Якщо вагітність – це емоційні гірки, то післяпологовий період – емоційний торнадо, часто повний перепадів настрою, плаксивості та дратівливості. Пологи не тільки викликають у вашому тілі серйозні гормональні перебудови, але й у вашому домі живе зовсім нова людина.
Усі ці потрясіння можуть спочатку призвести до почуття смутку, стресу та тривоги, а не до радості та піднесення, яких ви очікували. Багато людей відчувають ці «дитячі нуди» як типову частину післяпологового відновлення, але зазвичай вони зникають через 1-2 тижні після пологів.
Однак молоді батьки, які все ще борються після 2-тижневого рубежу, можуть мати післяпологову депресію (PPD), яка характеризується більш серйозними симптомами, які тривають набагато довше, ніж дитячий блюз.
PPD може тривати місяці або навіть роки, якщо його не лікувати, але ви не повинні мати справу з ним мовчки, поки він не зникне.
Ось усе, що вам потрібно знати про те, як довго триває PPD — і що ви можете зробити, щоб швидше почуватися краще.
Що таке післяпологова депресія?
PPD – це форма клінічної депресії, яка починається після народження дитини.
Ніхто не знає напевно, що викликає PPD, але, як і будь-який інший вид депресії, це, ймовірно, кілька різних речей.
Післяпологовий період — особливо сприйнятливий період, під час якого багато з поширених причин клінічної депресії — такі як біологічні зміни, надзвичайний стрес і значні життєві зміни — відбуваються одночасно.
Наприклад, після пологів може виникнути:
- Ти не спиш так багато, як раніше.
- Ваше тіло справляється з великими гормональними коливаннями.
- Ви відновлюєтеся після фізичної події пологів, яка, можливо, включала медичне втручання або хірургічне втручання.
- У вас є нові та складні обов’язки.
- Ви можете бути розчаровані тим, як пройшли ваші пологи.
- Ви можете почуватися ізольованими, самотніми та розгубленими.
Післяпологова депресія: не тільки для батьків з дітьми
Варто пам’ятати, що «післяпологовий» означає повернення до невагітності. Таким чином, ті, у кого був викидень або аборт, також можуть відчути багато психічних і фізичних наслідків перебування в післяпологовому періоді, включаючи PPD.
Більше того, партнери, які не народжували дитину, також можуть отримати діагноз PPD. Навіть якщо вони можуть не відчути фізичних змін, спричинених пологами, вони відчувають багато змін у способі життя.
Огляд 2019 року свідчить про
Симптоми
Щоб поставити діагноз PPD, симптоми зазвичай присутні майже кожен день і, як правило, порушують повсякденні справи. Деякі з цих симптомів включають:
- пригнічений настрій
- втрата інтересу до речей, які вас цікавили раніше
- безсоння
- низька самооцінка
- почуття провини
- труднощі з концентрацією
- помітна зміна ваги
- галюцинації
- думки про самогубство
Ці симптоми можуть призвести до труднощів із грудним вигодовуванням або грудним вигодовуванням і встановлення зв’язку з дитиною.
Якщо ви відчуваєте, ніби ви або хтось із ваших знайомих може відчувати ці симптоми, важливо якомога швидше поговорити з медичним працівником. PPD є серйозним захворюванням.
причини
Точна причина PPD наразі невідома. Однак вважається, що певну роль у його розвитку може відігравати поєднання факторів. Ці фактори включають:
- генетика
- гормони
- попередні психологічні проблеми
- життєві стреси, які приходять з новою дитиною
Порушення регуляції репродуктивних гормонів відразу після пологів залишається однією з ключових причин, чому багато лікарів вважають, що PPD виникає у деяких людей.
Діагностика
Скринінг на PPD зазвичай можна зробити через 2-6 місяців після пологів
Ваш лікар, швидше за все, запитає вас про ваше поточне психічне та фізичне здоров’я, а також про будь-які ліки, які ви приймаєте. Вони також можуть запитати вас про вашу історію інших проблем із психічним здоров’ям.
Вони також можуть використовувати Единбурзьку шкалу післяпологової депресії (EPDS), опитувальник, який допомагає вашому лікарю визначити ризик розвитку PPD.
