Переваги ванни з морською сіллю

Що таке морська сіль?

Морська сіль – це різновид солі, яка одержується в результаті випаровування морської води. Смак, текстура та обробка відрізняють морську сіль від кухонної.

Морська сіль зазвичай не обробляється або обробляється мінімально, оскільки вона надходить безпосередньо через випаровування морської води, відповідно до Американська асоціація серця.

Завдяки мінімальній обробці, морська сіль містить різні мікроелементи, такі як:

• магній
• кальцій
• цинк
• залізо
• калій

Оскільки кухонна сіль використовується в рецептах і в їжі, вона піддається обробці, щоб надати їй тонку текстуру. Коли це відбувається, ви втрачаєте мінерали, які присутні в морській солі.

Види морської солі

На ринку представлено багато видів морської солі.

Сіль Мертвого моря, яка надходить безпосередньо з Мертвого моря, поставляється в різних зернах, включаючи:

• добре
• грубий
• надзвичайно грубий

Деякі продукти також містять такі аромати, як:

• лаванда
• ваніль
• розмарину

Westlab, інший популярний бренд морської солі, продає:

• Сіль Мертвого моря
• Англійська сіль для купання
• Гімалайська сіль для купання
• пластівці магнію

На веб-сайті компанії зазначено, що вона отримує лише найвищу якість справжньої солі Мертвого моря, яка природно багата на:

• магній
• кальцій
• калій

За даними Westlab, місце походження морської солі може змінити переваги, які вона надає.

Наприклад, сіль Мертвого моря вважається найвищої якості і найкраще підходить для терапевтичного застосування, наприклад:

• розслаблення
• полегшення болю в м’язах
• надання полегшення при певних станах шкіри

Звичайна морська сіль з океанської води найчастіше використовується в кулінарії.

Переваги ванни з морською сіллю

Якщо ви шукаєте спосіб зняти стрес, полегшити біль у м’язах і лікувати роздратовану шкіру, ви можете розглянути можливість прийняття ванни з морською сіллю.

Хоча замочування у ванні, загалом, є хорошим способом побалувати себе після важкого дня, кажуть, що додавання морської солі також покращує вашу шкіру, м’язи та суглоби.

Корисний при ревматичних захворюваннях

Відповідно до систематичного огляду, опублікованого в журналі Seminars in Arthritis and Rheumatism, ванни з морською сіллю були корисними для лікування ревматичних захворювань, у тому числі:

• ревматоїдний артрит
• псоріатичний артрит
• хвороба Марі-Штрюмпеля
• остеоартроз колінного суглоба

Добре для вашої шкіри

Ваша шкіра, яка є найбільшим органом вашого тіла, також буде вдячна вам за прийняття ванни з морською сіллю.

«Сертифіковані дерматологи рекомендують приймати ванни з морською сіллю пацієнтам з псоріазом, екземою та іншими захворюваннями сухої шкіри», – пояснює доктор Сапна Палеп, сертифікований дерматолог з Spring Street Dermatology.

Це не дивно, особливо якщо врахувати, що ванни з морською сіллю можуть допомогти заспокоїти симптоми деяких захворювань шкіри.

«Соляні ванни можуть допомогти видалити лусочки та зменшити свербіж, викликаний псоріазом», – пояснює сертифікований дерматопатолог доктор Гретхен Фрілінг.

Вона також зазначає, що морська сіль може допомогти людям, які мають справу з акне та атопічним дерматитом.

Знімає біль у м’язах і стимулює кровообіг

Вважається, що інші переваги прийняття ванни з морською сіллю включають:

• стимулювання кровообігу
• полегшення м’язових судом
• сприяє зняттю скутості в суглобах
• заспокійливі болі, перевантажені ноги та ступні

Як приймати ванну з морською сіллю

Приймаючи ванну з морською сіллю для релаксації, медичний косметолог Холлі Катлер рекомендує наступні кроки:

• Додайте 1/4 склянки морської солі у ванну стандартного розміру, наповнену для вашого комфорту.
• Намагайтеся, щоб температура води була на два градуси теплішою, ніж температура вашого тіла, щоб відчути цілющі переваги ванни з морською сіллю.
• Замочіть у ванні на 15-20 хвилин або на бажаний час.
• Коли ви закінчите ванну, витріть насухо і нанесіть на шкіру зволожуючий крем.

Якщо 1/4 склянки недостатньо, Фрілінг каже, що залежно від розміру тіла людини та стану шкіри, здорова доросла людина може додати до 2 склянок морської солі до теплої води у ванні стандартного розміру.

Як зробити пілінг-скраб з морською сіллю

Хоча рецепти відрізняються залежно від потреб людей, Фрілінг каже, що сольовий скраб може включати:

• морська сіль
• ефірні масла
• кокосове масло
• мед
• овес

«Відлущування, що пропонується скрабом для шкіри з дрібно гранульованими мінералами, може допомогти очистити відмерлу шкіру та прискорити обмін клітин, це може сприяти детоксикації організму та очищенню пір, а також залишаючи шкіру гладкою на дотик», – додає вона.

За словами Катлера, скраб з морською сіллю відлущує мертві клітини шкіри, що дозволяє регенерувати нові клітини. Вони також підсилюють природний потік кровообігу.

Рецепт соляного скрабу своїми руками

Ось простий рецепт скрабу з морською сіллю від Cutler:

• В якості основи використовуйте 1/2 склянки оливкової або мигдальної олії.
• Змішайте масло з 1 склянкою дрібної морської солі.
• Додайте кілька крапель ефірних масел (на ваш вибір) для аромату.
• Змішайте всі інгредієнти разом в мисці.
• Нанесіть масажними рухами на шкіру і залиште на кілька хвилин.
• Змийте руками і ніжною мочалкою.

Чи безпечна морська сіль для всіх?

Тепла вода і морська сіль, як правило, безпечні для більшості людей. Однак є деякі запобіжні заходи та речі, які слід враховувати, перш ніж замочитися у ванні.

Якщо ви використовуєте ванну з морською сіллю і маєте алергічну реакцію, наприклад, висип або кропив’янку, або у вас є шкірні інфекції, Палеп каже, щоб уникати використання морської солі у вашій ванні. Також не слід приймати ванну з морською сіллю, якщо у вас відкрита рана.

Крім того, Фрілінг каже, що вам слід поговорити зі своїм медичним працівником, перш ніж спробувати ванну з морською сіллю, якщо у вас є такі захворювання шкіри, як псоріаз, акне або атопічний дерматит.

Це особливо важливо, якщо стан важкий або хронічний. Ваш медичний працівник може допомогти вам визначити, який скраб найкраще підходить для вашого стану шкіри.

Прийняття ванни з морською сіллю не тільки допомагає вам розслабитися, але також може:

• полегшити біль у м’язах і суглобах
• стимулюють кровообіг
• заспокоїти роздратовану шкіру

Замочування ванни з морською сіллю перед сном також сприяє кращому сну.

Доступні різноманітні продукти з морською сіллю, деякі з них включають інші інгредієнти та аромати, щоб покращити ваш досвід.