Якщо вам 40 або 50 років, у вас місячні припиняться принаймні на 12 місяців. Ця природна частина життя відома як менопауза.
Період часу до менопаузи відомий як перименопауза. Цей період часу у жінок різний і триває в середньому близько 4 років. Гормональні зміни в організмі протягом цього періоду можуть призвести до неприємних симптомів, таких як припливи, порушення сну та зміни настрою.
Менопауза також може взаємодіяти з іншими станами здоров’я, включаючи псоріатичний артрит (ПсА). Розуміння того, як менопауза і ПсА впливають один на одного, може допомогти вам впоратися з спалахами і знизити ризик супутніх захворювань, включаючи остеопороз.
Ви можете перейти через менопаузу раніше
Менопауза зазвичай настає у віці від 45 до 55 років. Симптоми починаються приблизно за 4 роки до останньої менструації у жінки.
Псоріатичний артрит – це хронічне захворювання, що супроводжується запаленням суглобів. Більшість людей із ПсА також мають псоріаз.
Менопауза може початися раніше для людей з ПсА. Дослідження, проведене в 2011 році за участю понад 1,7 мільйона жінок репродуктивного віку, показало, що у учасників із хронічними запальними захворюваннями, включаючи псоріаз, у п’ять разів частіше спостерігається менопауза до 45 років або передчасна недостатність яєчників до 40 років.
ПсА та спалахи псоріазу можуть посилюватися
Можливо, ви вже знаєте про деякі з найпоширеніших тригерів ПсА та спалахів псоріазу. Це можуть бути стресові життєві ситуації, травми шкіри, вживання алкоголю, куріння та інфекції.
Симптоми менопаузи та спалахів ПсА можуть збігатися. Це ускладнює визначення джерела. Наприклад, у вас можуть виникнути проблеми зі сном або зміни настрою, які призводять до спалаху ПсА. Ці симптоми також можуть виникати під час перименопаузи.
Звичайні симптоми менопаузи також можуть погіршити відчуття ПсА. Порушення сну, пов’язані з менопаузою, можуть призвести до втоми. Це, у свою чергу, може посилити ваше сприйняття болю від ПсА.
Відстеження ваших симптомів, дієти, сну та рівня стресу може допомогти вам визначити та керувати потенційними тригерами PsA. Якщо під час менопаузи ви помітили частіші або сильніші спалахи ПсА, проконсультуйтеся з лікарем щодо коригування ліків або способу життя.
У вас може бути більший ризик остеопорозу
Остеопороз – це захворювання, яке викликає слабкість і ламкість кісток. Близько 80 відсотків з 10 мільйонів американців, які хворіють на остеопороз, – жінки.
Естроген відіграє важливу роль у захисті кісток. Зниження рівня естрогену під час менопаузи підвищує шанси жінки на розвиток остеопорозу. Хронічне запалення при ПсА може збільшити ці ризики. Кілька прозапальних білків, які беруть участь у псоріатичній хворобі, також беруть участь у остеопорозі.
Дослідження показують, що жінки з ПсА можуть мати ще більший ризик остеопорозу після менопаузи. Огляд 21 дослідження 2016 року показав, що низька мінеральна щільність кісток була значною проблемою для людей із ПсА у більш ніж половині досліджень. Інший звіт показав, що люди з ПсА та псоріазом мали підвищений ризик переломів кісток.
Поговоріть зі своїм лікарем про стратегії, щоб мінімізувати ризик остеопорозу, якщо у вас ПсА. Вони можуть порекомендувати розпочати скринінг щільності кісткової тканини раніше, ніж зазвичай, додавати кальцій і вітамін D, а також виконувати вправи з вагою.
Чи може гормональна терапія покращити симптоми ПсА?
Гормональна терапія може полегшити припливи та інші симптоми менопаузи. Це також може допомогти запобігти втраті кісткової тканини, що може призвести до остеопорозу.
Схоже, існує зв’язок між зниженим рівнем естрогену та спалахами ПсА. Але ранні дослідження показують, що гормональна терапія не покращує симптоми ПсА. Інший
Поговоріть зі своїм лікарем, щоб визначити, чи підходить вам гормональна терапія.
Як лікувати ПсА під час менопаузи
Управління вашим PsA, обмеження вашого впливу потенційних тригерів спалаху PsA та контроль симптомів менопаузи можуть допомогти вам максимально комфортно підтримати цей період вашого життя.
Якщо ви відчуваєте симптоми менопаузи, порадьтеся зі своїм лікарем щодо вивчення інших способів керувати своїм ПСА. Наведені нижче поради можуть допомогти:
- По можливості обмежте стрес. Стрес може спровокувати спалах ПсА. Такі методи зниження стресу, як йога та медитація, можуть бути корисними в роки, що передують менопаузі.
- Зосередьтеся на сні. Порушення сну можуть виникати під час менопаузи і були пов’язані зі спалахами ПсА. Намагайтеся дотримуватися графіка сну, тримайте свою спальню якомога комфортніше, уникайте вживання кофеїну вдень і уникайте використання екрана перед сном, щоб збільшити ваші шанси добре відпочити.
- Продовжувати рухатися. Підтримка фізичної активності може допомогти вам уникнути симптомів ПсА. Тренування з опором і вправи з вагою, такі як ходьба, також сприяють здоров’ю кісток і потенційно можуть знизити ймовірність розвитку остеопорозу під час менопаузи.
- Поговоріть зі своїм лікарем. Дізнайтеся, що ви можете зробити під час менопаузи, щоб покращити симптоми ПсА. Ваш лікар може порекомендувати змінити або відкоригувати ваші ліки або внести інші зміни в спосіб життя, щоб вам було комфортніше.
Місяці та роки до менопаузи можуть вплинути на ваш ПСА та збільшити частоту та тяжкість спалахів. Люди з ПсА також можуть піддаватися більшому ризику остеопорозу під час менопаузи. У вас також може бути більша ймовірність, що менопауза пройде раніше, ніж у жінок, які не мають ПсА.
Гормональна терапія, здається, не покращує симптоми ПсА, але вона може допомогти при припливах та інших симптомах менопаузи. Уникнення тригерів і зміна способу життя може допомогти вам уникнути спалахів ПСА. Доведено, що повноцінний відпочинок і зниження стресу допомагають при ПсА.
Проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо ліків і способу життя, щоб розробити стратегію боротьби з PsA під час менопаузи.
Discussion about this post