Розуміння геліофобії: страх сонячного світла

Які симптоми геліофобії?

Об’єкт, що викликає страх і тривогу, відрізняється від фобії до фобії. Однак симптоми у всіх фобій однакові. Симптоми геліофобії включають:

• негайне, інтенсивне засмучення, коли ви стикаєтеся з необхідністю вийти на вулицю під час сонячного світла
• підвищена тривожність, коли ви думаєте про вихід на вулицю або перебування на сонці
• нездатність подолати ці почуття, навіть коли ви стикаєтеся з виключенням важливих заходів, таких як відвезти дітей до школи або їздити на роботу
• панічна атака
• прискорене серцебиття
• прискорене дихання або задишка
• відчуття стуку в грудях
• спітнілі долоні або весь піт
• відчуття жару
• струшування
• нудота або нудота
• підвищення артеріального тиску

Коли перебувати на сонці НЕ є фобією?

У деяких випадках у вас може бути захворювання, яке вимагає від вас обмежити або уникати перебування на сонці. Це не те саме, що геліофобія, оскільки уникання сонця в цих випадках не є ірраціональним або викликане надмірним страхом. Ці умови включають:

• Хімічна фоточутливість (сонцева алергія). Пероральні або місцеві ліки, а також деякі лосьйони для шкіри можуть зробити шкіру гіперчутливою під впливом ультрафіолетових променів, викликаючи фототоксичні реакції. Не всі люди відчувають світлочутливі реакції. Ліки, що викликають фоточутливість, включають антибіотики, такі як тетрациклін і деякі трициклічні антидепресанти.
• Аутоімунні стани. Люди з аутоімунними захворюваннями, такими як вовчак і склеродермія, можуть мати фоточутливість (підвищена чутливість до сонця).
• Спадкові фотодерматози. Деякі форми фоточутливості мають спадковий зв’язок і викликані одним дефектом гена. Ці захворювання зустрічаються рідко. Вони включають:

  • Пігментна ксеродерма (XP), аутосомно-рецесивне генетичне захворювання, яке викликає надзвичайну чутливість до впливу сонячного світла, що ушкоджує ДНК. Люди з XP повинні постійно захищати свою шкіру від сонячних променів. Багато людей з цим станом виходять на вулицю тільки після настання темряви. Інші носять захисний одяг і сонцезахисний крем. XP може пошкодити незахищену шкіру, повіки та кінчик язика, що ускладнює контроль.

  • Порфірія, рідкісне спадкове захворювання крові.

Що викликає геліофобію?

Як і всі фобії, геліофобія може розвинутися в дитинстві або в дорослому віці. До кінця не зрозуміло, чому у людей виникають певні фобії, зокрема геліофобія.

• У деяких випадках травматична подія може збільшити ймовірність виникнення геліофобії. Наприклад, людина, яка отримала дуже сильний сонячний опік в дитинстві, може злякатися, що це повториться, навіть при обмеженому перебування на сонці.
• Геліофобія також може бути засвоєною реакцією. Якщо батьки чи інші дорослі мають геліофобію, вони можуть передати цей страх дітям, які перебувають під їх опікою.
• Як і будь-який тривожний розлад, фобії можуть мати генетичний або спадковий зв’язок. Це може викликати або посилити геліофобію.
• Вплив середовища також може викликати або посилити геліофобію. Постійне читання або прослуховування новин про вплив сонячного світла на старіння може викликати у деяких людей страх перед сонцем.

Як діагностується геліофобія?

Ваш лікар або терапевт може поставити діагноз геліофобії, поговоривши з вами та поставивши запитання про ваші фізичні та психічні симптоми. Вони також оцінять ваш загальний рівень тривожності.

Ваша медична, соціальна та психіатрична історія буде врахована. Ваш лікар може також захотіти знати, чи є у вашій родині фобії або тривожні розлади.

Чи існує лікування геліофобії?

Фобії добре піддаються лікуванню. Якщо геліофобія заважає вам насолоджуватися життям, є кілька методів лікування, які можуть допомогти. Вони включають:

Експозиційна терапія

Ця форма психотерапії вимагає постійного і багаторазового впливу сонячного світла, поки страх перед ним повністю не розвіється.

Експозиційна терапія зазвичай проходить під наглядом. Ваш терапевт може почати терапію з того, що ви подумаєте про перебування на сонці. Зрештою, коли ви будете готові, вам може бути запропоновано відчути дуже короткі сплески перебування на сонці. Ведення журналу іноді згортається до експозиційної терапії.

Когнітивно-поведінкова терапія

Когнітивна поведінкова терапія (КПТ) використовує деякі елементи експозиційної терапії, а також методи, розроблені, щоб допомогти вам краще зрозуміти свої думки, емоції та поведінку.

Ваш терапевт надасть вам основу для кількох вправ, які призначені для викорінення вашої фобії та зменшення тривоги.

Ліки

Ліки, призначені для лікування тривоги, можуть бути корисними для геліофобії. Вони можуть призначатися без додаткового лікування або використовуватися разом з психотерапією.

Призначені ліки можуть включати бета-блокатори, заспокійливі засоби або селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС). Однак заспокійливі засоби іноді можуть призвести до залежності, тому вони, як правило, не є лікуванням першої лінії.

Де знайти допомогу від фобій

Ці організації спеціалізуються на лікуванні психічного здоров’я. Відвідайте їхні веб-сайти для отримання додаткової інформації про варіанти лікування фобії у вашому регіоні:

• Американська психіатрична асоціація
• Американська асоціація тривоги та депресії
• Психічне здоров’я Америки
• Національний альянс з психічних захворювань (NAMI)

Суть

Геліофобія – це тривожний розлад, що супроводжується сильний страх перед сонячним світлом. Його першопричина остаточно не зрозуміла, хоча деякі люди вважають його причиною ранній травматичний досвід, пов’язаний із сонцем.

Геліофобія добре піддається лікуванню. Люди з геліофобією можуть отримати користь від психотерапевтичних практик, таких як КПТ та експозиційна терапія. Ліки від тривоги також можуть допомогти.