Як стати досвідченим лікарем, який доглядає за раком молочної залози: що вам потрібно знати

Почніть із створення партнерства

Якщо ви основний доглядаль за коханою людиною, то ви в цьому разом. Чесне, відкрите спілкування – це єдиний шлях. Ось кілька порад, як налагодити ваше партнерство:

• Запитайте
  а не припускати, що потрібно. Це полегшить вам обом.
• Пропозиція
  додопомогти з певними практичними питаннями
  наприклад, оформлення медичних документів, але нехай вони роблять щось для себе, коли захочуть
  до. Не робіть їх більш залежними, ніж вони повинні бути.
• Повага
  вибір вашої коханої людини щодо лікування, догляду та того, кого вони хочуть бачити.
• Поділіться почуття.
  Дозвольте своїй коханій людині говорити про свої емоції, не відчуваючи засудження. Його
  важливо також поділитися своїми почуттями. Не дозволяйте вашій ролі опікуна-пацієнта обігнати
  ваші стосунки.

Дізнайтеся про поширений рак молочної залози

Доглядаючи за коханою людиною з поширеним раком молочної залози, може бути корисно ознайомитися з цим захворюванням. У міру його розвитку ви матимете певне уявлення, чого очікувати, щоб вас не застали зненацька.

Ось деякі зміни, які ви можете помітити у людей із прогресуючим раком:

• відсутність апетиту
• втрата ваги
• сильна втома
• погана концентрація
• наростаючий біль і дискомфорт

Перепади настрою – не рідкість. Гарний настрій може чергуватися з сумом, гнівом, страхом і розчаруванням. Вони можуть турбуватися про те, що стануть тягарем для вас і решти членів сім’ї.

Все це нормальні реакції на ситуацію. Але можуть бути випадки, коли ви не знаєте, що робити. Гаразд.

Ви доглядальниця, але ви також людина. Від тебе не очікують бути ідеальним. Довіряйте своїм інстинктам і звертайтеся за допомогою, коли вона вам потрібна.

Залучіть команду допомоги

Ви можете бути основним вихователем, але не обов’язково бути єдиним. Скажіть родині та друзям, що вам потрібна допомога. Деякі запропонують, але загальний запит не завжди проходить. Уточніть, що вам потрібно і коли це потрібно. Будь прямим.

Існують засоби для догляду, які допоможуть вам зробити це з мінімумом суєти.

Кілька організацій надають онлайн-календарі догляду, які дозволяють іншим претендувати на обов’язки в певні дні та години, тож ви можете планувати робити щось інше.

Щоб позбавити вас від роботи, пов’язаної з оновленням кожного окремо, ці сайти також дозволяють вам створити власну веб-сторінку. Потім ви можете публікувати оновлення статусу та фотографії. Ви вирішуєте, хто має доступ до сторінки. Гості можуть залишати коментарі та підписатися, щоб протягнути руку допомоги. Це може реально заощадити час.

Перегляньте деякі з цих сайтів:

• Догляд
  Календар
• CarePages
• CaringBridge
• Створити
  Спільнота догляду
• Створюйте
  спільнота підтримки

Коли хвороба прогресує, подумайте про домашню медичну допомогу та варіанти хоспісу, щоб не перевантажувати вас відповідальністю.

Визначте власні потреби — і дотримуйтесь їх

Догляд – це люблячий, винагородний акт, але ви, ймовірно, не планували. Це починається з надання невеликої допомоги, але може перетворитися на повну роботу, перш ніж ви цього зрозумієте. Коли хтось, кого ви любите, хворіє на рак, це також емоційно впливає на вас.

У той час як ви піклуєтеся про їхні фізичні та емоційні потреби, у вас також є власні почуття, з якими потрібно мати справу. Іноді ви можете задатися питанням, чи впораєтеся ви з цим завданням. Справа в тому, що ніхто не може підтримувати це цілий день, кожен день, не відчуваючи стресу.

Коли ви востаннє проводили час «я»? Якщо ваша відповідь полягає в тому, що ви не пам’ятаєте, або що це не важливо, можливо, вам варто переглянути. Якщо ви не знайдете вихід для свого стресу, ви, ймовірно, не станете найкращим опікуном, яким можете бути. Це не егоїст, і немає причин відчувати себе винними. Йдеться про ширшу картину.

Запитайте себе, що вам потрібно, чи то згорнутися калачиком із гарною книжкою, чи поїхати по місту. Це може бути коротка перерва на прогулянку щодня, один вечір або цілий день наодинці.

Важливо, щоб ви вибрали цей проміжок часу і зробили це. Позначте це у своєму календарі та вважайте його частиною свого списку справ. Тоді знайдіть когось, хто буде прикривати вас, поки ви омолоджуєтесь.

Після перерви у вас буде чим поділитися з коханою людиною.

Розпізнайте ознаки стресу

Якщо ви перебуваєте в тривалому стресі, у вас можуть виникнути деякі проблеми зі здоров’ям. Ось деякі симптоми стресу:

• головний біль
• незрозумілі болі
• втома або проблеми зі сном
• розлад шлунка
• згасання статевого потягу
• проблеми з фокусуванням
• дратівливість або смуток

Інші ознаки того, що у вас стрес:

• недоїдання або переїдання
• соціальне відсторонення
• відсутність мотивації
• курити або пити більше, ніж будь-коли

Якщо у вас є деякі з цих симптомів, настав час подумати про управління стресом. Розглянемо:

• фізичні вправи
• покращення свого харчування
• техніки релаксації, такі як медитація або
  йога
• проводити час з друзями і насолоджуватися улюбленим
  діяльність
• консультації або групи підтримки опікунів

Якщо фізичні симптоми стресу тривають, зверніться до лікаря, перш ніж він вийшов з-під контролю.

Зверніться за підтримкою опікуна

Іноді допомагає, коли ви можете поговорити з кимось іншим, хто перебуває в подібній ситуації. Інші первинні опікуни отримують це так, як ніхто інший не може. Вони, ймовірно, можуть запропонувати вам кілька корисних порад щодо того, як полегшити життя. Групи підтримки — чудове місце, щоб отримати підтримку, але незабаром ви зрозумієте, що також можете її надати.

Ваша місцева лікарня може направити вас до групи підтримки особистого догляду. Якщо ні, ви можете зв’язатися з іншими через ці організації:

• CancerCare — Догляд
  надає безкоштовні професійні послуги підтримки для опікунів та близьких,
  включаючи групи консультування та підтримки.

• Доглядальниця
  Action Network забезпечує безкоштовну освіту, підтримку однолітків і ресурси для сім’ї
  опікунів по всій країні.

Ваші обов’язки по догляду змушують вас брати відгул? Дізнайтеся, чи маєте ви право на неоплачувану відпустку відповідно до Закону про сімейні та медичні відпустки.