Чакри відіграють роль у потоці енергії у вашому тілі. Сім основних чакр, що проходять від основи хребта до верхівки голови, відповідають певним нервовим пучкам і органам у вашому тілі.
Вважається, що коли одна або кілька ваших чакр блокуються або виявляються незбалансованими, це впливає на ваше фізичне, психічне, духовне та емоційне здоров’я.
Горлова чакра (також відома як Вішудда) відповідає за спілкування, самовираження та здатність говорити свою особисту правду.
У цій статті ми розглянемо роль здорової або «відкритої» горлової чакри у вашому загальному самопочутті, як розпізнати симптоми заблокованої горлової чакри та як вилікувати цей енергетичний центр.
Що таке чакри?
У кожного з нас є енергетичні центри, або чакри, в нашому тілі. На санскриті чакра також відома як колесо або диск обертової енергії. Ця енергія відповідає нервовим пучкам і основним органам.
В ідеалі ваші чакри залишаються відкритими та збалансованими, що дозволяє їм добре функціонувати. Але життя буває — і з тих чи інших причин наші чакри можуть стати незбалансованими або заблокованими.
Це може викликати фізичні або емоційні симптоми, пов’язані із заблокованою чакрою.
Деякі люди вважають, що в тілі 114 різних чакр, але більшість експертів зосереджуються на семи основних типах.
Сім основних чакр (перераховані як за загальною назвою, так і за санскритською назвою) включають:
Про горлову чакру
Горлова чакра відіграє важливу роль у спілкуванні, творчості та самовираженні. Коли в цій чакрі спостерігається дисбаланс, ви можете помітити, що вам важче ефективно спілкуватися.
За словами Діани Маласпіни, доктора філософії, спеціаліста з медицини йоги, якщо ваша горлова чакра заблокована або незбалансована, ви можете:
- боятися говорити свою особисту правду
- вам важче висловлювати свої думки
- відчувати тривогу щодо розмови або спілкування
Крім того, Маласпіна каже, що ви можете відчувати спалахи емоцій або навіть навпаки: надзвичайну тишу або відмову говорити.
«Емоційно люди з дисбалансом п’ятої чакри можуть дуже критично ставитися до себе та інших», — пояснила вона. Фізично, за її словами, симптоми можуть проявлятися наступним чином:
- хрипить горло
- хронічна ангіна
- виразки у роті
- захворювання ясен
- ларингіт
- проблеми з щитовидною залозою
- розлади скронево-нижньощелепного суглоба (СНЩС).
9 способів допомогти вилікувати незбалансовану горлову чакру
Якщо ви боретеся із заблокованою горловою чакрою, спробуйте одну або кілька з наступних практик.
1. Включіть синій колір у своє життя
Горлова чакра пов’язана з синім кольором.
За словами сертифікованого вчителя йоги та майстра рейки-цілителя Гуадалупе Терронеса, блакитні кристали, такі як лазурит, бірюза, аквамарин і селестит, можуть допомогти збалансувати вашу горлову чакру.
«Горлова чакра керує звуком і резонансом. Мінерали є одним з найбільш ефективних способів роботи з горловою чакрою, оскільки кожен з них має різну резонансну частоту», – сказала вона.
Носіння намиста з одним із цих дорогоцінних каменів може бути особливо корисним способом зцілення вашої горлової чакри.
2. Робіть розтяжку шиї
Розтяжки, які відкривають область навколо шиї, можуть допомогти збалансувати горлову чакру.
Терронес рекомендує робити прості розтяжки шиї, щоб запобігти накопиченню стресу і напруги в горлі або в області шиї.
Щоб зробити цю розтяжку:
- Опустіть підборіддя до грудей.
- Нахиліть голову вліво. Тримайте плечі розслабленими і намагайтеся нахилити голову так, щоб ліве вухо було якомога ближче до лівого плеча. Ви повинні відчути розтягнення правої сторони шиї.
- Утримуйте цю розтяжку від 30 до 60 секунд.
- Перемістіть голову назад до грудей і повторіть з протилежного боку.
3. Зосередьтеся на своєму диханні
Вважається, що дихальна техніка, яка називається диханням лева, корисна для горлової чакри. Вважається, що він допомагає полегшити стрес, позбавитися від токсинів і стимулює горло та область грудей.
Щоб практикувати це дихання:
- Вдихніть через ніс.
- Широко відкрийте очі і рот.
- Висуньте язик і чутно «ревіть» вдих — подих на видиху має бути гучним, як рев лева.
4. Використовуйте каміння горлової чакри
Ви також можете використовувати камені горлової чакри різних відтінків синього, щоб допомогти збалансувати та розблокувати заблоковану горлову чакру.
Як ви використовуєте каміння горлової чакри, вирішувати вам. Деякі варіанти включають:
- покладіть один на основу горла, поки ви відпочиваєте
- носити їх як прикраси
- носити їх із собою, коли ви в дорозі
- використання їх як декору
5. Спробуйте пози йоги
Коли ви знімаєте напругу в областях вашого тіла, які знаходяться поблизу чакри, ви допомагаєте відновити потік енергії в цій області, сказала Маласпіна.
Ось чому для горлової чакри рекомендуються пози йоги, такі як стійка на плечах, плуг і риба, які розслаблюють м’язи шиї.
6. Спробуйте сеанс зцілення Рейки
Лікування Рейки – це ще один варіант для розблокування вашої горлової чакри.
Сеанс зцілення Рейки приносить користь усім чакрам вашого тіла. Однак, пояснив Терронес, практикуючий Рейки може приділяти більше часу вашій горловій чакрі, якщо вони відчувають, що ви можете отримати користь від посилення додаткової енергії в цю область.
7. Робота з мантрою біджа
Звукові вібрації – це стародавні інструменти, які, як вважають, підключаються до потоків енергії, які існують у Всесвіті.
Біджа-мантра — це односкладовий звук, який, коли його вимовляють вголос, допомагає активувати та збалансувати енергію певної чакри. Кожна чакра має унікальну біджа-мантру або звук.
Терронес пропонує працювати з біджа-мантрою горлової чакри, яка є «шинкою». Ви можете зробити це, співаючи «шинку» вголос.
Щоб співати цей звук, використовуйте природний, зручний для свого голосу тон. Потім, видихаючи, дозвольте звуку повільно поширюватися під час видиху.
8. Знайдіть час для ведення щоденника
Письмо в журналі — чудовий інструмент для розвитку здатності слухати себе.
«Заспокоюватися та писати вільно – це потужна вправа для з’єднання серця з розумом, де горлова чакра живе між тілом і розумом», – каже Маласпіна.
9. Тримайте шию на одній лінії з хребтом
За словами Терронеса, важливо тримати шию на одній лінії з хребтом, щоб уникнути розтягнення шиї та гіперекстензії.
Це особливо важливо, якщо ви займаєтеся йогою. Повторення деяких поз йоги, наприклад, вигинів спини, може збільшити ваші шанси на розтягнення шиї та гіперекстензію.
Суть
Коли ваша горлова чакра виходить з рівноваги або заблокована, ви можете відчувати негативні симптоми, пов’язані зі спілкуванням і самовираженням.
На щастя, ви можете вилікувати та збалансувати свою горлову чакру кількома способами, включаючи дев’ять стратегій, описаних вище.
Якщо ви хочете дізнатися більше про свою горлову чакру та інші чакри, подумайте про співпрацю з професійним енергетичним цілителем, наприклад, практикуючим рейки або сертифікованим інструктором з йоги.
Discussion about this post