Ось як (і як часто) робити пілінг обличчя та тіла для здорової шкіри

Яка коротка відповідь?

За словами сертифікованого дерматолога з Нью-Йорка, доктора Дебри Джаліман, ваш тип шкіри допоможе визначити, як часто робити пілінг.

(Не знаєте, який у вас тип шкіри? Ознайомтеся з посібником No BS, щоб визначити свій справжній тип шкіри.)

Доктор Анна Чакон, сертифікований дерматолог з Вестона, штат Флорида, зазначає кілька інших факторів, які можуть вплинути на те, як часто ви захочете робити пілінг.

• вік
• зволоження
• зміна кольору шкіри
• погода

Відлущування може допомогти зберегти шкіру здоровою з віком. Просто майте на увазі, що з віком шкіра може стати більш сухою та чутливою. Вибір більш м’яких ексфоліантів замість абразивних фізичних методів може забезпечувати більшу підтримку ніжній шкірі.

Якщо ваша шкіра вже суха, ви, як правило, захочете обмежити відлущування до одного або двох разів на тиждень.

Але в теплі місяці відлущування трохи частіше може допомогти запобігти надлишку жиру.

Фізичне проти хімічного відлущування

Коротше кажучи, фізичне відлущування вимагає певної фізичної праці з вашого боку, тоді як хімічне відлущування дозволяє продукту виконувати всю важку роботу.

• Фізичні ексфоліанти включають скраби, пемзу та сухі щітки. Ці інструменти допомагають видалити мертву шкіру з поверхні під час чищення чи чищення шкіри.
• Хімічні ексфоліанти включають водорозчинні альфа-гідроксикислоти (AHA), як-от гліколева кислота, і маслорозчинні бета-гідроксикислоти (BHA), як-от саліцилова кислота. Ці продукти працюють для видалення мертвої шкіри, занурюючись під поверхню, щоб розчинити зв’язки, що утримують клітини шкіри разом. Ретиноли та ретиноїди також є різновидом хімічних ексфоліантів, оскільки обидва вони збільшують час оновлення клітин і створюють відлущування.

Хімічні продукти, як правило, м’якше відлущують, ніж їхні фізичні аналоги, і вони можуть бути ефективнішими. Тим не менш, вони також можуть викликати роздратування, якщо використовувати їх неправильно.

За словами Джалімана, достатньо використовувати один тип ексфоліанта за раз. «Інакше ви ризикуєте позбавити шкіру натуральних жирів або надмірно відлущитися».

Вона також застерігає від використання фізичних і хімічних ексфоліантів одночасно, хіба що обидва ексфоліанти дуже ніжні.

Також пам’ятайте, що засоби для догляду за шкірою, такі як сироватки та маски, можуть містити AHA та інші відлущувальні інгредієнти, але не позначаються як відлущувачі. Іншими словами, можливо, ви вже використовуєте більше одного типу, не усвідомлюючи.

Як зробити пілінг обличчя

Робити пілінг обличчя можна в будь-який час доби. Деякі люди віддають перевагу пілінгу вранці, щоб обличчя виглядало свіжим, тоді як інші роблять пілінг вночі, щоб видалити будь-яке денне накопичення мертвої шкіри.

Щоразу, коли ви вирішуєте зробити пілінг, першим життєво важливим кроком є ​​очищення. Використовуйте м’яку формулу, щоб вимити обличчя та ретельно змити.

Отримайте 15 порад щодо правильного вмивання обличчя.

Коли справа доходить до фактичного відлущування, техніка відрізняється для хімічного та фізичного типів.

Якщо ви вибрали такий фізичний метод, як скраб, Джаліман рекомендує:

• нанесіть кількість завбільшки з горошину на лоб, підборіддя, ніс і щоки
• за допомогою м’якої щітки для обличчя, губки або тканини для вмивання м’якими круговими рухами втирайте в шкіру протягом приблизно 30 секунд
• промивання прохолодною або теплою водою

Якщо ви використовуєте хімічний ексфоліант, Jaliman рекомендує дотримуватися вказівок на етикетці, оскільки кожен продукт відрізняється. Дотримуйтеся решти процедур догляду за шкірою, включаючи сироватки, точкові процедури та зволожуючі креми.

І пам’ятайте, Джаліман каже, що завжди користуйтеся сонцезахисним кремом протягом дня. (Ви захочете нанести сонцезахисний крем безпосередньо перед макіяжем.)

«Свіжа шкіра виявляється під час відлущування, тому ваша шкіра тепер більш чутлива до сонця», — пояснює вона.

Якщо ваше обличчя починає виглядати або відчувати роздратування, взагалі краще скоротити відлущування та звернутися до дерматолога.

Як зробити пілінг тіла

Для пілінгу тіла часто використовуються більш абразивні продукти, як-от пемза, які ви б не використовували на обличчі. Але м’який хімічний пілінг все ще є варіантом, звичайно.

