був занадто гарячим або холодним. У жаркому кліматі подумайте про придбання охолоджувального пакету для зберігання інсуліну. Якщо ви знаходитесь на вулиці в холодну погоду, тримайте інсулін близько до тіла. Ви можете зберігати інсулін при кімнатній температурі протягом 30 днів.
10. Зрозумійте, як і коли коригувати дозу інсуліну
Якщо ви приймаєте швидкий інсулін під час їжі, вам може знадобитися скоригувати дозу, якщо ви харчуєтеся не так, як зазвичай. Вам також може знадобитися скоригувати дозу інсуліну залежно від температури та діяльності, якою ви займаєтесь. Поговоріть зі своїм медичним персоналом перед від’їздом про те, як це зробити.
11. Готуйтеся до нової їжі
Вивчення нової країни може означати незнайому їжу. Якщо ви рахуєте вуглеводи, подумайте про те, щоб завчасно знайти звичайні продукти. Це може дозволити точніше збалансувати дозування інсуліну.
12. Налаштуйте інсулін для різних часових поясів
Якщо ви перетинаєте часові пояси, вам може знадобитися внести деякі корективи в час і дозування інсуліну. Обговоріть зі своїм медичним персоналом найкращий спосіб це зробити.
Якщо ви приймаєте інсулін для лікування діабету 2 типу, ви можете насолоджуватися подорожами. Перед поїздкою є речі, про які варто подумати, щоб подорож пройшла легше.
Запакуйте додаткові запаси та завжди майте запасний план. Перед поїздкою в інший часовий пояс заздалегідь поговоріть зі своїм лікарем. Вони допоможуть вам внести будь-які необхідні зміни в дозування інсуліну або процедуру.
Discussion about this post