Виклик бути опікуном із хворобою Паркінсона та як з ним впоратися

На який тип обов’язків я можу розраховувати?

Хвороба Паркінсона може вплинути на багато частин життя людини, від руху до здатності говорити та їсти. Ваш рівень відповідальності залежатиме від стадії захворювання вашої близької людини та від того, наскільки добре вона може піклуватися про себе.

Ось деякі речі, які ви можете робити як доглядач:

• водити людину на прийом до лікарів і допомагати їй спілкуватися з медичною командою
• поповнюйте рецепти та перевіряйте, чи ваша кохана людина приймає всі ліки за графіком
• стежити за симптомами хвороби Паркінсона та побічними ефектами ліків, щоб повідомити свого лікаря
• допоможіть їм безпечно пересуватися, не впавши
• керувати домашніми справами, такими як прибирання та оплата рахунків
• готуйте їжу та допомагайте коханій людині їсти, стежачи, щоб вона не подавилася
• допомагати виконувати щоденні завдання з догляду, наприклад купання та одягання
• виводьте їх на вправи та соціальні взаємодії
• сприяти спілкуванню, якщо їм важко говорити та писати чітко
• допоможіть їм запам’ятати важливі дати та події, якщо у них проблеми з пам’яттю
• заспокойте їх, коли у них є такі симптоми, як галюцинації та марення
• керувати своїми фінансами, включаючи медичне страхування, медичні рахунки та витрати
• бути терплячим і підтримувати

Скільки часу це займе?

Догляд може бути повним або неповним робочим днем. Ваші інвестиції часу залежать від того, скільки допомоги потребує ваш близький і скільки відповідальності ви готові взяти на себе.

Якщо ви вже працюєте повний робочий день або маєте дітей вдома, вам може знадобитися делегувати деякі обов’язки по догляду іншим членам сім’ї, друзям або оплачуваному опікуну. Оцініть потреби людини та обчисліть, скільки роботи ви можете впоратися.

Як догляд може вплинути на моє психічне здоров’я?

Догляд за людиною з хворобою Паркінсона може бути стресовим і трудомістким. Це також може серйозно вплинути на ваше психічне здоров’я.

Приблизно від 40 до 70 відсотків медичних працівників зазнають значного стресу. Половина цих опікунів також відповідає офіційним критеріям депресії.

Проблема догляду зростає, оскільки хвороба стає важчою. Чим більше догляду потребує людина, тим більше навантаження доводиться нести опікуну, і тим більше це впливає на її психічне здоров’я. результати досліджень.

Як я можу покращити своє психічне здоров’я?

По-перше, будьте чесними з собою та іншими щодо того, що ви відчуваєте. Якщо ви відчуваєте стрес, тривогу або депресію, поговоріть з кимось. Ви можете почати з найближчих вам людей, наприклад вашого партнера, братів і сестер або друзів.

Приєднуйтеся до групи підтримки тих, хто доглядає за хворими Паркінсоном. Ви можете знайти одну з цих груп через таку організацію, як Фонд Паркінсона або Альянс сімейних доглядальників. Там ви зустрінете людей, які розуміють, через що ви проходите, і які можуть запропонувати підтримку та пораду.

Щодня виділяйте час, щоб практикувати такі техніки релаксації, щоб полегшити стрес:

• сядьте в тихе місце і глибоко дихайте протягом 5-10 хвилин
• гуляючи
• слухати улюблену музику або дивитися смішний фільм
• заняття йогою або медитацією
• дзвонить другу
• отримання масажу
• прийняття теплої ванни

Якщо ці прийоми не допомагають, і ви все ще відчуваєте себе приголомшеними, зверніться за порадою до професіонала. Ви можете звернутися до консультанта, терапевта, психолога або психіатра.

Де я можу знайти підтримку?

Спроба зробити все самостійно може бути непосильною. Покладіться на команду підтримки, яка може включати:

• лікарі та медсестри
• родина, друзі та сусіди
• члени вашого храму
• місцевий центр для літніх людей або центр денного догляду за дорослими
• послуги доставки їжі
• транспортні послуги
• оплачуваний догляд на дому
• виїзний соціальний працівник

Паліативна допомога іноді також може бути корисною. Хоча це часто плутають з хоспісним доглядом, це не те саме. Паліативна допомога забезпечує підтримку симптомів і може допомогти покращити якість життя протягом усього перебігу хвороби.

У багатьох лікарнях є бригади паліативної допомоги, які можуть полегшити ваш тягар, допомагаючи вашій близькій людині почуватися краще.

Які ознаки вигоряння вихователя?

Вигорання опікуна відбувається, коли ваші обов’язки доводять вас до виснаження. Ви можете досягти цього етапу, коли витрачаєте стільки часу на турботу про іншу людину, що нехтуєте собою або ставите перед собою занадто багато вимог.

Ознаки вигорання вихователя включають:

• почуття смутку, роздратування або безнадійності
• втрата інтересу до занять, які ви любили раніше
• уникати друзів і родини
• втрата або збільшення ваги
• спати занадто багато або занадто мало
• відчуття фізичного або емоційного виснаження
• хворіти частіше, ніж зазвичай

Якщо ви відчуваєте будь-який із цих ознак, пора звернутися за допомогою.

Як я можу уникнути вигорання?

Ось кілька порад, які допоможуть вам уникнути вигорання вихователя.

• Дізнайтеся все, що можете про хворобу Паркінсона. Ви будете краще підготовлені для догляду за своєю коханою людиною, якщо знатимете, чого очікувати, і розумітимете, які стратегії є найбільш корисними.
• Не намагайтеся самостійно взяти на себе кожен аспект догляду за людиною. Складіть список завдань, які необхідно виконати. Потім передайте їх друзям, родині та членам вашої спільноти, які готові допомогти. Ви можете найняти людей для допомоги по дому, щоб вам не довелося робити все самому. Ваша страховка також може оплачувати догляд за вашою коханою людиною з хворобою Паркінсона.
• Будьте організовані. Зберігайте підшивку імен лікарів, ліків та іншої важливої ​​інформації, яка вам знадобиться щодня.
• Не нехтуйте власним здоров’ям. Ви нічим не зможете допомогти своїй близькій людині, якщо ви захворіли. Добре харчуйтеся, займайтеся спортом і висипайтеся. Слідкуйте за всіма вашими медичними призначеннями.
• Знайди свою радість. Тримайтеся за найважливіші для вас частини свого життя, такі як робота, сім’я та хобі. Щодня виділяйте час, щоб зробити щось для себе.

Догляд за людиною з хворобою Паркінсона — це велика робота. Це може забрати у вас багато часу, а також може спричинити фізичний та емоційний стрес, якщо стане непосильним.

Ключ до того, щоб догляд був позитивним, – це піклуватися про себе в процесі. Будьте реалістами щодо того, що ви можете, а що не можете зробити для своєї коханої людини. Отримайте допомогу, коли вона вам потрібна, від людей у ​​вашій соціальній мережі або від кваліфікованих спеціалістів.