Навігація сексу, стосунків та інтимності під час життя з шизофренією

Деякі люди зацікавлені в сексі або побаченнях, а інші ні

«Є кілька причин, чому людину з шизофренією можуть не цікавити романтичні стосунки», — каже експерт із питань сексу та стосунків Раян Дав.

По-перше, деякі люди вважають, що спілкування збільшує ймовірність параної або викликає соціальну тривожність, каже він. Це може зробити перспективу створення романтичних стосунків набагато менш привабливою.

Шизофренія також може викликати такі симптоми, як:

• труднощі з відчуттям задоволення
• зниження емоційної експресії
• знижена мотивація

«Ці симптоми можуть зробити людину незацікавленою в діяльності, яка необхідна для формування та підтримки романтичних стосунків, наприклад, ходити на побачення», — пояснює Дав.

Ліки, які використовуються для лікування шизофренії, можуть викликати побічні ефекти, які заважають вашому особистому життю.

“Деякі ліки, наприклад, можуть спричинити збільшення ваги, сексуальну дисфункцію або сонливість, що може вплинути на самооцінку людини та здатність займатися романтичними справами”, – каже Дав.

Ви можете виявити, що ви не зацікавлені або менш зацікавлені в сексі або побаченнях з причин, не пов’язаних з вашим психічним здоров’ям. Наприклад, ваша романтична або сексуальна орієнтація може вплинути на ваше бажання або його відсутність.

Ознаки того, що ви готові зайнятися сексом або побаченнями

Немає якогось конкретного підходу — готовність буде виглядати та відчуватися для кожного по-різному. Але є кілька загальних тем, які вам може бути корисно розглянути.

1. У вас є план лікування, який вам підходить

Шизофренія є хронічним захворюванням, яке потребує постійного лікування та лікування.

Може бути корисно стабілізувати режим прийому ліків і постійно відвідувати терапію, перш ніж почати зустрічатися або спілкуватися, каже Дав.

Це гарантує, що ви перебуваєте в хорошому розумовому та емоційному стані, щоб справлятися зі стресами, пов’язаними з побаченнями, сексом і розривами, каже він.

2. Ви розумієте свої симптоми та тригери

Це може допомогти вам запровадити механізми боротьби з індивідуальними симптомами, каже Доув.

Стрес, наприклад, є поширеним тригером для таких симптомів, як тривога та параноя.

3. У вас є система підтримки

«Родина, друзі та психотерапевт, з якими можна поговорити про свої труднощі та досвід знайомств, можуть допомогти вам подолати злети та падіння», — каже Сусміта.

4. Ви віддаєте пріоритет догляду за собою

«Побачення можуть бути американськими гірками, тому дуже важливо, щоб ви були готові ставити пріоритет на самообслуговування та співчуття, коли ви катаєтеся на американських гірках», — каже Дав.

Залежно від ваших індивідуальних потреб, розгляньте:

• пріоритет сну
• участь у діяльності, яка приносить радість і задоволення
• використання позитивної саморозмови
• рухайте тілом, щоб відчувати себе живильним
• вживання їжі з високим вмістом поживних речовин
• обмеження вживання алкоголю, нікотину та інших психоактивних речовин

5. Ваш терапевт вважає, що ви готові

«Важливо зауважити, що рішення про початок зустрічей слід приймати після консультації з фахівцем із психічного здоров’я, який може допомогти оцінити вашу готовність», — каже Сусміта.

Розгадка міфів і хибних уявлень

Існує багато міфів про те, яким партнером буде людина, хвора на шизофренію. Абсолютно можливо бути хорошим, лояльним партнером.

«Наявність шизофренії не робить людину більш схильною до зради або нехтування межами стосунків», — каже Сусміта.

Люди, які живуть із шизофренією, не частіше відчувають будь-яку «незвичайну» сексуальну поведінку, таку як гіперсексуальність, каже Алекс Дімітріу, доктор медичних наук, засновник психіатрії та медицини сну Менло Парк у Менло Парк, Каліфорнія.

Хоча, як і з будь-якою іншою людиною, якщо ви відчуваєте нову гіперсексуальність, можливо, варто поговорити з медичним працівником.

Це може означати, що ваш поточний план лікування потребує коригування або чогось іншого.

Зниження стигми, пов’язаної з шизофренією

Стигматизація та дискримінація людей із психічними розладами, включаючи шизофренію, все ще поширені сьогодні.

Стигматизація, пов’язана з шизофренією, може ускладнити людям, які живуть із цим захворюванням, відчувати впевненість і безпеку у своїх романтичних стосунках, каже Дав

«Багато хто також хвилюється, що потенційні партнери засудять їх або відкинуть через їхню хворобу», — каже він.

