Ретинол часто рекламують як чудодійний інгредієнт для догляду за шкірою. Але поряд з хорошими історіями приходить багато поганих.
Деякі люди кажуть, що ретинол зіпсував їхню шкіру, через що інші бояться його спробувати.
Але чи дійсно ретинол здатний пошкодити ваш колір обличчя? Або це те, що може змінити ваш режим догляду за шкірою на краще?
Читайте далі, щоб дізнатися.
Незалежно від того, перевірений режим догляду за шкірою, частота миття голови чи косметика, яка вас цікавить, краса – це особисте питання.
Ось чому ми покладаємося на різноманітну групу письменників, педагогів та інших експертів, щоб поділитися своїми порадами щодо всього, починаючи від способу застосування продукту й закінчуючи найкращою простирадлою для ваших індивідуальних потреб.
Ми рекомендуємо лише те, що нам щиро подобається, тому, якщо ви бачите посилання на певний продукт або бренд, знайте, що наша команда ретельно вивчила його.
Яка коротка відповідь?
Всупереч деяким переконанням, ретинол абсолютно безпечний для використання на вашій шкірі.
Але якщо ви поспішаєте і не використовуєте його належним чином, це може призвести до деяких небажаних побічних ефектів.
Що це?
Ретинол — це форма вітаміну А, яка підходить для шкіри. Він належить до групи похідних вітаміну А, відомих як ретиноїди.
Деякі ретиноїди, у тому числі ретинол низької дії, можна придбати без рецепта (OTC) без рецепта лікаря.
Інші, такі як третиноїн, є більш потужними і можуть бути призначені лише лікарем.
Що це робить?
Ретинол має багато застосувань. Його можна використовувати для боротьби з такими захворюваннями, як акне, і на ділянках пігментації.
Це також може зменшити ознаки старіння та пошкодження сонцем.
З віком «оновлення клітин вашої шкіри та вироблення колагену сповільнюється», — пояснює Крістофер Панзіка, ліцензований естетик із Брентвуда, штат Теннессі.
«При місцевому застосуванні ретиноли допомагають повернути клітинам шкіри та повернутися до більш молодого стану», — каже він.
Як це робиться?
«Це підвищення потужності допомагає пришвидшити клітинний обмін, щоб пори були чистими, зменшуючи появу вугрів», — каже Панзіка, додаючи, що це також «покращує текстуру, тонкі лінії та яскравість шкіри».
Крім того, Panzica каже, «ретинол збільшує вироблення колагену в дермі, щоб забезпечити переваги проти старіння».
Колаген – речовина, необхідна для підвищення гідратації та еластичності шкіри.
Чи є побічні ефекти, про які слід знати?
Відомо, що сильніші ретиноїдні препарати, такі як Retin-A та Accutane, мають довгий список потенційних побічних ефектів.
«Тим, у кого чутлива шкіра або шкіра, яка легко подразнюється, слід з обережністю підходити до використання ретинолу», — говорить Панзіка.
Перші користувачі ретинолу повідомили про подразнення, включаючи почервоніння, сухість і лущення.
Якщо ви використовуєте занадто високу концентрацію або наносите ретинол частіше, ніж слід, у вас може виникнути подальше подразнення, наприклад свербіж і лускаті плями.
Деякі люди помічали висипання вугрів після використання ретинолу, хоча це рідкісний побічний ефект.
Загострення екземи, зміна кольору шкіри, набряки та печіння також є рідкісними явищами.
Побічні ефекти, ймовірно, зникнуть через кілька тижнів регулярного використання, тому важливо дати шкірі час адаптуватися.
Але якщо ви хвилюєтеся, не соромтеся поспілкуватися з дерматологом.
Кому варто відмовитися від ретинолу?
«Ретиноли можуть бути корисним доповненням для більшості типів шкіри, але це не універсальний підхід, — каже Панзіка.
Сертифікований дерматолог Зеновія Габріель, доктор медичних наук, зазначає, що «люди з чутливою шкірою, як-от розацеа, не можуть терпіти справді сильні місцеві засоби, такі як ретинол».
Також уникайте ретинолу, якщо ви збираєтеся проводити багато часу під прямими сонячними променями без належного захисту від сонця.
Ретинол може зробити вашу шкіру більш чутливою до сонця, тому важливо щодня використовувати сонцезахисний крем із SPF не менше 30, навіть якщо воно виглядає каламутним.
Деякі ретиноїди також не рекомендуються тим, хто вагітний або годує груддю.
Завжди проконсультуйтеся з дерматологом, перш ніж починати використовувати високоактивний ретинол або якщо вас турбує ефект ретинолу.
