Що робить облизування губ, а також як зупинитися

Що відбувається, коли ми облизуємо губи

Слина містить травні ферменти, такі як амілаза і мальтаза, які зношують шкіру на губах. Згодом це зробить губи більш вразливими до сухого повітря. Шкіра може навіть розірватися і кровоточити.

Коли ми облизуємо губи, слина додає вологу на поверхню губ, але лише на короткий момент. Оскільки слина швидко випаровується, губи, ймовірно, стануть сухішими, ніж раніше.

Час від часу облизування губ може не викликати ніяких проблем. Однак постійне облизування протягом дня може висушити губи і призвести до потріскування, розщеплення, лущення або лущення. Це особливо актуально, якщо ви живете в холодному сухому кліматі або виходите на сонце без використання сонцезахисного крему.

Причини багаторазового облизування губ

Ви можете відчувати потребу неодноразово облизувати губи, коли переживаєте або нервуєте. Суворі умови навколишнього середовища також можуть сушити шкіру та губи і змушувати нас відчувати потребу зволожити їх.

Навколишнє середовище

Пересихання губ можуть призвести до наступних умов:

• перебування на сонці або сонячні опіки
• вітер
• на вулиці холодне, сухе повітря, особливо в зимові місяці
• сухе тепло в приміщенні
• дим

Медичні умови

Деякі основні захворювання також можуть викликати сухість шкіри на губах і змусити вас більше облизувати їх:

• закладеність носа, спричинена застудою або грипом, що змушує дихати через рот
• аутоімунні захворювання, такі як ревматоїдний артрит, синдром Шегрена або хвороба Крона
• гіпотиреоз

• пошкодження нервів голови або шиї

• погано сидять зубні протези

• куріння тютюну

Ліки

Існує також кілька ліків, які можуть спричинити сухість губ, зокрема:

• ліки, що містять велику кількість вітаміну А або ретиноїдів, наприклад, деякі препарати від акне
• діуретики

• препарати проти нудоти

• ліки від діареї

• хіміотерапевтичні препарати

Найкращі способи зупинити повторне облизування

Облизування губ може призвести до порочного кола. Ви облизуєте губи, щоб зволожити їх, і вони потріскаються, тому ви відчуваєте, що вам потрібно їх облизувати, що робить їх ще більш потрісканими.

Коли у вас потріскалися губи

Позбавитися від звички непросто, але є кілька способів зупинити цикл повторного облизування:

• Наносьте бальзам для губ, що не викликає подразнення, кілька разів на день, особливо перед сном.
• Тримайте бальзам для губ у сумочці, машині або на ключах, щоб він завжди був у наявності.

• Пийте багато води, щоб уникнути сухості шкіри та губ. Багаторазову пляшку з водою можна тримати поруч.

Коли це нервова звичка

Якщо облизування губ є нервовою звичкою, яка зазвичай виникає, коли ви відчуваєте стрес, спробуйте одну з цих стратегій, щоб кинути палити:

• виявлення та уникнення ваших тригерів стресу
• спробувати медитацію або вправи на уважність
• глибоко вдихаючи, коли відчуваєте тривогу
• жуйка
• звернення до терапевта або спеціаліста з психічного здоров’я
• розглядаючи препарати проти тривоги

Дерматит губ і як його лікувати

Дерматит губ, або екзематозний хейліт, є різновидом екземи, захворювання шкіри, яке може викликати серйозні спалахи на шкірі. Причина екземи часто невідома, але вона може бути пов’язана з алергією або подразником, наприклад, часте облизування губ. Генетика також може відігравати роль у розвитку дерматиту губ.

Симптоми

Поширені симптоми дерматиту губ включають:

• почервоніння або висип на губах або навколо них
• сухість і лущення шкіри навколо губ
• сверблячий
• масштабування

• розщеплення губ

Найбільш часто уражається місце, де внутрішня частина рота стикається зі шкірою.

Лікування

Для лікування дерматиту губ важливо припинити облизувати губи. Регулярне зволоження та часте застосування пом’якшуючої мазі або вазеліну протягом дня може допомогти загоїтися. Вазелін можна знайти в будь-якій аптеці або в Інтернеті.

Національна асоціація екземи також рекомендує застосовувати кокосову або соняшникову олію для полегшення симптомів екземи. Олія з насіння соняшнику може допомогти зволожити шкіру та зберегти цілісність природного бар’єру шкіри.

Поради щодо підтримки гарної форми губ

Ось кілька найкращих порад, як зберегти губи вологими та здоровими:

• використання бальзаму для губ із захистом від сонця (принаймні SPF 15) і пом’якшувального засобу, такого як вазелін, або рослинного воску або масла, такого як бджолиний віск, масло какао, кокосове масло або масло ши
• уникати бальзамів для губ з додаванням ароматизаторів, барвників або ароматизаторів
• після того, як ви прокинетеся, обережно відлущити губи вологою мочалкою або зубною щіткою, а потім нанесіть бальзам для губ
• надіньте шарф або маску для обличчя, щоб прикрити губи, якщо ви будете на вулиці в холодний зимовий день
• надіти капелюх з широкими полями, який затінює ваше обличчя, коли ви будете на сонці
• використовувати зволожувач повітря, щоб підвищити рівень вологості у вашому домі
• пити багато рідини, щоб уникнути зневоднення
• лікування закладеності, щоб переконатися, що ви дихаєте через ніс, а не через рот, вночі, коли ви спите
• уникайте продуктів, які подразнюють ваші губи, таких як пульверизатор для губ або продуктів з охолоджуючими агентами, такими як ментол, камфора та евкаліпт
• уникайте гострої, грубої, дуже солоної або кислої їжі, яка може подразнити губи, наприклад, цитрусових
• не чіпати сухі потріскані губи
• під час очищення обполіскувати обличчя і губи прохолодною, а не гарячою водою

Коли звертатися до лікаря

Якщо ваші потріскані губи не заживають після спроб порад щодо догляду за собою протягом двох або трьох тижнів, відвідайте дерматолога. Потріскані або сухі губи можуть бути викликані алергічною реакцією або можуть бути ознакою інфекції. Інфекції губ можуть бути спровоковані вірусами, дріжджами або бактеріями.

Хоча це рідко, серйозне захворювання, яке називається актинічним хейлітом, може призвести до сухості і лущення однієї або обох ваших губ. Симптоми включають:

• сухі, тріскаючі губи
• червона і набрякла або біла пляма на нижній губі
• безболісні лускаті плями на губі, схожі на наждачний папір (розширений актинічний хейліт)

Якщо ви помітили пляму на губі, яка нагадує опік або побіліє, зверніться до лікаря. Якщо його не лікувати, актинічний хейліт може призвести до типу раку шкіри, який називається плоскоклітинним раком.

Суть

Облизування губ, коли вони вже потріскалися, погіршить проблему. Коли слина випаровується, вона забирає вологу з губ, роблячи їх більш вразливими до суворих умов навколишнього середовища, таких як сухе зимове повітря або жарке сонце.

Якщо ви схильні до сухих, потрісканих губ, часто наносьте бальзам для губ, але обов’язково вибирайте бальзам для губ, позбавлений будь-якого аромату, смаку чи кольору. У холодні зимові місяці також варто пити більше води та користуватися зволожувачем повітря.

Ключ до припинення постійного облизування губ полягає в тому, щоб ваші губи були захищені та зволожені, щоб ви не відчували потреби їх зволожувати.