Чи можливо вилікувати розмитість зору природним шляхом?

Причини помутніння зору, які можна лікувати природним шляхом

Деякі причини розмитого зору можна вилікувати природним шляхом, використовуючи домашні засоби або прості зміни способу життя. До них належать:

Сухість очей

Нечіткість зору, особливо вранці, коли ви прокидаєтеся, може бути викликана сухістю очей. Сон з вентилятором вночі або проживання в сухому кліматі може погіршити ситуацію.

Сон із контактними лінзами або тривалий час дивлячись на екран комп’ютера, не моргаючи, також може спричинити сухість очей та розмитість зору.

Алергія

Алергія може викликати свербіж і роздратування очей, що призведе до затуманення зору. Алергію очей також можна назвати алергічним кон’юнктивітом. Інші симптоми алергії можуть включати нежить, закладеність носа або чхання.

Напруга очей через тривале використання екрана

Напруга очей може виникати після тривалого безперервного погляду та фокусування на чомусь, наприклад на комп’ютері, мобільному телефоні чи планшеті. Іноді це називають цифровим зоровим синдромом або цифровим зоровим синдромом.

Стирання рогівки

Ваша рогівка – це прозоре покриття перед вашим оком. Стирання рогівки виникає, коли рогівка подряпана або поранена.

Нігті, гілки дерев і кисті для макіяжу є поширеними причинами садна рогівки. На додаток до розмитості зору, ви можете відчувати, що у вашому оці щось є.

Якщо садно рогівки невелике, воно, швидше за все, заживе самостійно через день або два, але більші садна можуть потребувати медичної допомоги.

Холодна погода

Надмірно низькі температури можуть спричинити звуження кровоносних судин в очах, що робить зір розмитим. Холодне повітря також сухіше, ніж тепле повітря, і сухі очі також можуть викликати розмитість зору.

Причини, які, ймовірно, потребують медичного лікування

Інші причини розмитості зору, ймовірно, потребуватимуть медикаментозного лікування, а природні або домашні засоби навряд чи допоможуть. До них належать:

Похибки рефракції

Порушення рефракції є поширеними проблемами очей. Вони включають:

• далекозорість (далекозорість)

• короткозорість (міопія)

• астигматизм (нечіткий або спотворений зір)

• пресбіопія (втрата здатності зосереджуватися на близьких речах), яка може виникати природним чином з віком

Порушення рефракції часто потрібно виправляти за допомогою окулярів, контактів, але в деяких випадках можливо хірургічне втручання.

Інфекції (кон’юнктивіт)

Кон’юнктивіт також називається рожевим оком – це інфекція зовнішньої стінки ока. Кон’юнктивіт може призвести до свербіння очей, болю в очах, а також до помутніння зору.

Інфекція зазвичай викликається вірусом, але також може бути викликана бактеріями або алергією. Якщо причиною є бактерії, вам може знадобитися використовувати очні краплі з антибіотиками для лікування інфекції.

Хвороби очей

Існує багато захворювань очей, які можуть викликати розмитість зору, в тому числі:

• катаракта

• вікова макулярна дегенерація (ВМД)

• пошкодження зорового нерва
• глаукома
• увеїт
• косоокість
• синдром сухого ока

• відшарування сітківки (це невідкладна медична допомога)

цукровий діабет

Цукровий діабет – це порушення обміну речовин, пов’язане з високим рівнем цукру в крові, але воно також може вплинути на очі. Одне з ускладнень цукрового діабету називається діабетичною ретинопатією (ДР), яка також є а головна причина сліпоти у дорослих американців.

ДР викликає прогресуюче пошкодження кровоносних судин сітківки. Щоб його лікувати, вам, ймовірно, доведеться приймати ліки для контролю рівня цукру в крові, а також можуть знадобитися інші методи лікування очей або хірургічне втручання.

Хвороба Грейвса

Якщо не лікувати, захворювання щитовидної залози, відоме як хвороба Грейвса, може викликати симптоми очей, включаючи розмитість або подвійне зір.

Високий кров’яний тиск

Підвищений кров’яний тиск може вплинути на весь організм, включаючи дрібні кровоносні судини очей.

Підвищений кров’яний тиск може звужувати кровоносні судини сітківки, обмежуючи кровотік і викликаючи набряк. З часом це може пошкодити кровоносні судини і призвести до проблем із зором. Це називається гіпертонічна ретинопатія (ГР).

Природні засоби лікування, які можуть допомогти затуманити зір

Залежно від причини вашого розмитого зору, ці природні методи лікування та зміни способу життя можуть допомогти вам краще бачити:

Відпочинок і відновлення

Людські очі чутливі і потребують відпочинку так само, як і решта вашого тіла, тому переконайтеся, що ви висипаєтеся достатньо повноцінно. Якщо ви сидите за комп’ютером протягом тривалого часу дня, робіть перерви приблизно кожні 20 хвилин, використовуючи правило 20-20-20.

Щоб виконати правило 20-20-20, просто переводьте очі, щоб дивитися на об’єкт на відстані принаймні 20 футів, протягом 20 секунд кожні 20 хвилин.

Змащуйте очі

Якщо розмитість зору викликана сухістю очей, ви можете зменшити її, просто кліпнувши кілька разів або використовуючи теплий компрес, щоб м’яко помасажувати повіки. Це може стимулювати мейбомієві, або масляні, залози на столітті.

Ви також можете придбати штучні сльози без рецепта в місцевій аптеці або в Інтернеті. Вони працюють шляхом змащення очей для запобігання сухості очей, викликаної напругою.

Поліпшити якість повітря

Якщо ви живете в сухому кліматі, використовуйте зволожувач повітря, щоб уникнути сухості очей. Уникайте подування повітря прямо в обличчя, особливо вночі.

