Що таке високий розтягнення щиколотки?
Високий розтягнення щиколотки – це розтягнення верхніх зв’язок щиколотки, вище самої щиколотки. Ці зв’язки прикріплюються до малогомілкової кістки та гомілки, стабілізуючи всю область для таких видів діяльності, як біг і ходьба.
Коли ви пошкоджуєте або розриваєте ці зв’язки — часто через обертання або скручування щиколотки — ви відчуваєте сильне розтягнення щиколотки. Цей тип розтягнення зустрічається не так часто, як розтягнення в нижній частині щиколотки.
Вивих щиколотки високого рівня проти низького розтягнення щиколотки
Низьке розтягнення щиколотки є найпоширенішим типом розтягнення зв’язок гомілкостопу. Вони відбуваються, коли ви повертаєте або скручуєте щиколотку до внутрішньої сторони ноги, що призводить до розриву або розтягування зв’язок на зовнішній стороні щиколотки.
Вивих гомілковостопного суглоба може статися, якщо у вас зламана кістка щиколотки. Іноді це може статися, коли дельтоподібні зв’язки, зв’язки на внутрішній стороні щиколотки, були розірвані. Ви можете відчувати біль у дельтоподібній області, у зв’язках високого щиколотки або навіть у малогомілкової кістки.
Високі розтягнення щиколотки також називають синдесмотичними розтягненнями гомілковостопного суглоба після залучення кісток і зв’язок.
Висока локалізація розтягнення щиколотки
Ця модель показує область кісток і зв’язок, уражених при високому розтягненні щиколотки.
Ознаки високого розтягнення щиколотки
Поряд із типовими симптомами розтягнення гомілковостопного суглоба, такими як біль та набряк, є особливості, на які слід звернути увагу у разі високого розтягнення щиколотки.
Якщо ви пережили високе розтягнення щиколотки, ви, можливо, зможете навантажити стопу та щиколотку, але, ймовірно, ви будете відчувати біль над щиколоткою, між малогомілкової та великогомілкової кістками.
Ймовірно, ви будете відчувати більше болю, коли піднімаєтеся або спускаєтеся по сходах або займаєтеся будь-якою діяльністю, яка спричиняє згинання кісток гомілковостопного суглоба вгору.
Високий розтягнення щиколотки також може призвести до перелому малогомілкової кістки.
Якщо ви зламали одну з кісток щиколотки разом із високим розтягненням щиколотки, ви не зможете навантажити цю ногу.
Причини високого розтягнення щиколотки
Зазвичай високі розтягнення зв’язок гомілкостопу трапляються, коли ви скручуєте або повертаєте щиколотку. У більшості випадків поворот стопи до зовнішньої сторони ноги є причиною сильного розтягнення.
Ці типи розтягувань, як правило, трапляються під час контактних або інтенсивних спортивних занять та занять спортом, тому спортсмени піддаються найвищому ризику їх розвитку.
Як діагностується високе розтягнення зв’язок гомілкостопу?
Якщо ви думаєте, що у вас високе розтягнення щиколотки, зверніться до лікаря. Вони можуть діагностувати тип розтягнення, яке ви отримали.
Ваш лікар попросить вас показати їм, де ви відчуваєте біль у щиколотці. Потім ваш лікар огляне вас, щоб визначити, чи стосується ваш біль іншу область стопи, щиколотки або гомілки.
Вони можуть стиснути вашу ногу під коліном або повернути ногу та щиколотку назовні.
Розташування болю допоможе лікарю визначити, де насправді знаходиться розтягнення. Біль у верхніх зв’язках щиколотки, як правило, означає, що у вас високе розтягнення щиколотки.
Ваш лікар також захоче зробити кілька рентгенівських знімків щиколотки та ноги, щоб виключити переломи кісток або інші травми. У деяких випадках у вас може бути перелом гомілки, малогомілкової кістки або кістки в щиколотці.
Якщо ваш лікар підозрює, що у вас може бути подальше пошкодження зв’язок у верхній частині щиколотки, він може призначити МРТ або КТ.
Лікування високого розтягнення щиколотки
Вивих гомілковостопного суглоба, як правило, загоюється довше, ніж більш поширені розтягнення. Ось кроки, які ви можете зробити під час процесу загоєння.
- лід. По-перше, ваш лікар може порадити вам обмерзати щиколотку кожні кілька годин протягом приблизно 20 хвилин за раз.
- Стиснення. Обгортання ноги легким компресійна пов’язка та її підняття, крім обледеніння, також можуть допомогти зменшити біль і набряк.
- Протизапальні та знеболюючі препарати. Прийом протизапальних ліків, що відпускаються без рецепта, наприклад напроксен (Aleve) або ібупрофен (Advil) може допомогти зменшити запалення та біль у місці травми.
- Відпочинок. Вам потрібно буде утримувати вагу від травмованої щиколотки і заклеїти травмовану область стрічкою або шиною. Іноді високі розтягнення щиколоток можуть означати, що вам потрібно використовувати милиці або носіть черевик, який дозволяє ходити на нозі, а також правильно розташовувати щиколотку та стопу для загоєння.
- Зміцнити. У багатьох випадках також потрібна фізіотерапія. Терапія може допомогти зробити ваші сухожилля міцнішими, щоб запобігти повторенню цього типу травми.
Високий час відновлення при розтягненнях гомілковостопного суглоба
Загоєння від високого розтягнення щиколотки може зайняти від шести тижнів до трьох місяців — іноді навіть більше. Час загоєння залежить від того, наскільки сильно ви поранили м’які тканини та чи були пошкодження кістки.
Щоб визначити, чи достатньо зажила ваша щиколотка, щоб ви могли повернутися до спортивної діяльності, ваш фізіотерапевт або лікар оцінить вашу ходьбу та здатність витримувати вагу. Вони також можуть попросити вас заскочити на цю ногу.
Можливо, вам знадобиться рентген або інші діагностичні зображення, щоб визначити, чи завершилося загоєння.
Наприклад, якщо між великогомілкової та малогомілкової кістки є занадто великий відрив, ваш лікар може порекомендувати коригувальну операцію. У цьому випадку вам доведеться носити гіпс або черевики протягом приблизно трьох місяців, поки ви одужуєте, а потім повернутися до фізіотерапії.
Зазвичай довгостроковий результат є хорошим для високого розтягнення щиколотки. Ваша щиколотка може бути жорсткою і важко рухатися протягом тривалого періоду часу — більше, ніж типові, більш поширені розтягнення. Артрит також може виникнути, якщо не лікувати подальше відділення кісток.
Їжа на винос
Високі розтягнення щиколотки є більш складною травмою, ніж типові розтягнення щиколоток, які виникають нижче та на зовнішній стороні щиколотки.
Для їх загоєння може знадобитися більше часу, а іноді для їх усунення потрібно більше трьох місяців за допомогою таких методів лікування, як шинування, носіння черевиків або гіпсової пов’язки, а також фізіотерапія.
Однак при правильному лікуванні ваше розтягнення щиколотки може повністю залікуватися. Якщо ви спортсмен (або навіть якщо ви ні), вам, можливо, доведеться продовжувати фіксувати щиколотку або скотчем, щоб уникнути повторної травми.
Discussion about this post