Засоби від шуму у вухах

Засоби від шуму у вухах

1. Слухові апарати

У більшості людей шум у вухах з’являється як симптом втрати слуху. Коли ви втрачаєте слух, ваш мозок зазнає змін у тому, як він обробляє звукові частоти. Слуховий апарат – це невеликий електронний пристрій, який використовує мікрофон, підсилювач і динамік для збільшення гучності зовнішніх шумів. Це може пом’якшити нейропластичні зміни в здатності мозку обробляти звук.

Якщо у вас шум у вухах, ви можете виявити, що чим краще ви чуєте, тим менше ви помічаєте свій шум у вухах. Опитування медичних працівників у 2007 році, опубліковане в The Hearing Review, показало, що приблизно 60 відсотків людей із шумом у вухах відчули принаймні деяке полегшення від слухового апарату. Приблизно 22 відсотки знайшли значне полегшення.

2. Звукомаскувальні пристрої

Звукомаскувальні пристрої створюють приємний або доброякісний зовнішній шум, який частково заглушує внутрішній звук шуму у вухах. Традиційним пристроєм для маскування звуку є настільна звукова машина, але існують також невеликі електронні пристрої, які поміщаються у вусі. Ці пристрої можуть відтворювати білий шум, рожевий шум, звуки природи, музику та інші звуки навколишнього середовища. Більшість людей віддають перевагу зовнішньому звуку, який трохи голосніше, ніж їхній шум у вухах, але інші віддають перевагу маскувальному звуку, який повністю заглушає дзвін.

Деякі люди використовують комерційні звукові апарати, призначені для того, щоб допомогти людям розслабитися або заснути. Ви також можете використовувати навушники, телевізор, музику або навіть вентилятор.

Дослідження 2017 року в журналі Межі старіння нейронауки виявили, що маскування було найбільш ефективним при використанні широкосмугового шуму, такого як білий шум або рожевий шум. Звуки природи виявилися набагато менш ефективними.

3. Модифіковані або налаштовані звукові машини

Стандартні маскуючі пристрої допомагають замаскувати шум у вухах під час їх використання, але вони не мають довготривалого ефекту. Сучасні медичні пристрої використовують індивідуальні звуки, призначені спеціально для вашого шуму у вухах. На відміну від звичайних звукових апаратів, ці пристрої носяться лише з перервами. Ви можете відчути переваги протягом тривалого часу після вимкнення пристрою, і з часом ви можете відчути довгострокове покращення гучності вашого шуму у вухах.

Дослідження 2017 року, опубліковане в Аннали онтології, ринології та ларингології, виявили, що налаштований звук зменшує гучність шуму у вухах і може перевершувати широкосмуговий шум.

4. Поведінкова терапія

Шум у вухах пов’язаний з високим рівнем емоційного напруження. Депресія, тривожність і безсоння нерідкі у людей з шумом у вухах. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) – це тип терапії розмовами, який допомагає людям із шумом у вухах навчитися жити зі своїм станом. Замість того, щоб зменшувати сам звук, CBT вчить вас, як це прийняти. Мета полягає в тому, щоб покращити якість вашого життя і не допустити, щоб шум у вухах зводив вас з розуму.

CBT передбачає роботу з терапевтом або консультантом, як правило, раз на тиждень, щоб виявити та змінити негативні моделі мислення. Спочатку КПТ була розроблена як засіб для лікування депресії та інших психологічних проблем, але, здається, добре працює для людей із шумом у вухах. Кілька досліджень і мета-оглядів, у тому числі один опублікований в Корейський журнал аудіології, виявили, що КПТ значно покращує роздратування та роздратування, які часто супроводжуються шумом у вухах.

5. Лікування прогресуючого шуму у вухах

Прогресивне лікування шуму у вухах (PTM) — це програма терапевтичного лікування, яку пропонує Департамент у справах ветеранів США. Шум у вухах є однією з найпоширеніших інвалідності у ветеранів збройних сил. Гучні звуки війни (і навчання) часто призводять до втрати слуху, викликаної шумом.

Якщо ви ветеран, поговоріть із місцевою лікарнею VA про їхні програми лікування шуму у вухах. Ви можете проконсультуватися з Національним центром реабілітаційних слухових досліджень (NCRAR) у VA. У них є покроковий робочий зошит щодо шуму у вухах та навчальні матеріали, які можуть бути корисними.

6. Антидепресанти та протитривожні препарати

Лікування шуму у вухах часто включає комбінацію підходів. Ваш лікар може порекомендувати ліки як частину вашого лікування. Ці препарати можуть допомогти зробити симптоми шуму у вухах менш дратівливими, тим самим покращивши якість життя. Препарати проти тривоги також є ефективним засобом лікування безсоння.

