Гарячі ванни та вагітність: безпека та ризики

Купання в гідромасажній ванні може бути найкращим способом розслабитися. Відомо, що тепла вода заспокоює м’язи. Гідромасажні ванни також призначені для більш ніж однієї людини, тому замочування може стати чудовою можливістю провести деякий час з вашим партнером або друзями.

З іншого боку, під час вагітності гарячими ваннами слід користуватися обережно або не використовувати зовсім.

Температура води в гідромасажній ванні ніколи не повинна перевищувати 104°F (40°C). Сидіння в гарячій воді може легко підвищити температуру тіла, що може спричинити проблеми зі здоров’ям у вас і вашої дитини, що розвивається.

Існують серйозні побоювання, пов’язані з використанням гарячих ванн під час вагітності. Загальний консенсус полягає в тому, що їх слід використовувати лише обережно та протягом обмеженої кількості часу, якщо взагалі використовувати.

Сидячи у воді, теплішій за температуру вашого тіла, підвищить вашу температуру, будь то ванна, гарячі джерела або гідромасажна ванна.

Під час вагітності температура вашого тіла не повинна підвищуватися вище 102,2°F (39°C). Це може легко статися, якщо ви проведете більше 10 хвилин у гарячій ванні з температурою води 104°F (40°C).

Цей захід особливо важливий у першому триместрі, коли підвищення температури може спричинити вроджені дефекти, такі як дефекти головного та спинного мозку.

Дослідження 2006 року, опубліковане в Дослідження вроджених вад виявили, що легке опромінення до імплантації ембріона в матку, а більш сильне протягом першого триместру може призвести до різних вроджених дефектів і навіть втрати вагітності.

Маленький 2011 рік вивчення вказав на можливі ризики, пов’язані з використанням гарячої ванни, особливо в першому триместрі. Бажано поговорити з лікарем перед використанням гарячої ванни на початку вагітності.

Мікроби є ще однією проблемою, пов’язаною з використанням гарячої ванни під час вагітності. Тепла невелика водойма може стати розсадником шкідливих бактерій. Але регулярне технічне обслуговування та постійний моніторинг можуть допомогти забезпечити належний баланс води.

Якщо у вас є гідромасажна ванна, переконайтеся, що ви використовуєте правильний дезінфікуючий засіб, і перевірте воду за допомогою смужок для води в басейні. Рівень вільного хлору повинен бути від 2 до 4 частин на мільйон (ppm), а якщо використовується бром, між 4 і 6 ppm. РН повинен бути між 7.2 і 7.8.

Якщо ви не є власником гідромасажної ванни, але хочете бути спокійним, перевірте воду або попросіть керівника закладу, щоб вода регулярно перевірялася.

Ось кілька стандартних питань, які ви можете задати під час користування гідромасажною ванною, якою раніше не користувалися:

• Скільки людей зазвичай ним користуються?
• Як часто замінюють воду?
• Чи обслуговує гідромасажну ванну досвідчений технік з обслуговування гідромасажних ванн?
• Чи перевіряють воду двічі на день за допомогою стрічок для басейну?
• Чи міняють фільтр регулярно?
• До якої температури підтримується нагрівання води?

Якщо ви перебуваєте в першому триместрі, загальна порада – уникати гарячої ванни. Навіть якщо ви тримаєте час менше 10 хвилин, це може бути небезпечно для вашої майбутньої дитини. Організм у всіх різний, тому ви можете виявити перегрів раніше, ніж очікувалося.

Заради дитини пропускайте занурення протягом перших трьох місяців. Замість цього візьміть пляшку з водою або високий стакан води з лимоном і опустіть ноги. Вам все одно потрібно буде обмежувати час на це.

Якщо ви закінчили перший триместр і хочете користуватися гідромасажною ванною після схвалення лікаря, ось як убезпечити себе:

• Використовуйте ванну не більше 10 хвилин за раз і дайте достатньо охолонути між сеансами.
• Якщо форсунки гарячої води включені, сядьте з протилежного боку, де температура води трохи нижча.
• Якщо ви відчуваєте пітливість, негайно вийдіть з ванни і охолодіть себе.
• По можливості намагайтеся тримати груди над водою. Ще краще сидіти там, де в гарячій воді знаходиться лише ваша нижня половина.
• Якщо ви перестали потіти або відчуваєте будь-який дискомфорт, наприклад, запаморочення або нудоту, негайно вийдіть і стежте за своїм станом, щоб переконатися, що ваше тіло повернулося до нормального стану.
• Не використовуйте гарячу ванну, якщо у вас висока температура.

Якщо ви серед друзів або з членами сім’ї і готові скористатися гідромасажною ванною, запитайте, чи не готові вони знизити температуру. Нижча температура значно зменшує ризик перегріву, незважаючи на те, що все ще приємно і тепло.

Більш безпечною альтернативою гарячій ванні під час вагітності є звичайна тепла ванна. Це може забезпечити переваги заспокійливої ​​теплої води, але без ризиків.

Застереження щодо того, щоб не купатися в дуже теплій воді, все ще діє, тому тримайте температуру теплою, але не гарячою. Як і у випадку з гідромасажними ваннами, добре зволожуйтеся і виходьте, як тільки ви відчуваєте будь-які ознаки дискомфорту.

Також переконайтеся, що ви не посковзнулися: ваше відчуття рівноваги зазнає деяких змін під час вагітності, особливо в другому і третьому триместрі.

Ви можете спробувати замінити ванну для замочування ніг, насолоджуючись чашкою чаю. Хоча лише частина вашого тіла піддається дії теплої води, ви все одно можете насолоджуватися розслабленням без усіх ризиків.

Уникайте використання гарячої ванни в першому триместрі або якщо у вас висока температура. Якщо ви вирішили скористатися гідромасажною ванною під час вагітності, прийміть запобіжні заходи і переконайтеся, що ви замочуєтеся протягом обмеженого часу.

Уважно стежте за температурою і загальним самопочуттям. Завжди проконсультуйтеся з лікарем перед використанням гідромасажної ванни під час вагітності.