Що таке Шатаварі і як його використовують?

1. Має антиоксидантні властивості

Антиоксиданти допомагають запобігти пошкодженню клітин вільними радикалами. Вони також борються з окислювальним стресом, який викликає захворювання. Шатаварі містить багато сапонінів. Сапоніни – це сполуки з антиоксидантними властивостями.

За словами а Дослідження 2004 рокуУ корені шатаварі було виявлено новий антиоксидант під назвою рацемофуран. Також були знайдені два відомі антиоксиданти — аспарагамін А і рацемозол.

2. Має протизапальні властивості

Рацемофуран, який міститься в шатаварі, також має значні протизапальні властивості. Згідно з книгою Medicinal Cookery: How You Can Benefit from Nature’s Pharmacy, рацемофуран діє в організмі так само, як і рецептурні протизапальні препарати, відомі як інгібітори ЦОГ-2. Вважається, що ці види ліків зменшують запалення без серйозних побічних ефектів з боку травлення.

3. Це може допомогти зміцнити вашу імунну систему

Шатаварі використовується в аюрведі як засіб для підвищення імунітету. Згідно з дослідженням 2004 року, тварини, які отримували екстракт кореня шатаварі, мали підвищені антитіла до штаму коклюшу в порівнянні з тваринами, які не отримували лікування. Тварини, які отримували лікування, швидше одужували та покращували загальне здоров’я. Це свідчило про покращення імунної відповіді.

4. Це може допомогти полегшити кашель

Згідно з дослідженням 2000 року на мишах, сік кореня шатаварі є природним засобом від кашлю в Західній Бенгалії, Індія. Дослідники оцінили його здатність полегшувати кашель у мишей, які кашляли. Вони виявили, що екстракт кореня шатаварі зупиняє кашель, а також ліки від кашлю, що відпускаються за рецептом, кодеїн фосфат. Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, як шатаварі діє для відновлення кашлю.

5. Це може допомогти в лікуванні діареї

Шатаварі використовують як народний засіб від діареї. Діарея може викликати серйозні проблеми, такі як зневоднення та порушення електролітного балансу.

За словами а Дослідження 2005 рокушатаварі допоміг зупинити спричинену касторовою олією діарею у щурів. Потрібні додаткові дослідження, щоб побачити, чи шатаварі має порівнянні результати у людей.

6. Може діяти як сечогінний засіб

Діуретики допомагають організму позбутися зайвої рідини. Їх часто призначають людям із застійною серцевою недостатністю, щоб видалити зайву рідину навколо серця. Діуретики, що відпускаються за рецептом, можуть викликати серйозні побічні ефекти.

Згідно з дослідженням 2010 року на щурах, шатаварі використовується як сечогінний засіб в аюрведі. Дослідження показало, що 3200 міліграмів шатаварі мали сечогінну дію, не викликаючи гострих побічних ефектів. Потрібні додаткові дослідження на людях, перш ніж шатаварі можна буде безпечно рекомендувати як сечогінний засіб.

7. Це може допомогти в лікуванні виразок

Виразки – це виразки в шлунку, тонкому кишечнику або стравоході. Вони можуть бути дуже болючими. Вони можуть викликати серйозні ускладнення, такі як кровотеча або перфорація.

За словами а Дослідження 2005 року на щурах шатаварі був ефективним при лікуванні спричинених медикаментами виразки шлунка.

8. Це може допомогти лікувати камені в нирках

Камені в нирках – це тверді відкладення, які утворюються в нирках. Проходячи через ваші сечовивідні шляхи, вони можуть викликати нестерпний біль.

Більшість каменів у нирках складаються з оксалатів. Оксалати – це сполуки, які містяться в деяких продуктах, таких як шпинат, буряк і картопля фрі.

В Дослідження 2005 року, екстракт кореня шатаварі допоміг запобігти утворенню оксалатних каменів у щурів. Він також підвищив концентрацію магнію в сечі. Вважається, що належний рівень магнію в організмі допомагає запобігти утворенню кристалів у сечі, які утворюють камені в нирках.

9. Це може допомогти підтримувати рівень цукру в крові

Діабет 2 типу зростає, як і потреба в більш безпечних та ефективних методах лікування. Згідно з дослідженням 2007 року, шатаварі може допомогти підтримувати рівень цукру в крові. Вважається, що сполуки в траві стимулюють вироблення інсуліну, хоча неясно, як саме.

