Сенсорне перевантаження. Це мало розголошується, але для багатьох це дуже реальний побічний ефект життя з розсіяним склерозом (РС) та іншими хронічними захворюваннями.
Гучний шум, дитячий крик, переповнений продуктовий магазин або просто занадто багато всього, що відбувається навколо вас. Для тих, хто страждає на РС, такі тригери можуть викликати плутанину, посилення реакцій або виснажливий біль.
Ми попросили нашу спільноту РС у Facebook розповісти нам, як вони справляються з сенсорним перевантаженням. Прочитайте кілька їхніх порад і пропозицій!
«Спробуйте знайти тиху темну кімнату, щоб просто відпочити. Іноді мені доводиться сісти в машину на під’їзді». — Бонні С.
«Прагніть до тихого місця… перерва на роботі Я намагаюся сидіти в тихій темній кімнаті, щоб я міг «дихати». Не завжди легко знайти час на самоті на переповненому робочому місці, але я працюю так, як можу». — Розмарі Л.
«Я виходжу з середовища, в якому я перебуваю, якнайшвидше. Зазвичай йдіть кудись тихо і побудьте на деякий час на самоті. Я намагаюся уникати місць і ситуацій, де це може статися». — Майкл О.
Любов, життя і побачення з MS »
«Можливо, це звучить дивно, але я намагаюся трішки відокремитися. Медитація допомагає, якщо я можу достатньо заспокоїтися, щоб досягти цього. Я повинен піти подалі від джерела, як занадто багато шуму або занадто багато миготливих вогнів. Але я повинен відсторонитися і спробувати знайти спокій… не завжди легко». — Маргарет М.
«Медитація допомагає, якщо я можу знайти спокій. Спіймати 22…” — Чад Л.
«Світло, натовп і прийняття рішень також дуже важкі для мозку з РС. Введіть … Amazon. Інтернет-магазини, а [great recommendation] від мого нейрона. Я не розумів, чому заходити в магазин було неймовірно напруженим і виснажливим». — Деббі А.
«Вилучи себе з ситуації, якщо зможу. Якщо я не можу, я зосереджуюся на своєму диханні. Повільніший, глибший вдих». — Діана Л.
«Закладки для вух, уникайте місць скупчення людей і, якщо потрібно, йдіть до моєї кімнати». — Анжела Х.
«Усунь себе!» — Боббі М.
«У ванній кімнаті ламається, якщо мене немає вдома. [I take] великі ковтки води і глибоко дихати, якщо я не можу піти від подразників». — Ліша Д.
Найкращі MS-блоги року »
«Ми з чоловіком обидва походимо з багатодітних сімей, тому посиденьки можуть бути гучними та переповненими. Якщо мене перевантажить, я просто йду додому й повертаюся за ним пізніше. Я більше не ходжу на переповнені і гучні заходи та концерти». — Бонні В.
«Залишатися вдома, коли я знаю, що місце занадто людно». — Ребекка Д.
«Я повністю відключаюсь, коли мені потрібна перерва або знаходжу тиху кімнату (зазвичай ванну кімнату)». — Шарлін М.
Discussion about this post