Харітакі: користь цієї стародавньої трави для здоров’я, краси та духовності

Що таке харітакі?

Технічно плід листяної сливи миробалан, харітакі вважається важливою травою в Аюрведе та медицині Сіддха, обидві форми місцевої медицини в Індії. Сам плід невеликий, довгастий, розміром менше дюйма.

Плоди часто збирають, коли вони ще зелені та сирі, а потім сушать до золотисто-коричневого або чорного кольору. Потім їх подрібнюють і роблять з них аюрведичні ліки. Сила плодів залежить від місця збору плодів, їх кольору та форми.

Харітакі також відомий як:

• харад
• haradey
• kaddukki (у Південній Азії)
• каякальпа

У тамільській мові це називається «каякальпа», засіб для омолодження тіла, який врівноважує всі доші або гумори. Її часто називають «життєдайною» травою.

Користь Харітакі для здоров’я

Харітакі цінується в Аюрведе за його універсальне застосування для здоров’я.

Врінда Девані, акушер-гінеколог і аюрведичний практик Banyan Botanicals and Ayurprana каже, що харітакі врівноважує всі елементи, особливо ефір і повітря. Комбінація ефіру та повітря відома як Вата доша, яка, як кажуть, викликає 80 відсотків усіх хвороб в Аюрведе.

Девані зазначає, що харітакі також містить багато:

• вітамін С
• вітамін К
• магній
• амінокислоти
• флавоноїди
• антиоксиданти

Практики Аюрведи включають його як частину лікування безлічі захворювань, включаючи як короткочасні, так і хронічні проблеми зі здоров’ям.

Харітакі є частиною трифекти корисної аюрведичної суміші трифала разом із бібхітакі та амлою, або індійським агрусом.

«Щоб заспокоїти елемент повітря (Вата), приймайте його з топленим маслом або очищеним маслом», — каже Девані. «Щоб заспокоїти вогонь і жар (Пітта), ви можете приймати його з невеликою кількістю цукру. Щоб заспокоїти воду і землю (Кафа), ви можете прийняти це з невеликою кількістю кам’яної солі».

Важливо завжди проконсультуватися з кваліфікованим травником, перш ніж додавати будь-яку траву, включно з харітакі, у свій режим здоров’я.

Згідно з дослідженням 2018 року, дослідники аюрведи відзначають, що кожен із семи видів фруктів призначають для лікування певних захворювань.

Згідно з дослідженнями Девані та 2014 року, харітакі корисний для:

• кашель
• запор, гази та здуття живота
• розлад травлення
• детоксикація
• втрата ваги
• захворювання шкіри
• метаболізм
• імунітет
• плодючість
• лібідо
• очищення
• підтримка регулярного випорожнення
• живлення і омолодження тканин

«Харітакі корисний для багатьох хвороб», — каже Девані. «Однією з унікальних особливостей харітакі є те, що як […] трава, яка омолоджує і живить всі органи і тканини, а також підтримує імунітет. Він може підтримувати репродуктивні проблеми, такі як лібідо та фертильність».

Фармакологічне дослідження екстрактів плодів міробалану, проведене в 2017 році, показало, що він містить кілька корисних сполук, які підтримують його застосування як:

• антиканцерогенний
• протигрибковий
• антибактеріальний
• антиоксидантний
• антидіабетичний

Вони також відіграють важливу роль у здоров’ї серця, лікуванні ран і підтримці травлення.

Старіші дослідження 2013 року підтверджують застосування харітакі при геморої, але необхідні додаткові дослідження.

Харітакі корисний для шкіри, волосся та нігтів

Вважається, що харітакі є омолоджуючою та регенеруючою травою з антиоксидантними властивостями, здатною покращити здоров’я шкіри, волосся та нігтів.

Шкіра

Згідно з дослідженням 2019 року, харітакі може допомогти в лікуванні різноманітних шкірних захворювань, класифікованих Аюрведою.

Devani рекомендує використовувати його для щоденного здоров’я шкіри.

«Використовуйте його зовнішньо, зробивши пасту з трохи води або рожевої води», — каже вона. «Якщо трохи сушить, додайте кілька крапель олії».

У дослідженні 2014 року паста харітакі, створена з порошку харітакі, топленого масла та води, допомогла полегшити тріщини на ногах.

Волосся

Дослідження 2021 року зазначає, що класичні аюрведичні тексти включають формули для фарбування волосся з використанням порошку харітакі, зазначаючи, що ці формули використовувалися поколіннями без побічних ефектів. Дослідження також зазначає, що харітакі не тільки темніє, але й пом’якшує волосся.

Нігті

У дослідженні 2019 року було зазначено, що антимікробні властивості харітакі можуть бути корисними для полегшення інфекції нігтьового ложа, хоча необхідні більш якісні дослідження.

Види харітакі

Харітакі доступний у багатьох формах на ринку. На додаток до універсальної та популярної порошкоподібної форми також доступна паста харітакі та джем, виготовлений на основі топленого масла або цукрового сиропу.