Перестати палити

Куріння може сприяти розвитку багатьох захворювань очей, включаючи AMD, катаракту та пошкодження зорового нерва. Сигаретний дим також може ще більше подразнювати сухі очі.

Уникайте алергенів

Щоб запобігти та лікувати алергію, уникайте того, що викликає вашу алергію.

Наприклад, якщо у вас алергія на пил, обов’язково прибирайте свою спальню часто, щоб уникнути накопичення пилу, який може вплинути на ваші очі під час сну.

Якщо у вас алергія на вулиці, закрийте вікна та використовуйте систему кондиціонування повітря, яка може відфільтрувати алергени.

Якщо ці стратегії не працюють, ви також можете запитати свого лікаря про антигістамінні очні краплі. Деякі з них доступні без рецепта (OTC), а інші вимагають рецепта.

Приймайте омега-3 жирні кислоти

Дослідження показують, що омега-3 жирні кислоти мали певний позитивний вплив на людей із симптомами сухого ока. Однак для підтвердження цих результатів необхідні додаткові дослідження.

Омега-3 жирні кислоти можна знайти в добавках, але ви також можете отримати омега-3, збільшивши споживання:

• жирна риба
• водорості
• насіння льону
• волоські горіхи

Поговоріть з медичним працівником, перш ніж приймати добавки омега-3. Це тому, що вони можуть збільшити ризик кровотечі.

Захистіть очі

Один із способів захистити очі – носити сонцезахисні окуляри під час перебування на вулиці. Виберіть сонцезахисні окуляри, які блокують як UVA, так і UVB світло.

Сонцезахисні окуляри також можуть бути корисними в холодну суху погоду або коли сніг на землі відбиває сонце в очі. Ще одна перевага полягає в тому, що вони блокують вітер від подразнення очей.

Приймати вітамін А

Дієта з низьким вмістом продуктів, які містять вітамін А, може призвести до сухості очей та інших проблем із зором, включаючи розмитість зору.

Вітамін А зустрічається у двох формах:

• ретинол і ефіри ретинілу, які містяться в продуктах тваринного походження, таких як молоко, печінка та риба
• Каротиноїди провітаміну А, які містяться в продуктах рослинного походження, таких як:
  • Солодка картопля
  • морква
  • капуста
  • червоні перці
  • шпинат
  • горіховий гарбуз

дослідження показують, що високі рівні каротиноїдів провітаміну А в крові можуть значно знизити ризик ВМД. Майте на увазі, що рекомендована добова норма (RDA) для вітамін А становить 900 мкг (мкг) і 700 мкг на добу для чоловіків і жінок відповідно.

Хоча вітамін А може знизити ризик розвитку AMD та інших проблем з очима, будь-які добавки слід використовувати з обережністю.

Вітамін А є жиророзчинним. Це означає, що він зберігається у вашому організмі і з часом може накопичуватися до нездорового рівня. Прийом занадто великої кількості вітаміну А може призвести до токсичності та серйозних побічних ефектів.

Очистіть свої контактні лінзи

Якщо ви носите контактні лінзи, обов’язково вимийте руки та належним чином почистіть лінзи. Ви можете дезінфікувати контактні лінзи, дотримуючись інструкцій. Не носіть контактні лінзи в ліжко — це може бути небезпечно.

Речі, які, імовірно, не будуть лікувати розмитість зору природним чином

Можливо, ви чули про вправи для очей, які допомагають підтримувати оптимальний зір, наприклад, закочувати очі вперед-назад. Однак існує мало достовірних наукових доказів того, що вправи для очей можуть покращити розмитість зору.

Для здоров’я очей рекомендується комплексна дієта з високим вмістом фруктів і овочів замість добавок. Ці вітаміни можна знайти в листовій зелені та інших барвистих фруктах і овочах, як-от:

• морква
• Солодка картопля
• солодкі перці
• брокколі
• капуста

Не покладайтеся на вітамінні добавки для повноцінного харчування. Зверніться до лікаря або дієтолога, якщо ви не знаєте, як досягти збалансованого харчування.

Коли говорити з професіоналом

Вам не потрібно звертатися до лікаря, якщо розмитість зникає легко після моргання або спроби інших домашніх засобів. Однак якщо ви помітили, що ваш зір поступово стає все більш і більш розмитим, а нечіткість зберігається, відвідайте фахівця з догляду за очима для оцінки.

Очні лікарі, також відомі як оптометристи або офтальмологи, можуть захотіти провести комплексне обстеження ваших очей на додаток до інших тестів.

Вам слід зателефонувати за номером 911 або звернутися за невідкладною медичною допомогою, якщо ваші очі раптом помутніли і ви відчуваєте будь-який з цих симптомів:

• сильний головний біль
• проблеми з мовленням
• втрата контролю над м’язами на одній стороні тіла
• обвисання обличчя

Це може бути ознакою інсульту.

Вам також слід звернутися за медичною допомогою, якщо після травми голови виникає нечіткість зору, оскільки це може бути ознакою струсу мозку.

Суть

Хоча є деякі природні способи захисту і навіть поліпшення розмитого зору без окулярів або лікування, це значною мірою залежить від причини розмитості. Нечіткість зору може бути наслідком аномалій рефракції або певних захворювань, які потребують медикаментозного лікування.

Якщо нечіткість зору викликана сухістю очей, алергією або напругою очей від тривалого використання екрана, можуть допомогти природні засоби та зміна способу життя. Якщо нечіткість зору не зникає, або у вас є інші симптоми або біль, пов’язана з розмитим зором, зверніться до лікаря для комплексного огляду очей.