ЛПДНЩ: ключовий гравець у метаболізмі холестерину та здоров’ї серця

Що таке ліпопротеїни дуже низької щільності?

ЛПДНЩ є одним із трьох основних типів ліпопротеїнів разом із ЛПВЩ та ЛПНЩ.

Ліпопротеїни – це комбінація білків і ліпідів (жирів), які транспортують тригліцериди, форму жиру, в крові.

ЛПДНЩ переважно включає ліпіди, на які припадає близько 90% його структури. Ліпіди включають такі речовини, як тригліцериди та холестерин. Решта 10% ЛПДНЩ включають білки.

Термін «дуже низька щільність» відноситься до щільності частинок ЛПДНЩ у крові. Щільність – це міра того, наскільки щільно упаковані частинки.

ЛПДНЩ діапазони щільності від 0,96–1,006 грамів на мілілітр (г/мл). Експерти вважають цю щільність дуже низькою (отже, більшою віддаленістю) порівняно з іншими ліпопротеїнами, такими як LDL (1,019–1,063 г/мл) і HDL (1,063–1,21 г/мл).

Яку функцію виконують ліпопротеїни дуже низької щільності?

Основною функцією ЛПДНЩ є транспортування тригліцеридів із печінки до різних частин тіла, де вони потрібні клітинам. ЛПДНЩ діє як носій, який доставляє ці жири до клітин для забезпечення енергією або зберігання їх для майбутнього використання.

Які звичайні діапазони ЛПДНЩ?

Здоровий рівень холестерину ЛПДНЩ зазвичай коливається між 2 і 30 міліграмів на децилітр (мг/дл). Але звичайний діапазон для рівнів ЛПДНЩ може дещо відрізнятися залежно від використовуваної лабораторії та методу вимірювання.

Експертам доцільно інтерпретувати рівні ЛПДНЩ з іншими параметрами ліпідів, такими як загальний холестерин, тригліцериди та холестерин ЛПВЩ, щоб отримати повну оцінку ліпідного профілю.

ЛПДНЩ корисні чи шкідливі для вашого холестерину?

Експерти можуть часто вважати VLDL менш бажаним, тому що він переносить тригліцериди до клітин. Коли VLDL розщеплює тригліцериди, він вивільняє частинки холестерину LDL, які часто називають «поганим» холестерином.

ЛПНЩ переносить холестерин до різних тканин організму, а надлишок ЛПНЩ може накопичуватися в артеріях, що призводить до утворення бляшок і збільшення ризику серцевих захворювань.

тому можуть розглянути експерти більш корисно мати нижчі рівні ЛПДНЩ для підтримки здорового профілю холестерину.

Що станеться, якщо рівень ЛПДНЩ низький?

Якщо ваші рівні ЛПДНЩ низькі, це загалом свідчить про позитивний результат для здоров’я. Нижчий рівень ЛПДНЩ пов’язаний із зниженням рівня тригліцеридів і холестерину ЛПНЩ, що знижує ризик серцево-судинних захворювань.

Що станеться, якщо рівень ЛПДНЩ високий?

Коли рівень ЛПДНЩ високий, тригліцериди та холестерин ЛПНЩ можуть накопичуватися в артеріях, утворюючи бляшки. Ці бляшки можуть звужувати артерії та зміцнювати їх, збільшуючи ризик серцевих захворювань, інсульту та інших серцево-судинних захворювань.

Що викликає високі рівні ЛПДНЩ?

Кілька факторів можуть сприяти підвищенню рівня ЛПДНЩ у крові. До них належать:

• Високе споживання цукру: Дієти, багаті рафінованим цукром і вуглеводами, можуть стимулювати печінку виробляти більше частинок ЛПДНЩ, що призводить до підвищення рівня ЛПДНЩ.
• Низька фізична активність: Низька фізична активність і фізичні вправи можуть сприяти підвищенню рівня ЛПДНЩ. Регулярні фізичні вправи можуть допомогти покращити ліпідний обмін і можуть знизити вироблення ЛПДНЩ.
• Інсулінорезистентність: Інсулінорезистентність, часто пов’язана з ожирінням і метаболічним синдромом, може призвести до високого виробництва ЛПДНЩ в печінці.
• Генетичні фактори: Певні генетичні захворювання, такі як сімейна комбінована гіперліпідемія, можуть схиляти людей до високих рівнів ЛПДНЩ.
• Певні захворювання: Деякі захворювання, такі як діабет 2 типу, гіпотиреоз і захворювання нирок, можуть бути пов’язані з підвищенням рівня ЛПДНЩ.
• Вживання алкоголю: Надмірне вживання алкоголю може підвищити рівень ЛПДНЩ, впливаючи на функцію печінки та метаболізм тригліцеридів.

Важливо відзначити, що високі рівні ЛПДНЩ часто збігаються з високим рівнем тригліцеридів і низьким захисним холестерином ЛПВЩ. Ця комбінація, відома як атерогенна дисліпідемія, може збільшити ризик серцево-судинних захворювань.

Як я можу знизити рівень холестерину ЛПДНЩ?

Зниження рівня холестерину ЛПДНЩ часто передбачає прийняття здорового для серця способу життя та внесення певних змін у дієту та спосіб життя.

Ось кілька стратегій, які можуть допомогти:

• Харчуйтеся збалансовано: Зосередьтеся на обмеженні рафінованого цукру та вуглеводів і споживайте багато фруктів, овочів, цільного зерна, нежирних білків і корисних жирів.

• Збільшити харчові волокна: Продукти з високим вмістом розчинної клітковини, такі як овес, бобові, фрукти та овочі, можуть допомогти знизити рівень холестерину ЛПДНЩ.

• Регулярно займайтеся спортом: Займайтеся регулярною фізичною активністю, такою як аеробні вправи, щоб покращити свій ліпідний профіль і загальний стан серцево-судинної системи. Прагніть принаймні 150 хвилин помірних вправ на тиждень.

• Обмежте вживання алкоголю: Надмірне вживання алкоголю може підвищити рівень холестерину ЛПДНЩ. Якщо ви вживаєте алкоголь, намагайтеся робити це помірковано.

• Кинути або зменшити куріння: Куріння може негативно вплинути на рівень холестерину та загальний стан серця. Якщо ви курите, відмова від куріння або зменшення куріння може позитивно вплинути на ваш ліпідний профіль.

ЛПДНЩ є важливим компонентом транспортної системи холестерину вашого організму. Це ліпопротеїн, який виробляє печінка, який переносить тригліцериди до різних тканин.

ЛПДНЩ сприяє утворенню ЛПНЩ, який часто називають «поганим» холестерином, через метаболічні зміни.

Дотримуючись здорового способу життя, включаючи збалансовану дієту та регулярну фізичну активність, ви можете підтримувати рівень ЛПДНЩ у межах здорового діапазону та сприяти загальному здоров’ю серця.