Ах, дні народження. Від вашого стоматолога до вашого боса до ваших друзів у Facebook – усі бажають вам щастя. Багато людей намагаються відсвяткувати свої дні народження, влаштовуючи вишукані вечірки, навіть будучи дорослими, доївши кожен день народження за все, що варто.
Однак для деяких людей дні народження є джерелом амбівалентності, тривоги чи депресії. Але вони неминучі, приходять раз на рік, хочемо ми того чи ні.
Взагалі я не з ентузіазмом відзначаю свій власний день народження. Це не те, що я ненавидіти це точно, але я просто не бачу потреби щороку піднімати з цього приводу великий галас. Мій день народження також збігається з початком насиченого курортного сезону, тож мій стрес вже захмарний.
Протягом періоду з листопада по грудень я намагаюся з’ясувати графіки відпусток, потреби на роботі та сімейні подорожі — не кажучи вже про меню на День подяки, покупки, приготування їжі, прибирання, планування та бюджетування та різдвяні подарунки та, ну, у кого є час для а день народження?
Оскільки я, як правило, планую свою сім’ю та групу друзів, зазвичай мені доводиться складати власні плани на день народження: вибрати ресторан, зробити замовлення, отримати няню. Це лише додає до мого списку справ і рівня стресу.
Але головне, чому я більше не чекаю своїх днів народження так сильно, як колись, це те, що мені не вистачає ключової людини, яку можна відсвяткувати зі мною. Мій тато помер у 2003 році. З тих пір мої дні народження не були такими, як були.
Мама, звичайно, завжди вітає мене з днем народження. Але важко, коли одного з людей, які допомогли вам у світ, більше немає поруч із вами, щоб допомогти відзначити день вашого народження.
Я думаю собі: «Ого, пройшло 14 років, як помер тато». Ще через 13 років я буду того самого віку, коли він помер. Шкода, що йому так і не вдалося зустріти свого єдиного онука … і так далі.
Відчуття ваги очікувань інших
Існує також тиск, щоб досягти певних етапів або виконати ключові справи до якогось довільного дня народження.
«Тобі 30, і ти ще не одружений? Коли ти будеш мати дітей?»
«Ви знаєте, ваш метаболізм дійсно починає сповільнюватись у ваші 40 років. Просто почекай, поки ти станеш мого віку».
«Ти вже мав почати відкладати на пенсію».
Я чув, як люди скаржаться на те, що вони не поставили галочки з кар’єрних досягнень, романтичних стосунків, сімейних ідеалів, мрій про нерухомість, творчих пошуків або накопичення певного рівня багатства до певного віку.
The
Але, можливо, ваш день народження викликає страх старіти і зіткнутися з власною смертністю. Це законне занепокоєння, яке поділяють багато. Одне дослідження показало, що стрес, пов’язаний з днем народження, змушує людей з високим кров’яним тиском в анамнезі мати більше шансів отримати інсульт або серцевий напад у день народження. У дослідженні також згадується жінка, у якої симптоми тривоги з’явилися приблизно на 75-й день народження, оскільки її мати померла у віці 75 років.
Знайдіть найкращий спосіб відсвяткувати
Особисто у мене є кілька способів зробити свій день народження приємнішим.
Я намагаюся не перепланувати речі і не втиснути занадто багато подій в один день. Я кажу собі, що нормально сумувати за татом і сумувати в день народження. Якщо хтось стикається з тим, щоб привітати мене з днем народження або подарувати торт чи подарунок, я намагаюся прийняти це ласкаво і ціную, що люди думають про мене і бажають мені добра.
Я також думаю про деякі переваги старіння. Кілька досліджень показали, що старіння має переваги. Одне дослідження за участю дорослих у віці від 21 до 100 років показало, що у старшій групі спостерігалося покращення психічного здоров’я, за оцінкою яких вони самі оцінили. Це означає, що з віком психічне здоров’я часто зростає.
Інше дослідження показало, що молоді люди були більш невротичними, тоді як літні люди частіше демонстрували менше негативу.
Якою б не була причина вашого стресу чи амбівалентності вашого дня народження, я думаю, що добре відзначити день народження так, щоб ти. Якщо ви віддаєте перевагу сидіти вдома один і читати книгу, ви повинні (насправді, це майже мій ідеальний день).
Можливо, у вас буде кращий день народження, якщо ви витратите трохи часу, щоб подумати, чому вам не подобається цей день, що він означає для вас і що ви можете зробити, щоб принаймні менше боятися його.
Я дуже вірю в приказку: «Допоможи собі, допомагаючи іншим». Спробуйте попросити інших пожертвувати на благодійну організацію на ваше ім’я замість подарунків. Приділіть день волонтерству у своїй громаді. Проводити час на природі, тусуватися з дітьми чи домашніми тваринами чи займатися спортом також є одними з хороших стрибків на день народження.
Щодо мене, я прошу, щоб замість «З днем народження» мої друзі побажали мені «терпимого дня народження» — або принаймні поважати моє бажання не влаштовувати величезний день народження.
Discussion about this post