Ваш контрольний список лікування РА

Ваші симптоми під контролем?

Для більшості людей метою лікування є ремісія. Коли ви перебуваєте в стадії ремісії або відчуваєте низьку активність захворювання, у вас дуже мало або зовсім немає симптомів РА.

Якщо ви відчуваєте хронічний біль або регулярні спалахи, пов’язані з РА, запишіться на прийом до лікаря. Розкажіть їм про свої симптоми. Запитайте їх, чи можуть допомогти зміни вашого плану лікування.

Ваш лікар може:

• відкоригувати дозування ліків, змінити ліки,
  або додати новий препарат до свого плану
• направити вас до фізіотерапевта, проф
  терапевта або іншого спеціаліста з лікування
• рекомендують масаж, точковий масаж або інше
  додаткова терапія
• спонукати до зміни свого способу життя, в т.ч
  ваш режим вправ або дієта
• радять вам розглянути операцію чи інше
  втручання

Важливо вжити заходів для контролю симптомів РА. Це може допомогти покращити якість вашого життя та знизити ризик пошкодження суглобів та інших ускладнень.

Чи можете ви виконувати щоденні завдання?

Погано контрольовані симптоми можуть ускладнити виконання щоденних завдань на роботі та вдома. З часом запалення від РА може також пошкодити ваші суглоби і підвищити ризик інвалідності. Якщо повсякденна діяльність є для вас проблемою, настав час звернутися за допомогою.

Якщо у вас виникають проблеми із виконанням рутинної діяльності на роботі чи вдома, ваш лікар може направити вас до професійного терапевта. Цей тип спеціаліста може допомогти вам навчитися керувати щоденною діяльністю та середовищем з РА. Наприклад, ваш ерготерапевт може:

• навчить вас виконувати рутинні завдання таким чином
  менше навантажуйте суглоби
• допоможе вам налаштувати робоче місце або будинок, щоб зробити
  в них легше орієнтуватися
• рекомендуємо підібрані на замовлення шини, допоміжні
  пристроїв, адаптивне обладнання чи інші допоміжні засоби

Існує багато стратегій та інструментів, які можуть допомогти вам адаптуватися до життя з РА.

Ви регулярно тренуєтесь?

Регулярні фізичні вправи мають вирішальне значення для вашого загального фізичного та психічного здоров’я. За даними Arthritis Foundation, це також може допомогти зменшити біль і втому, пов’язані з артритом. Але важливо вибирати види діяльності, які обмежують навантаження на суглоби.

Якщо у вас є занепокоєння щодо вашого поточного режиму фітнесу, подумайте про зустріч з фізіотерапевтом. Шукайте когось, хто має досвід в області артриту. Вони можуть допомогти вам розробити план тренувань, який відповідатиме вашим фітнес-цілям, зводячи до мінімуму ризик спалаху та травм. Якщо у вас РА, ви завжди повинні поговорити зі своїм лікарем або фізіотерапевтом, перш ніж спробувати нове тренування.

Ви харчуєтеся добре збалансованою?

Деякі продукти можуть посилити запалення. Інші можуть допомогти обмежити запалення та покращити загальне здоров’я. Підтримка здорової ваги також важливо, якщо у вас РА, оскільки це мінімізує навантаження на ваші суглоби.

Якщо у вас зайва вага або у вас є занепокоєння щодо вашої дієти, подумайте про те, щоб записатися на прийом до зареєстрованого дієтолога. Вони можуть допомогти вам розробити поживний і стійкий план харчування. У деяких випадках вони можуть рекомендувати дієтичні добавки, такі як добавки риб’ячого жиру.

Чи відчуваєте ви емоційну підтримку?

Життя з хронічним болем або інвалідністю може вплинути на ваші стосунки та психічне здоров’я. Деякі зміни способу життя, пов’язані з управлінням вашим станом, також можуть підвищити ризик ізоляції, тривоги та депресії. У свою чергу, проблеми з психічним здоров’ям можуть ускладнити лікування РА.

Якщо ви відчуваєте хронічне занепокоєння, стрес, сумний або незацікавлений вид діяльності, який зазвичай вам подобається, настав час звернутися за допомогою. Ваш лікар може направити вас до психіатра, психолога чи іншого спеціаліста з психічного здоров’я для лікування. Вони можуть порекомендувати один або кілька з наступного:

• ліки, такі як антидепресанти або заспокійливі
  наркотики
• бесідна терапія або консультування, наприклад, когнітивна поведінка
  терапія (КПТ)
• стратегії боротьби зі стресом, такі як медитація
• зміни у вашому способі життя

Це також може допомогти приєднатися до особистої або онлайн-групи підтримки людей з РА. Це може допомогти вам зв’язатися з тими, хто розуміє деякі проблеми, з якими ви стикаєтесь.

Їжа на винос

Звернення до лікування болю та набряку суглобів є важливим, але це лише одна частина збереження здоров’я при РА. Також важливо виробити звички здорового способу життя, адаптивні стратегії для виконання повсякденних завдань і потужну мережу емоційної підтримки. У багатьох випадках є медичні працівники, які можуть допомогти вам досягти цих цілей. Якщо у вас є запитання або сумніви щодо вашого поточного плану лікування, запишіться на прийом до лікаря, щоб обговорити ваші варіанти.