Мир. Тихо. Самотність. Це те, про що мріють батьки, і тому багато батьків вважають час сну чарівним. (Навіть якщо ви любите активний дім більшу частину дня, кожному іноді потрібен шанс підзарядитися, чи не так?)
Один із небагатьох випадків, коли у вас може бути тихий будинок, коли ваш малюк міцно спить.
Ваша новонароджена дитина могла бути задоволена тим, що спала цілий день. Але в міру того, як вони старіють, може бути складно визначити потреби у сні, включаючи сон. Чи потрібні вони їм і як часто?
Хоча ми не можемо гарантувати вам спокійний спокій весь час, ми можемо запропонувати вам інформацію про очікуваний графік сну і, точніше, про такий жахливий перехід від двох сну до одного.
Бажаєте налаштуватися на кілька годин тиші та тиші? Просто продовжуйте читати…
Коли діти лягають спати один раз?
Хоча є деякі загальні віки, коли сон зазвичай починає зміцнюватися, немає єдиного конкретного віку, коли всі діти готові подрімати.
Цілком імовірно, що ваша дитина піде на один сон десь між 12 і 18 місяцями (нічого, як звужувати його, так?). Реальність така, що потреби у сні та розвитку кожної дитини різні.
Протягом цих перших років кількість денного сну, яка потрібна вашій дитині, буде залежати від того, наскільки довго і добре вони сплять вночі.
Загальний графік сну
Новонароджений
Коли ваша дитина народжується вперше, їй потрібно щонайменше 15-16 годин сну на добу. Вони також не сплять довго вночі, тому їм потрібно часто спати вдень. Ви, напевно, будете відчувати, що витрачаєте цілий день, годуючи їх або знову укладаючи спати!
4–5 місяців
Коли ваша дитина наближається до 4 або 5 місяців, їй потрібно трохи менше спати (ближче до 14 годин) і спатиме довше вночі. Отже, три-чотири сну протягом дня буде більш звичайним графіком.
Їхній день може відбуватися за певною схемою: вікно неспання від 90 хвилин до 2 годин, потім сон, а потім повторення. Однак це може змінюватися в залежності від того, яких етапів розвитку досягає ваш малюк, і його здатності самозаспокоюватися, серед іншого.
6–8 місяців
До 6 місяців ваш малюк може дрімати лише два-три рази на день, якщо він добре спить вночі.
Іншим фактором, який може визначити кількість сну, є довша частина сну (1,5 і більше годин) чи коротша (30-45 хвилин). Дітям, які коротше дрімають, вони будуть потрібні частіше!
9–12 місяців
До 9 місяців ваша дитина, швидше за все, спатиме від 10 до 12 годин вночі і від 3 до 4 годин денного сну, розділеного між двома дрімотами.
Іноді вони можуть намагатися пропустити сон, коли досягають різних етапів — повзати або підтягуватися навколо свого ліжечка набагато веселіше, ніж спати! Але є ймовірність, що у вас на руках буде дуже сварливий малюк, якщо вони не поспішають обидва.
Останній 1 рік
Багато малюків почнуть рухатися до одного сну між 14 і 18 місяцями; однак це дуже особисте. Чи готова дитина до цього, слід визначити на основі загальної кількості сну, яку вона отримує, та інших ознак того, що вона готова (докладніше про це нижче!).
Деякі діти повністю кинуть дрімати до початку дошкільного віку, тоді як інші будуть продовжувати дрімати в дитячому садку.
Які ознаки того, що дитина готова спати?
Коли ваша дитина старіє, ви можете помітити деякі ознаки, які вказують на те, що пора перейти з двох сну на один. До них належать:
Пропущений сон або труднощі зі сном або відпочинком
Можливо, настав час подумати про те, щоб не подрімати, якщо ваш малюк довше засинає під час сну і часто пропускає хоча б один щоденний сон.
Самостійне засинання є показником того, що ваша дитина потребує відпочинку. Отже, якщо вони легко лягають на обидва дрімоту, їм, швидше за все, потрібен той другий сон!
Навіть якщо ваша дитина насправді не засинає під час сну, їй все одно може знадобитися період відпочинку, якщо у неї з’являються ознаки втоми, наприклад:
- протирання очей
- позіхаючи
- нижчі енергетичні рівні
Вони можуть не спати, але замість цього витрачають час на сон, просто розслабляючись і тихо граючись без зайвої метушні. І це теж нормально.
Пропущений сон мало впливає
Коли вони пропускають подрімати, чи ваш малюк все ще бадьорий і звичайний до наступної можливості спати? Якщо ваша дитина готова щасливо захоплюватися світом, навіть у дні без другого сну, їй може більше не знадобитися цей додатковий час для дрімоти.
З іншого боку, нестача сну може призвести до дратівливості, гіперактивності або відверто підлі поведінки. Отже, ваша дитина може бути не готова до одного сну, якщо здається, що її емоції змінюються пізніше вдень.
Проблеми з нічним сном
Коли дитина дрімає два рази, чи важко їй заснути вночі і, здається, не спить перед сном? Денний сон може вплинути на нічний сон.
Якщо ваша дитина спить багато годин протягом дня, особливо пізніше вдень, вона може не так швидко заснути вночі.
Якщо ви помітили, що нічний сон йде не так добре, як раніше, і хочете його покращити, спробуйте підвищити рівень активності вашої дитини протягом дня.
Хоча це може допомогти, ви також можете обмежити кількість сну пізно вдень. Ми знаємо, що складне балансування!
Чи потрібен сон?
Що робити, якщо здається, що ваша дитина ніколи не хоче спати? Чи справді сон такий важливий?
Крім того, що дає батькам можливість дихати, сон відіграє важливу роль у розвитку повного потенціалу мозку дитини! А
Хоча сон дуже важливий у ранньому віці дитини, він може стати менш важливим у міру дорослішання мозку. Однак незрозуміло, в який момент це може бути — і важливо пам’ятати, що кожна людина унікальна.
Отже, ви захочете поспостерігати за своєю дитиною, щоб зрозуміти, що вона готова до зміни режиму сну.
Їжа на винос
Як батькам, можна легко порівняти свою дитину з іншою. Чия дитина заговорила першою? Є більше слів? Першими зробили свій перший крок?
Однак важливо бути обережними з порівняннями щодо сну! Кожна дитина має різні потреби у сні і потребує різної кількості часу для відпочинку та заряджання протягом дня.
Якщо ви переживаєте, що ваша дитина не висипається, або вам потрібна допомога з переходом на один сон, перевірте, чи є у вашій громаді місцеві групи підтримки батьків щодо сну.
Якщо група підтримки недоступна або вам потрібна додаткова допомога, ви також можете звернутися до консультанта зі сну. Вони можуть допомогти вам скласти план дій для вирішення проблем зі сном, з якими стикається ваш малюк.
Останнє швидке зауваження: якщо ви вважаєте, що сон вашої дитини (або відсутність сну!) пов’язаний із проблемами зі здоров’ям чи спричиняє їх, вам потрібно попередити їхнього педіатра, щоб можна було задовольнити будь-які медичні потреби.
Discussion about this post