Мізофонія, чутливість до шуму та СДУГ: який зв’язок?

Мізофонія, пояснення

Хоча мізофонія буквально означає «ненависть до звуку», люди, які живуть із захворюванням, можуть відчувати низку емоцій, коли чують тригерні звуки.

Гнів, як правило, є найпоширенішим, але інші включають:

• занепокоєння
• роздратування
• загострення
• огида
• нетерпіння

Ви також можете відчути себе в пастці або застряглим. Фактично, тригери мізофонії не є незвичайними, щоб спонукати до боротьби, втечі або реакції завмирання.

Експерти ще не вирішили, чи мізофонію найкраще описати як окремий психічний стан чи ознаку інших захворювань. Тим не менш, більшість зараз визнає це станом, який може спричинити серйозні страждання.

В невелике дослідження 2017 рдослідники помітили, що центри обробки емоцій мозку виробляли екстремальну реакцію, коли люди з мізофонією чули тригерні звуки.

Вони також помітили незвичайні зв’язки між передньою острівцевою корою та мережею режиму за замовчуванням, яка допомагає відновлювати спогади. Цей зв’язок свідчить про те, що неприємні спогади також можуть відігравати роль у мізофонії.

Дослідження 2021 року також знайшли підтримку нерегулярних зв’язків мозку, а також докази того, що люди з мізофонією можуть мати більший об’єм мигдалини. Автори дослідження вважають, що більша мигдалина може допомогти пояснити перебільшену реакцію на звук.

Майбутні дослідження можуть запропонувати більше розуміння того, чи сприяють ці відмінності в мозку мізофонії чи виявляються в результаті стану.

Мізофонія частіше зустрічається у людей із СДУГ?

На сьогоднішній день не так багато досліджень конкретно вивчали можливі зв’язки між СДУГ і мізофонією.

У 2017 році в масштабному дослідженні людей, які живуть з мізофонією, дослідники виявили, що у половини з 301 учасника також було діагностоване інше захворювання. Серед цих 150 учасників 12 відсотків (18 осіб) мали СДУГ.

Дослідження 2020 року розглядається більша вибірка: 575 людей з мізофонією. У цьому дослідженні 5 відсотків учасників (31 особа) також мали СДУГ.

Ці висновки не є переконливим доказом зв’язку, але вони свідчать про потенційний зв’язок.

Крім того, варто зазначити, що експерти насправді не вивчали мізофонію так довго. Сама умова була лише названа та визначена в 2001 рік — зовсім недавно, в контексті наукових досліджень.

Зв’язок між СДУГ і гіперчутливістю

Докази, що підтверджують зв’язок між мізофонією та СДУГ, можуть бути обмеженими, але багато доказів пов’язують СДУГ із підвищеною чутливістю до сенсорних подразників, включаючи звуки.

Простіше кажучи, люди з СДУГ часто мають проблеми з фільтрацією та обробкою непотрібного сенсорного введення або інформації з навколишнього середовища.

Скажімо, ви сидите на лекції в класі з невеликою групою однокласників. Як і всі інші, ти слухаєш розмову свого професора. Але у вас СДУГ і ваш мозок також поглинає всю іншу сенсорну інформацію в кімнаті одночасно:

• змінні світлові візерунки, що просочуються крізь штори
• листя махає на деревах за межами
• клацання, коли вмикається обігрівач класу
• каракулі та олівці
• щільність манжетів шкарпеток
• стільці скриплять
• пахне кавою та лосьйоном для тіла
• однокласники вередують і махають ногами

Ці деталі перевантажують ваш мозок, перевантажують вас і ускладнюють концентрацію на інформації, яка вам найбільше потрібна: на лекції вашого професора.

Як і у випадку з мізофонією, це сенсорне перевантаження може призвести до почуття стресу, тривоги та гніву. Ці емоції може виявитися ще складніше терпіти та керувати ними, якщо у вас також є труднощі з емоційною регуляцією, ще одним поширеним занепокоєнням людей, які живуть із СДУГ.

Іншими словами, проблеми з сенсорною обробкою можуть нагадувати мізофонію настільки, що їх стає важко відрізнити. Як додаткове ускладнення, певні зорові тригери також викликають реакцію у деяких людей з мізофонією.

Деякі дослідники вважайте мізофонію просто частиною загальної сенсорної нетерпимості, а не окремим діагнозом. Але якщо ви помічаєте реакцію лише на звуки, а не на іншу сенсорну інформацію, багато експертів, мабуть, вважають мізофонію найкращим описом ваших симптомів.

Інші можливі посилання для розгляду

Мізофонія також може бути пов’язана з рядом інших захворювань, зокрема:

• депресія
• занепокоєння
• обсесивно-компульсивний розлад (ОКР)
• Синдром Туретта
• шум у вухах
• посттравматичний стресовий розлад

Експерти ще не з’ясували, чому мізофонія, здається, проявляється частіше у людей, які живуть з цими захворюваннями. Але також варто розглянути інші важливі зв’язки та перекриття між СДУГ і депресією, тривогою або ОКР:

Тривога

Багато людей мають і СДУГ, і тривогу. Але також можна сплутати одне з іншим, оскільки деякі симптоми тривоги та СДУГ можуть нагадувати один одного:

• неспокій і метушливість
• труднощі з розслабленням або відчуттям спокою
• труднощі з керуванням емоціями, стресом і вашою реакцією на страх
• проблеми з пам’яттю, концентрацією та фокусом

Експерти знайшли багато доказів зв’язку між тривогою та мізофонією. Фактично, старіші дослідження також припускають, що це може розвинутися як симптом генералізованої тривоги, а також ОКР або шизотипічного розладу особистості.

