Перепідготовка кишечника

Перепідготовка кишечника – це програма, яка допомагає людям із хронічними запорами або частою втратою контролю над кишечником.

Це передбачає спробу ходити в туалет щодня в один і той же час, намагаючись навчити своє тіло мати регулярне випорожнення.

Вам потрібно буде щодня встановлювати час, коли ви намагаєтеся спорожнити кишечник. Вибираючи час, пам’ятайте про свої поточні щоденні звички, дієту та спосіб життя, включно з графіком роботи.

Дотримання регулярного режиму має вирішальне значення для забезпечення успіху програми перепідготовки кишечника, тому виберіть зручний для вас час.

Через кілька тижнів ви в ідеалі матимете випорожнення щодня приблизно в один і той же час.

Яка мета перепідготовки кишечника?

Ваш лікар може порекомендувати програму перепідготовки кишечника, щоб допомогти вам відновити контроль над випорожненнями, регулярно випорожнюватись і мати очікувану консистенцію.

Перенавчання кишечника може бути дуже ефективним для багатьох людей. Однак деяким людям перепідготовка кишечника може не принести користі, зокрема тим, хто:

отримують лікування від раку шлунково-кишкового тракту
не можуть їсти тричі на день
не можуть випивати принаймні вісім склянок рідини щодня
мають ослаблений анальний сфінктер

Поговоріть зі своїм лікарем про можливість розпочати програму перенавчання кишечника, якщо ви можете їсти та пити достатньо, щоб підтримувати його.

Як підготуватися до перепідготовки кишечника

Перш ніж розпочати програму перепідготовки кишечника, ваш лікар порекомендує вам вести щоденник симптомів. У цьому щоденнику ви будете записувати:

час довільного випорожнення кишечника
час мимовільного спорожнення кишечника
будь-які супутні симптоми, які у вас можуть бути
всі продукти, які ви їли
всі напої, які ви вживали

Перегляд цього щоденника може допомогти вам визначити, чи достатньо ви їсте та п’єте, щоб мати регулярне випорожнення. Це також може допомогти вам визначити час доби, який найкраще підходить для вашої програми перепідготовки кишечника.

Чого очікувати під час перепідготовки кишечника

Програма перепідготовки кишечника передбачає розгляд усіх факторів, які можуть вплинути на вашу здатність мати більш нормальну схему виведення кишечника.

Хоча ваш лікар може надати різні рекомендації залежно від вашої конкретної ситуації, програми перепідготовки кишечника зазвичай складаються з таких кроків:

Виберіть регулярний час кожного дня, щоб спробувати спорожнити кишечник. Як правило, найкращий час – 20-40 хвилин після їжі. Більшість лікарів рекомендують йти вранці, приблизно через 20 хвилин після сніданку.
Проведіть 10-15 хвилин в туалеті, щоб перевірити, чи можете ви випорожнитися. Переконайтеся, що ви не напружуєтеся, намагаючись йти.
Якщо у вас немає стільця, відновіть свою звичайну щоденну діяльність. Пам’ятайте, що для тренування кишечника може знадобитися час, тому спробуйте не хвилюватися про те, що спочатку ви не зможете випорожнитися.

Якщо ви не можете здійснити стілець у цей час щодня, спробуйте використовувати клізму, щоб стимулювати роботу кишечника. Клізма – це рідина, яку можна ввести через пряму кишку, щоб сприяти випорожненню.

Ви також можете пити сливовий сік або вставити ректальний супозиторій, щоб викликати дефекацію. В ідеалі вам доведеться використовувати ці методи лише протягом короткого періоду часу, поки ваше тіло адаптується до перенавчання кишечника.

Деякі програми перепідготовки кишечника також передбачають роботу з терапевтом щодо біологічного зворотного зв’язку, типу терапії, яка допомагає вам дізнатися більше про те, як працює ваше тіло. Ці знання можуть допомогти вам отримати більший контроль над функціями організму, включно з дефекацією.

Біологічний зворотний зв’язок може допомогти вам визначити різницю між болем у животі та болем, викликаним потребою в туалеті. Це також може навчити вас, як використовувати різні м’язи вашого тіла, щоб проходити стілець, не напружуючись.

В ідеалі ви зможете спорожнювати кишечник щодня протягом кількох тижнів після початку програми повторного навчання кишечника. Однак деякі люди можуть виявити, що вони можуть мати нормальне випорожнення лише кожні 3 дні.

Ризики перенавчання кишечника

Перенавчання кишечника часто не спрацьовує відразу, тому ви можете спочатку відчувати стрес і розчарування. Однак підхід до програми перепідготовки кишечника з більш спокійним ставленням може бути життєво важливим для вашого успіху.

Пам’ятайте, що перенавчання кишечника потребує часу, але згодом воно може бути дуже ефективним.

Чого очікувати після перепідготовки кишечника

Дотримуючись свого звичайного режиму після повторного тренування кишечника, ви можете зберегти свої результати. Це може передбачати споживання однакової кількості їжі та рідини, а також прийом ліків щодня.

Ви повинні зателефонувати своєму лікарю, якщо у вас не було дефекації протягом 5 днів або якщо ви відчуваєте нудоту, спазми в животі або гарячку.