Залежно від захворювання Харітакі також може бути призначений у формі таблеток або у вигляді трав’яної олії. Різні форми призначаються залежно від індивідуальних потреб.

• Пудра або чурна. Найпоширеніша форма харітакі.
• Паста або легіям. Порошок харітакі змішують з водою, топленим маслом або іншими травами.
• Олія або тилам. Олії можна наповнювати харітакі та використовувати для шкіри, волосся, нігтів і в їжу.
• планшет. Таблетки — це дещо сучасна форма харітакі, призначена для зайнятих споживачів, які звикли отримувати ліки у формі таблеток.

Banyan Botanicals пропонує високоякісний порошок харітакі, а також таблетки харітакі.

Духовна користь харітакі

Відповідно до стародавніх індуїстських священних писань, які називаються Ведами, крапля нектару впала з небесної чаші Господа Індри і породила дерево харітакі.

Ім’я харітакі можна інтерпретувати як «те, що втілює Харі», або Господа Шиву, одного з трьох індуїстських богів, відповідальних за створення, підтримку та знищення світу.

Як очищаюча та відновлююча трава, вона включена в цілісну медичну допомогу для усунення дисбалансу доші. Багато хто вважає, що це також відіграє роль у духовній рівновазі.

У буддизмі харітакі називають «Великим золотим фруктом» і символізують зв’язок із Буддою. Вважається, що воно втілює основну цінність буддизму — співчуття.

Харітакі цінується за його регенеративний потенціал як ліки від багатьох хвороб. Будда-лікар, важлива ікона в буддизмі Махаяни, зображений тримаючим плід харітакі в обох руках.

Техніка безпеки та запобіжні заходи

Хоча харітакі загалом вважається безпечним, деяким людям його слід уникати. Не приймайте харітакі, якщо ви:

• вагітні
• нещодавно зданої крові
• відчувати втому
• мати діарею
• зневоднені
• приймати антиглікемічні препарати, такі як інсулін або інгібітори альфа-глюкозидази

Навіть якщо ви не відчуваєте жодного з перерахованих вище, завжди поговоріть з кваліфікованим травником, перш ніж приймати харітакі.

Питання що часто задаються

Хочете дізнатися більше? Отримайте поширені запитання нижче.

Скільки часу потрібно для роботи харітакі?

Харітакі може позитивно вплинути на короткострокові захворювання, такі як захворювання дихальних шляхів, травлення або шкіри, шляхом місцевого застосування. Для більш хронічних захворювань може знадобитися кілька тижнів, перш ніж Харітакі почне діяти.

Фітотерапія — це не одноразова практика. Не очікуйте, що трави будуть діяти так само, як прийом аспірину чи антибіотиків. Вони повинні діяти повільно протягом тривалого часу при постійному застосуванні в належних дозах.

Час, потрібний для того, щоб трави почали діяти, залежить від дозування, проблеми, яку лікують, і факторів способу життя.

Чи можете ви приймати харітакі щодня?

Взагалі кажучи, харітакі вважається безпечним для щоденного використання, особливо якщо приймати його в невеликих дозах і сумішах, таких як трифала.

Тим не менш, ви ніколи не повинні приймати фітотерапію без консультації з кваліфікованим травником і вашим медичним працівником.

Коли слід приймати харітакі?

Коли вам слід приймати харітакі, залежить від ваших конкретних потреб.

За словами Девані, вживаючи харітакі як омолоджуючу добавку, найкраще вживати її вранці.

Якщо приймати його як трифалу, деякі вважають за краще приймати його на ніч, щоб дати травам зробити свою роботу і підготувати травну систему до пробудження. «Для очисних переваг краще вночі», — каже Девані.

Однак ви завжди повинні поговорити з кваліфікованим травником і своїм лікарем про те, коли і скільки приймати.

Чи корисний харітакі для вашої печінки?

Хоча немає наукових досліджень, які підтверджують це, Аюрведа вказує, що харітакі може допомогти підтримати роль печінки у виведенні токсинів з організму.

Тим не менш, завжди проконсультуйтеся з кваліфікованим практиком, перш ніж приймати харітакі для печінки.

Кому не можна вживати харітакі?

Вагітним жінкам, нещодавнім донорам крові та особам, які приймають антиглікемічні або протидіабетичні препарати, слід уникати прийому харітакі.

Ви також повинні уникати цього, якщо ви надмірно втомлені, у вас діарея або зневоднення.

Харітакі — стародавня аюрведична трава з багатою історією, яку можна легко включити в сучасні схеми здоров’я. Це може допомогти з травленням і детоксикацією, а також з низкою проблем зі здоров’ям.

Завжди розмовляйте з кваліфікованим травником і своїм медичним працівником, перш ніж почати приймати трави.

Нандіта Ґодбол – письменниця про кухню індійського походження з Атланти та авторка кількох кулінарних книг, у тому числі її останньої «Сім горщиків чаю: аюрведичний підхід до ковтків і прийому їжі». Знаходьте її книги в закладах, де демонструються чудові кулінарні книги, і слідкуйте за нею на @currycravings у будь-якій платформі соціальних мереж на ваш вибір.