Отже, хоча ваша мізофонія, безумовно, може бути пов’язана з СДУГ, вона також може стосуватися тривоги.

Дізнайтеся більше про ключові подібності між СДУГ і тривогою.

ОКР

Як згадувалося вище, мізофонія може виникати як симптом ОКР, а не як окреме занепокоєння, і тут усе стає дещо складнішим. Деякі докази припускає, що у багатьох дітей з діагнозом СДУГ насправді може бути ОКР.

Як і мізофонія та СДУГ, ОКР часто з’являється в дитинстві. І хоча, звичайно, неможливо відчути мізофонію на додаток до ОКР і СДУГ, Дослідження 2015 року припускає, що це може бути досить рідко.

Автори дослідження 2018 року відзначають, що мізофонія, здається, тісно пов’язана з одержимістю ОКР. Отже, якщо ви живете з мізофонією, а також помічаєте нав’язливі думки чи будь-які інші симптоми ОКР, у вас може бути ОКР, а не СДУГ.

Дізнайтеся більше про різницю між СДУГ і ОКР.

депресія

Експерти нечасто можуть неправильно діагностувати депресію як СДУГ, але є ще один важливий зв’язок, який слід враховувати: багато людей, які живуть із СДУГ, також мають депресію.

Ви можете сказати те саме про людей, які живуть з мізофонією. По суті, депресія є одним із станів психічного здоров’я, які найчастіше пов’язують із мізофонією.

Теорія мізофонії як симптому, звичайно, може допомогти пояснити цей зв’язок. Але це також правда, що сильні симптоми мізофонії можуть спонукати вас уникати будь-яких ситуацій, коли ви можете почути викликають звуки.

Залежно від ваших тригерів це може означати:

• уникати вечірок та інших світських заходів
• тримаючись на відстані близькі
• відхиляти запрошення в ресторани чи інші місця, де люди їдять
• важко керувати емоційними реакціями на звуки в школі, на роботі чи вдома
• вибір не мати домашнього улюбленця, навіть якщо ви його дуже хочете

Коротше кажучи, мізофонія може призвести до зміни способу життя, що негативно вплине на ваш настрій і стосунки та спричинить симптоми депресії.

Крім того, оскільки здається, що і мізофонія, і СДУГ можуть відігравати роль у депресії для деяких людей, наявність мізофонії, а також СДУГ може підвищити ризик депресії.

Коли простягнути руку

Ніколи не завадить зв’язатися з терапевтом, коли ви помітите будь-який симптоми, які викликають тривалий психічний або емоційний стрес.

Кваліфіковані спеціалісти з психічного здоров’я можуть допомогти вам визначити можливі причини цих симптомів, а також надати підтримку та інформацію про терапію та інші корисні методи лікування симптомів СДУГ, включаючи гіперчутливість. Якщо мізофонія робить щодо СДУГ, правильне лікування може змінити ситуацію.

Вони також можуть запропонувати вказівки щодо подолання та потенційних варіантів лікування мізофонії. Незважаючи на те, що мізофонія не має відомого лікування, ряд стратегій, здається, позитивно впливають на симптоми:

• повторна терапія шуму у вухах
• контркондиціонування
• когнітивно-поведінкова терапія
• тренування щеплення від стресу
• експозиційна терапія

Під час терапії ви також можете почати досліджувати можливі зміни, які можуть допомогти вам уникнути або краще переносити звукові тригери у вашому повсякденному житті. Це може включати такі речі, як:

• використовувати білий шум або носити навушники на роботі
• використання методів заземлення для керування вашою реакцією на тригери
• облаштування тихих зон вдома

• стратегії самообслуговування для покращення загального самопочуття

Допомога терапевта стає ще важливішою, якщо ви помічаєте почуття тривоги чи депресії або уникаєте важливих людей і частин свого життя.

Суть

Експерти не знайшли багато доказів, щоб пояснити можливий зв’язок між СДУГ і мізофонією, але, як показують дослідження, це ще зародилося. Майбутні дослідження можуть запропонувати більше розуміння зв’язку між ними.

Зрештою, справді важливо отримати підтримку щодо будь-яких симптомів, які руйнують ваше життя та викликають страждання, незалежно від того, чи здаються ці симптоми пов’язаними з СДУГ, мізофонією чи чимось іншим.

Оскільки фахівці з психічного здоров’я все частіше визнають мізофонію справжньою проблемою — особливо для людей, які також мають СДУГ або певні психічні розлади — звернення до терапевта може стати ключем до покращення.

Крістал Рейпол пише для Healthline і Psych Central. Сфери її інтересів включають японський переклад, кулінарію, природничі науки, сексуальний позитивний погляд і психічне здоров’я, а також книги, книги та багато інших книг. Зокрема, вона прагне допомогти зменшити стигму навколо проблем психічного здоров’я. Вона живе у Вашингтоні зі своїм сином і милим непокірним котом.