Як ви можете додати це до свого розпорядку?
«Хоч ви, можливо, чули деякі історії жахів про ретинол у минулому, їх можна сміливо включити в повний догляд за шкірою», — каже Панзіка. «Просто пам’ятайте, що в цій гонці виграє низький і повільний старт».
Panzica радить співпрацювати з дерматологом або фахівцем з догляду за шкірою, щоб знайти «хороший ретинол з меншою концентрацією», який можна спробувати.
Почніть із нанесення на ніч пару разів на тиждень.
«Кожного тижня, якщо ваша шкіра почувається добре, додавайте ввечері, доки не почнете наносити щовечора або відповідно до інструкцій», — додає Панзіка.
Під час нанесення спочатку очистіть, тонізуйте та злущуйте обличчя. (Виконуйте всі ці три кроки, лише якщо вони включені у ваш поточний догляд за шкірою.)
Потім нанесіть невелику кількість ретинолу розміром з горошину на суху шкіру. Нанесіть на обличчя, уникаючи очей і рота.
Після цього ви можете нанести будь-які освітлюючі засоби, а потім сироватки або нічні креми.
«Оскільки ретиноли можуть сушити, ідеально використовувати ефективний зволожуючий крем, щоб зберегти шкіру зволоженою та [the] шкірний бар’єр захищений», – зазначає Габріель.
Нарешті, не забувайте використовувати сонцезахисний крем широкого спектру дії протягом дня.
Якщо ви використовуєте будь-яке інше місцеве лікування прищів, поговоріть з дерматологом перед використанням ретинолу.
Також доцільно використовувати м’які миючі засоби та переконатися, що ви накладаєте лише ті інгредієнти, які добре поєднуються.
«Наприклад, вітамін С і ретинол, які використовуються разом, можуть бути надто жорсткими для більшості типів шкіри», — каже Габріель.
Які продукти варто розглянути?
Почніть з низької концентрації ретинолу —близько 0,2 відсотка.
Якщо ви хочете націлитися на глибші проблеми, такі як тонкі зморшки та пошкодження сонячними променями, ви можете врешті-решт вибрати вищий відсоток.
«Чудовий ретинолподібний продукт для початківців Зволожуючий крем Olay Regenerist Retinol 24», — каже Габріель.
Він використовує ретиноїдний комплекс і вітамін B3 для боротьби з тонкими лініями та зморшками. Це також може допомогти покращити темні плями, яскравість і текстуру шкіри.
Panzica рекомендує Елітна сироватка Cosmedix 24.
Він може «лікувати тонкі зморшки, посилити вироблення колагену, освітлити та розгладити шкіру», — каже він. Підходить всім, хто має нормальний або сухий тип шкіри.
SkinMedica Retinol Complex є ще одним високо оціненим варіантом.
Він доступний у трьох інтенсивностях — 0,25 відсотка, 0,5 відсотка та 1 відсотка — тож за потреби ви можете поступово підвищуватись.
Крем з ретинолом La Roche-Posay Redermic R розроблений спеціально для чутливої шкіри, при цьому Звичайний 0,2% ретинол у сквалані є ідеальною відправною точкою для людей з тонкими лініями та пігментацією.
Коли можна очікувати результатів?
Пам’ятайте: ретинол не є швидким рішенням.
У той час як ретиноїди, що відпускаються за рецептом, можуть дати ефект за лічені тижні, безрецептурні ретиноли можуть досягти таких же результатів протягом 6 місяців.
Ви можете помітити різницю в таких станах, як акне, через 12 тижнів, але ушкодження від сонця та ознаки старіння можуть покращитися набагато, набагато довше.
Який підсумок?
Незалежно від того, чи є у вас проблеми з прищами чи пігментацією, ретинол може творити чудеса. Але безрецептурним продуктам потрібен час, щоб мати вплив.
Це не означає, що ви повинні вибрати найпотужніший продукт, який тільки можете знайти. Натомість почніть із формули низької концентрації кілька разів на тиждень.
Наростайте повільно, щоб уникнути побічних ефектів і забезпечити шкірі найкращі результати.
Лорен Шаркі – британська журналістка та письменниця, яка спеціалізується на жіночих проблемах. Коли вона не намагається знайти спосіб позбутися від мігрені, її можна виявити, коли вона розкриває відповіді на ваші приховані запитання про здоров’я. Вона також написала книгу, в якій розповідає про молодих жінок-активістів по всьому світу, і зараз створює спільноту таких захисниць. Спіймати її Twitter.
Discussion about this post