Коли я була дуже маленькою, літо було чарівною порою. Ми грали на вулиці цілий день, і кожен ранок був сповнений обіцянок. У свої 20 я жила в Південній Флориді і проводила багато вільного часу на пляжі, біля басейну або мила машину в бікіні.
До 30 років я усвідомив зв’язок між пошкодженням від сонця і зморшками. Я почав більше носити сонцезахисний крем і уникати непотрібного впливу. Тепер я намагаюся мати більший баланс. Мої ліки роблять мене схильним до теплового виснаження, але мені подобається, як сонце добре впливає на мій псоріаз.
Ось кілька способів досягнення цього балансу.
Використовуйте палички для блістерів на ногах, перш ніж носити шкарпетки
Мені подобаються мої сліпони та туфлі, але в найтепліші місяці останнє, чого я хочу, це шкарпетки, які тримають ноги ще тепліше. Проблемою (крім запаху) є подразнення шкіри.
Для мене подразнена шкіра означає псоріаз, і мої ноги – це останнє, де я хочу цього. Я вважаю, що тюбик воску проти пухирців дуже допомагає запобігти роздратування на ногах.
Після носіння взуття без шкарпеток я бачу роздратовані плями на пальцях ніг, верхній частині стопи та щиколотці. Саме в ці місця я наношу віск. Коли я роблю це, у мене з’являється менше пухирів, моє взуття легше знімається, а також у мене з’являється менше плям.
Переконайтеся, що у вас завжди є місце для охолодження
Якщо ви хочете засмагати, неподалік має бути водойма, щоб періодично охолоджувати температуру тіла. Оскільки я схильний до спеки, і вона настає швидко, я завжди вибираю місце на пляжі, найближче до води чи басейну.
Як тільки я відчую, що симптоми з’являються, мені потрібно швидко охолонути. Зазвичай мені потрібно періодично занурюватися у воду, включаючи голову.
Теплове виснаження може бути небезпечним, але не в тому випадку, якщо ви уважні та докладаєте всіх зусиль, щоб запобігти цьому. Це подовжує час, який я можу проводити на свіжому повітрі з родиною та друзями.
Вплив сонця хороший, але в обмежених кількостях
Вплив сонця може бути прекрасним для лікування псоріазу, але це не означає, що воно повинно бути необмеженим. Тривалість часу, який ви проводите на сонці, залежить від того, де у вас є спалахи і який у вас тип псоріазу (еритродермічний, бляшковий або гутатний).
Щоб отримати найкращі вказівки щодо часу, вам потрібно проконсультуватися зі своїм лікарем. Коли після педикюру мій гутатний псоріаз спалахнув на передній частині моїх гомілок, я виставляла шкіру на сонце лише на 20 хвилин щодня, а потім продовжувала засмагати ноги сонцезахисним кремом.
Продукти проти натирання надзвичайно допомагають
Подумайте про засіб проти натирання, наприклад, кукурудзяний крохмаль, мазь для підгузників або гель для порошку. Це змінило для мене життя! Для фігуристої дівчини літні температури завжди викликають натирання і біль.
Кукурудзяний крохмаль є найдешевшим методом, але я віддаю перевагу порошковому гелю. Я можу добре розгладити гель на ділянках, які натираються, він висихає до шовковистої пудри, і, здається, він не переноситься на моє місце, навіть якщо я потію. Я особливо люблю його для весіль на природі та вечірок у саду.
Інвестуйте в парасольку
Це може здатися безглуздим, але парасолька відмінно підходить для активного відпочинку, наприклад, для шопінгу, художніх шоу або фестивалів. Під тепловідбивною парасолькою дійсно прохолодніше. Мій схожий на звичайну чорну парасольку, але з сріблястою тканиною всередині. Це добре служило мені, коли я їздив на роботу на поромі й чекав на пристані двічі на день на Манхеттені. Він поміщається в моїй валізі для подорожей до тропічного клімату і зберігає прохолоду під час прогулянки на вулиці.
Їжа на винос
Ніхто не повинен взагалі уникати літа. Потрібно лише трохи підготовки та рішучості, щоб переконатися, що ваш псоріаз не завадить вам.
Лорі-Енн Холбрук живе зі своїм чоловіком в Далласі, штат Техас. Вона веде блог про «один день із життя міської дівчини, яка живе з псоріатичним артритом» за адресою CityGirlFlare.com.
Discussion about this post