Якщо ви відчуваєте сильне почуття смутку, думки про самогубство або вам важко доглядати за своєю дитиною, важливо якнайшвидше поговорити з медичним працівником — навіть якщо це буде раніше, ніж зазвичай рекомендовано від 2 до 6 місяців.
Якщо вам потрібна негайна допомога, ви можете зателефонувати на Національну лінію запобігання самогубствам за номером 800-273-8255.
Коли зазвичай починається післяпологова депресія?
PPD може початися, як тільки ви народите, але ви, ймовірно, не усвідомите це відразу, оскільки очікується, що ви можете почуватися сумним, виснаженим і взагалі «не в собі» протягом перших кількох днів після народження дитини.
Можливо, ви зрозумієте, що відбувається щось серйозніше, лише після того, як мине типовий дитячий блюз.
Післяпологовий період зазвичай включає перші 4-6 тижнів після народження, і багато випадків PPD починаються саме в цей час. Але PPD також може розвинутися під час вагітності та до 1 року після пологи, тож не зневажуйте свої відчуття, якщо вони відбуваються поза типовим післяпологовим періодом.
Чи є якісь дослідження про те, як довго зазвичай триває PPD?
Оскільки PPD може з’явитися від кількох тижнів до 12 місяців після народження, середня тривалість його тривалості не існує. Огляд досліджень 2014 року показує, що симптоми PPD покращуються з часом, при цьому багато випадків депресії вирішуються через 3-6 місяців після їх початку.
Тим не менш, у тому самому огляді було зрозуміло, що багато учасників все ще мали справу з симптомами PPD далеко після 6-місячної позначки.
Від 30 до 50 відсотків відповідали критеріям PPD через 1 рік після пологів, тоді як трохи менше половини досліджуваних людей все ще повідомляли про симптоми депресії через 3 роки після пологів.
Чому це може тривати довше для вас
Графік PPD для кожного різний. Якщо у вас є певні фактори ризику, ваш PPD може тривати довше навіть за умови лікування. Серйозність ваших симптомів і тривалість симптомів перед початком лікування може вплинути на тривалість вашої PPD.
Фактори ризику включають:
- історія депресії або іншого психічного стану
- грудне вигодовування або труднощі грудного вигодовування
- ускладнена вагітність або пологи
- відсутність підтримки з боку вашого партнера або членів сім’ї та друзів
- інші важливі життєві зміни, що відбуваються під час післяпологового періоду, наприклад переїзд або втрата роботи
- історія PPD після попередньої вагітності
Немає формули, щоб визначити, хто буде відчувати PPD, а хто ні, або як довго це триватиме. Але за допомогою правильного лікування, особливо якщо воно розпочате на ранній стадії, ви можете знайти полегшення, навіть якщо у вас є один із цих факторів ризику.
Як PPD може вплинути на ваше життя
Ви вже знаєте, що PPD викликає у вас деякі важкі симптоми, і, на жаль, це також може вплинути на ваші стосунки. Це не твоя вина. (Прочитайте це ще раз, тому що ми маємо на увазі.) Ось чому це вагомий привід пройти лікування та скоротити тривалість вашої депресії.
Просити про допомогу корисно як для вас, так і для ваших стосунків, зокрема з:
- Ваш партнер. Якщо ви замкнулися або замкнулися, це може вплинути на ваші стосунки з партнером. За даними Американської академії педіатрії (AAP), коли людина має PPD, у її партнера вдвічі більше шансів розвинути це захворювання.
- Ваша родина та друзі. Інші близькі люди можуть запідозрити, що щось не так, або помітити, що ви поводитесь не так, як ви, але вони можуть не знати, як допомогти або спілкуватися з вами. Ця відстань може викликати у вас посилення почуття самотності.
- Ваші діти). PPD може вплинути на ваші стосунки з дитиною. Окрім впливу на те, як ви фізично доглядаєте за своєю дитиною, PPD може вплинути на ваш зв’язок із дитиною після народження. Це також може завдати шкоди вашим існуючим стосункам зі старшими дітьми.