Отже, як ви можете боротися з цією стигмою? Коротше кажучи, вважаючи, що ви заслуговуєте на турботу. У цьому можуть допомогти:

• навчання про шизофренію
• робота з інформованим фахівцем у сфері психічного здоров’я
• залишаючись відданим своїй рутині догляду за собою
• приєднання до групи підтримки
• постійно дотримуйтесь свого плану лікування

Як поговорити про шизофренію з поточним або потенційним партнером

Ви нікому не зобов’язані пояснювати чи обговорювати своє психічне здоров’я, але може бути корисно поговорити про це, якщо вам це зручно.

Це може допомогти вам знайти партнера, який обійме вас і готовий дізнатися про ваш стан, підтримати вас у боротьбі з вашими симптомами, допомогти вам дотримуватися плану лікування та багато іншого.

«Важливо бути відкритим і чесним із потенційними партнерами щодо свого діагнозу та того, як він може вплинути на ваші стосунки», — каже Дав. «Це може допомогти зміцнити довіру та розуміння та переконатися, що всі сторони знаходяться на одній сторінці».

Коли у вас буде ця розмова, залежить від вас. Деякі люди вирішують отримати це відразу, оскільки відповідь людини може багато розповісти вам про те, наскільки гідні ваш час, увага та турбота.

Інші люди вирішують почекати, поки вони не встановлять базовий рівень довіри з партнерами.

«Важливо поділитися своєю історією зі своїм партнером у спосіб, який поважає його потреби та дозволяє прийняти обґрунтоване рішення щодо стосунків», — каже Марк Джозеф, хворий на шизофренію, який перебував у здорових стосунках зі своєю дружиною більше ніж 10 років.

Ось кілька способів, як ви можете винести це особисто:

• «Для того, щоб продовжити знайомство, я хотів би повідомити, що у мене шизофренія. Це добре вдається, у мене немає симптомів протягом багатьох років, і моя команда догляду дала мені зелене світло на сьогоднішній день. Я знаю, що це може бути багато для вивчення, тому я хотів би відповісти на будь-які ваші запитання».
• «Кілька разів тому я згадував, що у мене був період життя, який був особливо важким. Тепер, коли ми краще знаємо один одного, я хочу поділитися, що причина в тому, що мені поставили діагноз шизофренія. Я знаю, що з цим захворюванням пов’язано багато стигматизації, тому я хотів би дати вам можливість задати будь-які запитання, які у вас є».
• «Щось мені подобається ділитися з людьми, з якими я знайомлюся, це те, що мені поставили діагноз шизофренія, коли я був [X] років. Мій стан добре контролюється, у мене немає симптомів, і я перебувала в кількох романтичних стосунках після отримання діагнозу».

Ви також можете почати цю розмову за допомогою тексту. Це також дає вам можливість надсилати матеріали для читання, відео TikTok або канали YouTube, які можуть допомогти навчити вашого партнера.

Майте на увазі, що це, ймовірно, буде триваюча розмова.

«Ми з дружиною кілька разів обговорювали мій діагноз, перш ніж домовитися одне з одним», — каже Джозеф. «Ми також обговорили наші очікування один від одного, що дозволило нам краще пізнати один одного».

Проконсультуйтеся з медичним працівником

«Терапевт або психіатр можуть відігравати вирішальну роль у допомозі людині з шизофренією успішно жити, що може включати орієнтування у світі побачень і підтримку здорових стосунків», — каже Сусміта.

Ваш клініцист може навчити вас про шизофренію та обговорити, як вона може вплинути на ваші стосунки, способи ефективного спілкування та поради щодо підтримки здорових кордонів. Вони також можуть допомогти вам у наступному:

• оцінка ваших симптомів, стану лікування та загального самопочуття, щоб визначити, чи готові ви почати зустрічатися
• управління будь-якими побічними ефектами ліків, які можуть вплинути на вашу сексуальну активність, бажання або образ тіла
• виявлення червоних прапорців у потенційних партнерів

Габріель Кассель (вона/вона) — педагог із питань квір-сексуалу та оздоровчий журналіст, який прагне допомагати людям почувати себе якнайкраще у своєму тілі. Окрім Healthline, її роботи з’являлися в таких виданнях, як Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist тощо! У вільний час Габріель тренує CrossFit, оглядає товари для задоволення, ходить у походи зі своїм бордер-коллі або записує епізоди подкасту Bad In Bed, який вона веде. Слідкуйте за нею в Instagram @Gabriellekassel.