Дослідження, опубліковане в Монітор медичних наук виявили, що протитривожний препарат під назвою алпразолам (Xanax) забезпечує деяке полегшення для тих, хто страждає від шуму у вухах.

За даними Американської асоціації шуму у вухах, антидепресанти, які зазвичай використовуються для лікування шуму у вухах, включають:

• кломіпрамін (анафраніл)
• дезипрамін (норпрамін)
• іміпрамін (тофраніл)
• нортриптилін (памелор)
• протриптилін (Вівактил)

7. Лікування дисфункцій та обструкцій

За даними Американської асоціації шуму у вухах, більшість випадків шуму у вухах викликані втратою слуху. Хоча іноді шум у вухах викликається подразненням слухової системи. Шум у вухах іноді може бути симптомом проблеми зі скронево-нижньощелепним суглобом (СНЩС). Якщо шум у вухах викликаний СНЩС, то стоматологічна процедура або зміна прикусу може полегшити проблему.

Шум у вухах також може бути ознакою надлишку вушної сірки. Усунення закупорки вушної сірки може бути достатньо, щоб легкі випадки шуму у вухах зникли. Сторонні предмети, що потрапили в барабанну перетинку, також можуть викликати шум у вухах. Фахівець з вуха, носа та горла (ЛОР) може провести обстеження, щоб перевірити наявність перешкод у вушному проході.

8. Вправа

Вправи значно сприяють вашому загальному самопочуттю. Шум у вухах може посилюватися стресом, депресією, тривогою, недосипанням і хворобою. Регулярні фізичні вправи допоможуть вам впоратися зі стресом, краще спати і залишатися здоровими.

9. Зменшення стресу на основі усвідомлення

Під час восьмитижневого курсу зниження стресу на основі усвідомленості (MBSR) учасники розвивають навички контролю своєї уваги за допомогою тренування усвідомленості. Традиційно програма була розроблена, щоб відвернути увагу людей від хронічного болю, але вона може бути однаково ефективною при шумі у вухах.

Подібність між хронічним болем і шумом у вухах змусила дослідників розробити програму зменшення стресу від шуму у вухах, засновану на усвідомленні (MBTSR). Результати пілотного дослідження, які були опубліковані в The Hearing Journal, показали, що учасники восьмитижневої програми MBTSR відчули значно змінене сприйняття свого шуму у вухах. Це включало зменшення депресії та тривоги.

10. Медитація усвідомлення своїми руками

Вам не потрібно реєструватися на восьмитижневій програмі, щоб почати тренування уважності. Усі учасники програми MBTSR отримали копію новаторської книги Джона Кабат-Зінна «Життя повної катастрофи». Книга Кабат-Зінна є головним посібником для практики усвідомленості в повсякденному житті. Ви дізнаєтеся про медитаційні та дихальні техніки, які допоможуть відвернути увагу від шуму у вухах, і вас заохочують до практики.

11. Альтернативні методи лікування

Існує кілька альтернативних або додаткових варіантів лікування шуму у вухах, включаючи:

• харчові добавки
• гомеопатичні засоби
• голковколювання
• гіпноз

Жоден з цих варіантів лікування не підтверджений наукою. Багато людей впевнені, що трава гінкго білоба корисна, однак масштабні дослідження не змогли довести цього. Існує багато харчових добавок, які стверджують, що вони є ліками від шуму у вухах. Зазвичай це комбінація трав і вітамінів, часто включаючи цинк, гінкго та вітамін B-12.

Ці дієтичні добавки не були оцінені Управлінням з контролю за продуктами і ліками США (FDA) і не підтверджуються науковими дослідженнями. Однак деякі повідомлення свідчать про те, що вони можуть допомогти деяким людям.

Коли звернутися до лікаря

Шум у вухах рідко є ознакою серйозного захворювання. Поговоріть зі своїм лікарем первинної ланки, якщо ви не можете спати, працювати або чути нормально. Ваш лікар, ймовірно, огляне ваші вуха, а потім дасть вам направлення до аудіолога та отоларинголога.

Однак, якщо ви відчуваєте параліч обличчя, раптову втрату слуху, смердючий дренаж або пульсуючий звук, що синхронізується з серцебиттям, вам слід звернутися до місцевого відділення невідкладної допомоги.

Шум у вухах може бути надзвичайно неприємним для деяких людей. Якщо ви або хтось, кого ви любите, думаєте про самогубство, вам слід негайно звернутися до відділення невідкладної допомоги.

Їжа на винос

Шум у вухах – це неприємний стан. Цьому немає простого пояснення і простого лікування. Але є способи покращити якість життя. Когнітивна поведінкова терапія та медитація усвідомленості є багатообіцяючими варіантами лікування.