Q: Моє сексуальне життя зникло під час менопаузи. Спочатку ми з партнером намагалися займатися сексом, як і раніше, але це було для мене настільки боляче, що згодом ми припинили. Ми ніколи про це не говорили, і вони ніколи про це не згадували. Незважаючи на те, що ми все ще обіймаємось і цілуємося, тієї близькості, якою ми колись ділилися, більше немає. Чи є надія відновити наш роман і відновити сексуальні стосунки?
Менопауза може принести багато змін у ваше тіло (вагінальна сухість і витончення, припливи і нічна пітливість, щоб назвати декілька). Але початок менопаузи не означає припинення сексуального задоволення.
Оскільки це нормальна частина старіння, вам може бути корисно вивчити свої почуття та переконання щодо менопаузи. Запитайте себе:
- Чи відчуваю я негативне ставлення до цієї зміни в житті?
- Чи відчуваю я сором за те, як змінилося моє тіло?
- Чи я все ще сумую через втрату того, яким був для мене секс раніше?
- Наскільки я відкритий для створення нових моделей, де задоволення займає центральне місце?
Як тільки ви знайдете співчуття до себе щодо змін, які ви зазнали, тоді ви готові перезавантажитися та почати заново.
Щоб розпочати перезавантаження, відкиньте будь-які упереджені думки про те, як зараз має відчуватися секс. Потім проведіть кухонну розмову зі своїм партнером і почніть із тверджень «Я».
Наприклад, ви можете сказати щось на зразок:
«Я нервую з приводу відновлення нашого роману, але я хотів би знову поділитися з тобою сексуальною близькістю. Я хотів би дослідити нові способи, як ми можемо бути фізичними. Чи хотіли б ви робити один одному масаж і торкатися один одного заради самого дотику? У мене немає жодних очікувань щодо того, куди я хочу, щоб це йшло, крім того, що я хочу знову відчути фізичну близькість з тобою».
Розбивши лід, ви зможете дізнатися більше про те, що потрібно вам обом.
Якщо ви готові почати проникаючий секс, мастило на водній основі буде необхідним для зменшення дискомфорту та тертя.
Якщо ви відчували біль під час сексу і не готові відновити проникаючу статеву активність, ви можете натомість дослідити зовнішній акт або непроникну статеву активність.
Спільне читання, перегляд або прослуховування еротики може дати вам ідеї щодо еротичної мови, яку ви можете використовувати один з одним, допоможе підняти настрій і дасть вам ідеї про те, що ви хотіли б спробувати.
Витративши час і терпіння, ви зможете побудувати сексуальні стосунки, які задовольнять і вас, і вашого партнера.
Джанет Бріто — сертифікований AASECT секс-терапевт і супервізор, а також має ліцензію з клінічної психології та соціальної роботи. Вона закінчила свою докторську стипендію в Університеті Міннесоти, одній із небагатьох програм у світі, присвячених навчанню сексуальності. Зараз вона живе в Гонолулу, Гаваї, і є засновником Центру сексуального та репродуктивного здоров’я. Про доктора Бріто писали багато видань, зокрема O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global і Midweek Publications. Зв’яжіться з нею через її веб-сайт або в Instagram.
Discussion about this post