Спробуйте зробити пілінг якомога більшої частини тіла. Мертва шкіра може накопичуватися скрізь, але ви захочете звернути особливу увагу на ділянки, які, як правило, більш сухі:

• коліна
• лікті
• ноги
• стегна
• сідниці

Джаліман рекомендує робити пілінг тіла під душем.

• Спочатку очистіть.
• Візьміть вибраний ексфоліант і акуратно втирайте його в шкіру круговими рухами.
• промити.
• Одразу після цього нанесіть лосьйон або крем.
• Для більш складних ділянок, як-от стопи, ви можете купити спеціальні скраби та пілінги або скористатися пемзою.

Уникайте відлущування ділянок з порізами, виразками або пошкодженою шкірою, доки ви не заживете. І, звичайно, якщо ви помітили роздратування, дайте організму відпочити кілька днів.

Що станеться, якщо робити це занадто часто?

Хоча у вас може виникнути спокуса спробувати видалити якомога більше омертвілої шкіри для гладкої, сяючої шкіри, надто часте відлущування насправді може мати протилежний ефект.

«Якщо ви надмірно відлущуєте шкіру, ви можете відчути почервоніння, подразнення та лущення», — пояснює Чакон. «Ваша шкіра також може відчувати дискомфорт і напруженість».

Якщо ви помітили щось із перерахованого вище, уникайте відлущування, доки ваша шкіра не заспокоїться. Ніколи не завадить отримати поради від дерматолога чи іншого медичного працівника.

Навіщо взагалі робити пілінг?

Відлущування має ряд переваг.

«Це позбавляє від мертвої шкіри, яка робить наш колір обличчя тьмяним», — каже Джаліман. Це, додає вона, допомагає запобігти закупорці пор і дозволяє іншим продуктам для догляду за шкірою проникати в шкіру ефективніше.

Відлущування також може прискорити вироблення колагену та сприяти більш гладкому та яскравішому кольору обличчя.

Просто пам’ятайте про свій тип шкіри, починаючи процедуру відлущування. Якщо у вас суха, чутлива шкіра або шкіра, схильна до висипань, фізичне відлущування може виявитися занадто агресивним, але сильніші відлущувачі можуть добре підійти для жирної шкіри.

Все ще не знаєте, як робити пілінг або як часто? Дерматолог може запропонувати більш індивідуальні поради.

Вибір продукту

Ви зазвичай бажаєте використовувати різні ексфоліанти на обличчі та тілі, оскільки шкіра на обличчі ніжніша.

Пам’ятаючи про свій тип шкіри, ви зможете вибрати правильний продукт.

• Нормальна шкіра. Більшість продуктів безпечні для використання.
• Суха шкіра. Прагніть використовувати більш м’які хімічні формули, такі як гліколева кислота.
• Жирна шкіра. Як правило, ви можете вибрати фізичні ексфоліанти або сильніші хімічні ексфоліанти.
• Комбінована шкіра. Насолоджуйтеся найкращим із обох світів, вибираючи м’які методи для більш сухих ділянок і скраби для жирних ділянок.
• Чутлива шкіра. Використовуйте м’які продукти, розроблені для чутливої ​​шкіри, і шукайте природні ферменти, такі як папайя та гранат.

Шукаєте зволожуючий фізичний ексфоліант? Джаліман рекомендує Щоденний скраб Aveeno Positive Radiant Skin Brightening. Містить олії жожоба та касторову, а також зволожуючий екстракт сої.

Вона також прихильниця Neostrata Facial Cleanser, який містить полігідроксикислоту (PHA).

«Він м’яко відлущує шкіру, не пересушуючи її», — каже Джаліман, пояснюючи, що пантенол, який міститься всередині, допомагає зволожити шкіру, одночасно заспокоюючи роздратування.

Chacon радить тестувати будь-який новий продукт на менш делікатній ділянці шкіри, як-от ноги. Вона також рекомендує прочитати відгуки, щоб дізнатися, що інші говорять про продукт. Перевірка списку інгредієнтів на будь-що, на що у вас може бути алергія або чутливість, теж завжди мудро.

Ви також можете знайти натуральні відлущувальні інгредієнти, такі як кориця та дрібно помелена вівсянка, у своїй коморі. Будьте обережні, готуючи скраб своїми руками, оскільки великі гранули можуть легко пошкодити шкіру.

Суть

Може бути складно знайти правильний відлущуючий баланс для вашої шкіри. Однак коли ви знаєте, що потрібно вашій шкірі, зазвичай залишається лише дотримуватися звичайного розкладу та не перестаратися.

Якщо ви помітили будь-які небажані зміни, дерматолог завжди може запропонувати рекомендації відповідно до вашого типу шкіри та потреб у догляді за шкірою.

Лорен Шаркі – британська журналістка та письменниця, яка спеціалізується на жіночих проблемах. Коли вона не намагається знайти спосіб позбутися від мігрені, її можна виявити, коли вона розкриває відповіді на ваші приховані запитання про здоров’я. Вона також написала книгу, в якій розповідає про молодих жінок-активістів по всьому світу, і зараз створює спільноту таких захисниць. Спіймати її Twitter.