Що таке астрафобія?
Астрафобія – сильний страх грому і блискавки. Це може вражати людей різного віку, хоча частіше зустрічається у дітей, ніж у дорослих. Це також спостерігається у тварин.
Багато дітей, які мають цей страх, з часом переростуть його, але інші будуть продовжувати відчувати фобію у дорослому віці. Астрафобія також може проявлятися у дорослих, у яких її не було в дитинстві.
Гроза або підготовка до екстремальних погодних умов може викликати розумний рівень тривоги або страху. У людей з астрафобією грози викликають екстремальну реакцію, яка може бути виснажливою. Для людей з цією фобією ці почуття можуть бути непереборними і непереборними.
Астрафобію також називають:
- астрапофобія
- тонітрофобія
- бронхофобія
- кераунофобія
Астрафобія є тривожним розладом, який піддається лікуванню. Як і багато інших фобій, вона офіційно не визнається Американською психіатричною асоціацією як специфічний психіатричний діагноз.
Які симптоми?
У людей без цієї фобії новини про наближення шторму можуть змусити вас скасувати або перенести плани на відкритому повітрі. Або якщо ви потрапили в грозу, ви можете знайти притулок або відійти від високих дерев. Незважаючи на те, що шанси отримати удар блискавки невеликі, ці дії є відповідною реакцією на потенційно небезпечну ситуацію.
Людина з астрафобією матиме реакцію, яка виходить за рамки цих, здавалося б, відповідних дій. Вони можуть відчувати паніку як перед, так і під час шторму. Ці почуття можуть перерости в повномасштабну панічну атаку і включати такі симптоми, як:
- тремтіння по всьому тілу
- біль у грудях
- оніміння
- нудота
- прискорене серцебиття
- проблеми з диханням
Інші симптоми астрафобії можуть включати:
- спітнілі долоні
- гоночний пульс
- нав’язливе бажання стежити за штормом
- необхідність сховатися від грози, наприклад, у шафі, ванній або під ліжком
- чіплятися за інших для захисту
- нестримний плач, особливо у дітей
Людина також може розуміти, що ці почуття є надмірними та ірраціональними, без можливості їх обмежити.
Ці симптоми можуть бути викликані повідомленням про погоду, розмовою або раптовим звуком, таким як грім. Види та звуки, схожі на грім і блискавку, також можуть викликати симптоми.
Які фактори ризику астрафобії?
Деякі люди можуть піддаватися підвищеному ризику цієї фобії. Просто бути дитиною може бути фактором ризику. Шторм може бути особливо страшним для дітей, але більшість із цих почуттів виростає з віком.
Деяким дітям з аутизмом і розладами сенсорної обробки, такими як порушення слухової обробки, може бути важче контролювати свої емоції під час шторму, оскільки вони мають підвищену чутливість до звуку.
У «Танці під дощем: Історії виняткового прогресу батьків дітей з особливими потребами» автор Аннабель Стелі порівнює звук крапель дощу з кулями як приклад того, як діти з розладом сенсорної інтеграції відчувають дощ. Тривога також поширена серед дітей з аутизмом. Це може посилити дискомфорт, як до, так і під час шторму.
Тривожні розлади часто зустрічаються в сім’ях і іноді мають генетичний зв’язок. Особи з сімейним анамнезом тривоги, депресії або фобій можуть піддаватися більшому ризику розвитку астрафобії.
Переживання травми, пов’язаної з погодою, також може бути фактором ризику. Наприклад, хтось, хто пережив травматичний або негативний досвід, викликаний поганою погодою, може отримати фобію до штормів.
Як діагностується астрафобія?
Якщо ваша фобія триває більше шести місяців або заважає повсякденному житті, звернення за допомогою до лікаря або терапевта може допомогти. Ваш лікар поставить діагноз на основі усних розповідей про ваші реакції та почуття на шторм, а також на огляд, щоб виключити медичну основу для симптомів.
Специфічного діагностичного лабораторного тесту на астрафобію не існує. Нове видання Американської психіатричної асоціації «Посібник з діагностики та статистики психічних розладів» містить критерії для специфічних фобій, які можуть бути використані для встановлення діагнозу.
Специфічні фобії – це тривожний розлад, що супроводжується ірраціональним страхом. Ваш лікар порівняє ваші симптоми зі списком критеріїв, щоб визначити, чи є у вас фобією.
Як лікується астрафобія?
Існує кілька методів лікування фобій, які можуть бути ефективними для вас.
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)
CBT є формою психотерапії (терапії розмовами). Це короткостроковий підхід. Це можна робити один на один з терапевтом або в групі. CBT глибоко зосереджено на одному конкретному питанні і є цілеспрямованим. Він призначений для того, щоб змінити негативні або помилкові моделі мислення та замінити їх більш раціональними способами мислення.
Експозиційна терапія
Експозиційна терапія є різновидом КПТ-терапії. Це дає можливість людям з фобіями зіткнутися зі своїми страхами, повільно стикаючись із тим, що їх лякає з часом. Наприклад, ви будете відчувати шторм або тригери, пов’язані зі штормом, перебуваючи під наглядом або в контрольованому середовищі.
Діалектична поведінкова терапія (DBT)
Цей підхід до вирішення проблем поєднує КПТ з медитацією та іншими методами, що знижують стрес. Він розроблений, щоб допомогти людям обробляти та регулювати свої емоції, одночасно зменшуючи тривогу.
Терапія прийняття та прихильності (ACT)
ACT прагне підвищити усвідомленість, навички подолання та прийняття себе та ситуацій.
Препарати проти тривоги
Ваш лікар може також порекомендувати ліки від тривоги на додаток до терапії. Ці ліки можуть допомогти зменшити стрес, який ви відчуваєте до або під час шторму. Ліки не ліки від фобії.
Методики управління стресом
Методи боротьби зі стресом, такі як медитація, можуть бути ефективними для усунення або зменшення тривоги, пов’язаної з фобією. Ці методи можуть допомогти вам впоратися з фобією в довгостроковій перспективі.
Яка перспектива?
Якщо ваш страх перед штормом триває шість місяців або довше або заважає повсякденному жити, це можна класифікувати як фобію. Астрафобію можна подолати за допомогою лікування та підтримки.
Discussion about this post