Деякі дослідники навіть вважають, що PPD може мати довгостроковий вплив на соціальний та емоційний розвиток дитини. А
Коли слід звернутися до лікаря
Якщо минуло 2 тижні після пологів, а ви все ще відчуваєте сильний смуток, це, ймовірно, не дитяча нудьга. Але це не повинно бути поганою новиною: ви абсолютно можете щось зробити щодо того, як себе почуваєте. Вам не потрібно чекати.
Коли ви все-таки вирішите звернутися по допомогу, будьте максимально чесними. Може бути важко говорити про негативні емоції, пов’язані з новим батьківством, і може бути страшно розповісти про те, наскільки важкий час ти переживаєш.
Однак чим відкритіше ви будете говорити про свій PPD, тим краще — і швидше — медичний працівник зможе вам допомогти.
у тебе все чудово
Пам’ятайте, ви не винні у своєму PPD. Ваш лікар не вважатиме вас «поганим» або слабким батьком. Потрібна сила, щоб дотягнутися до вас, а прохання про допомогу — це акт любові — для вас і вашої родини.
Як отримати полегшення
Не думайте, що вам потрібно самостійно пройти через PPD. Отримання допомоги означає, що ви зможете продовжувати любити свою дитину та піклуватися про неї якнайкраще.
Існує кілька варіантів лікування PPD, і вам може знадобитися використовувати більше однієї стратегії. Існують також зміни способу життя, які можуть пришвидшити одужання.
Не зупиняйтеся, поки не знайдете комбінацію лікування, яка вам підходить. Полегшення від PPD можливе за допомогою правильних втручань.
Ось кілька варіантів:
- Антидепресанти. Ваш лікар може призначити селективний інгібітор зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС) для лікування вашої депресії. Існує кілька СИОЗС. Ваш лікар працюватиме з вами, щоб знайти той, який найкраще лікує ваші симптоми з найменшою кількістю побічних ефектів. Багато СИОЗС сумісні з грудним вигодовуванням, але переконайтеся, що ваш постачальник знає, чи ви годуєте грудьми, щоб він міг вибрати відповідний препарат і дозування.
- Консультування. Когнітивно-поведінкова терапія є передовою стратегією лікування депресії, включаючи симптоми PPD. Якщо вам потрібна допомога у пошуку постачальника у вашому регіоні, ви можете знайти його тут.
- Групова терапія. Вам може бути корисно поділитися своїм досвідом з іншими батьками, які мали PPD. Знайти групу підтримки, як особисто, так і онлайн, може бути цінним порятунком. Щоб знайти групу підтримки PPD у вашому регіоні, спробуйте виконати тут пошук за штатом.
Винос
PPD може вплинути на будь-кого, хто щойно народив дитину — і навіть на того з батьків, хто не народив дитину. Це не означає, що ви зробили або робите щось не так.
Якщо минуло більше 2 тижнів з моменту народження вашої дитини, і ви маєте справу з почуттям смутку та втоми, і вам важко налагодити зв’язок із дитиною — можливо, ви маєте справу з PPD.
Більшість випадків PPD може тривати кілька місяців. Депресія впливає на все ваше тіло, а не лише на мозок, і потрібен час, щоб знову відчути себе самим собою. Ви можете швидше одужати, якщо якнайшвидше отримаєте допомогу щодо свого PPD.
Може здатися, що вам важко достукатися, коли вам важко, але спробуйте поспілкуватися зі своїм партнером, членом сім’ї, якому ви довіряєте, або своїм медичним працівником, якщо ви вважаєте, що ваша депресія впливає на якість вашого життя або вашу здатність піклуватися про себе. дитина.
Чим швидше ви отримаєте допомогу, тим швидше ви відчуєте себе краще.
Якщо ви або хтось із ваших знайомих думає про самогубство, ви не самотні. Допомога доступна прямо зараз:
- Зателефонуйте за номером 911 або місцевим номером екстреної допомоги або відвідайте пункт невідкладної допомоги.
- Зателефонуйте на Національну службу запобігання самогубствам цілодобово за номером 800-273-8255.
- Надішліть повідомлення HOME на лінію Crisis Textline за номером 741741.
- Не в Сполучених Штатах? Знайдіть лінію довіри у своїй країні за допомогою Befrienders Worldwide.
Discussion about this post