Потрібні додаткові дослідження, але дослідники припускають, що розуміння того, як шатаварі впливає на рівень цукру в крові, може стати ключем до розробки нових методів лікування діабету.

10. Це може бути проти старіння

Шатаварі може бути одним із найкраще збережених секретів природи проти старіння. Згідно з дослідженням 2015 року, сапоніни в корені шатаварі допомогли зменшити пошкодження шкіри вільними радикалами, що призводить до появи зморшок. Шатаварі також допоміг запобігти розпаду колагену. Колаген допомагає підтримувати еластичність вашої шкіри.

Потрібні додаткові дослідження, перш ніж актуальні продукти шатаварі з’являться на ринку. Але деякі дослідники вважають, що вони можуть стати майбутнім безпечного догляду за шкірою проти старіння.

11. Це може допомогти в лікуванні депресії

За даними Американської асоціації тривоги та депресії, серйозний депресивний розлад вражає понад 16,1 мільйона дорослих американців щорічно. Проте багато людей не можуть приймати ліки від депресії за рецептом через негативні побічні ефекти.

Шатаварі використовується в аюрведі для лікування депресії. Дослідження 2009 року на гризунах показало, що антиоксиданти в шатаварі мають сильну антидепресивну дію. Вони також впливали на нейромедіатори в мозку. Нейромедіатори передають інформацію по всьому нашому мозку. Деякі асоціюються з депресією.

Як користуватись

Шатаварі погано вивчено на людях. Стандартизованої дози не встановлено.

Згідно зі статтею, опублікованою в Journal of the American Herbalists Guild, ці дози можуть запобігти утворенню каменів у нирках:

• 4-5 мілілітрів настоянки кореня шатаварі тричі на день
• чай, приготований з 1 чайної ложки подрібненого кореня шатаварі і 8 унцій води двічі на день

Шатаварі доступний у формі порошку, таблеток та рідкої форми. Типова доза шатаварі становить 500 міліграмів до двох разів на день. Типова доза екстракту шатаварі становить 30 крапель у воді або соку до трьох разів на день.

Порадьтеся зі своїм лікарем або фахівцем, перш ніж включити шатаварі у свій розпорядок дня, особливо якщо ви приймаєте ліки або маєте проблеми зі здоров’ям. Вони можуть допомогти вам визначити правильну дозу для вас.

FDA не контролює трави та добавки. Якість, чистота та сила добавок різняться. Купуйте шатаварі тільки від бренду, якому ви довіряєте.

Можливі побічні ефекти та ризики

Згідно з дослідженнями 2003 року, аюрведична медицина вважає шатаварі «абсолютно безпечним для тривалого використання, навіть під час вагітності та лактації». Тим не менш, немає багато наукових досліджень щодо побічних ефектів добавок шатаварі. Вагітні жінки або жінки, які годують груддю, не повинні використовувати його до тих пір, поки не будуть проведені додаткові дослідження і не буде доведено, що він безпечний.

Є повідомлення про алергічну реакцію у деяких людей, які приймають шатаварі. Якщо у вас алергія на спаржу, уникайте цієї добавки. Зверніться за медичною допомогою, якщо ви відчуваєте погіршення симптомів астми або алергічної реакції.

Це включає:

• висип
• прискорений пульс
• сверблять очі
• свербіж шкіри
• утруднення дихання
• запаморочення

Шатаварі може надавати сечогінну дію. Ви не повинні приймати його з іншими сечогінними травами або препаратами, такими як фуросемід (Lasix).

Шатаварі може знизити рівень цукру в крові. Ви не повинні приймати його з іншими препаратами або травами, які знижують рівень цукру в крові.

Суть

Шатаварі використовується в аюрведичній медицині протягом століть. Однак було проведено недостатньо наукових досліджень на людях, щоб рекомендувати його для будь-якого захворювання. Тим не менш, його безпечно їсти в невеликих кількостях, і це дозволить вам скористатися його антиоксидантними та імунними властивостями.

Якщо ви бажаєте прийняти більшу дозу шатаварі, поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж додати його до свого розпорядку дня. Вони можуть розглянути ваші індивідуальні ризики та потенційні переваги, а також відповісти на будь-які запитання.