Чи вважається 250 високим холестерином?

Отже, ви перевірили рівень холестерину, і ваш рівень холестерину становить 250 мг/дл. Це вважається високим рівнем холестерину?

Холестерин — це воскоподібна жирова речовина у вашій крові, яка допомагає виробляти клітини, деякі гормони та вітамін D. Два основних типи холестерину це ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ), або шкідливий холестерин, і ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ), або хороший холестерин.

Ваш рівень холестерину – це загальна кількість холестерину та тригліцеридів у вашій крові. Тригліцериди – це вид жиру, який є джерелом енергії для вашого тіла.

Якщо ваш загальний рівень холестерину становить 250 міліграмів на децилітр (мг/дл), він вважається високим, що може негативно вплинути на ваше здоров’я. Важливо контролювати рівень холестерину разом із медичним працівником, особливо тому, що сам по собі високий рівень холестерину часто не викликає жодних симптомів.

На щастя, можна знизити рівень холестерину, що покращує ваше здоров’я та зменшує ймовірність серцевих захворювань та інсульту.

Читайте далі, щоб дізнатися більше про високий рівень холестерину, ризики та способи його зниження.

Чи вважається 250 високим холестерином?

Рівень холестерину 250 мг/дл вважається високим. Відповідно до Центри контролю та профілактики захворювань (CDC)будь-який загальний рівень холестерину понад 200 мг/дл вважається високим рівнем холестерину або гіперліпідемією.

Високий рівень холестерину може збільшити ризик кількох проблем зі здоров’ям і пов’язаний з кількома основними захворюваннями. Якщо у вас високий рівень холестерину, важливо регулярно перевіряти рівень холестерину у лікаря.

The Національні інститути здоров’я (NIH) рекомендує проходити тести кожні 5 років для молодих людей. Чоловікам від 45 до 65 років і жінкам від 55 до 65 років NIH рекомендує проходити тести кожні 1-2 роки.

Мова має значення

У цій статті ми використовуємо слова «жінки» та «чоловіки», щоб відобразити терміни, які історично використовувалися для визначення статі людей. Але ваша гендерна ідентичність може не відповідати тому, як ваше тіло реагує на цю хворобу. Ваш лікар може краще допомогти вам зрозуміти, як ваші конкретні обставини вплинуть на діагностику, симптоми та лікування.

Що вважається здоровим загальним холестерином для дорослих?

Для дорослих 20 років і старше здоровий загальний рівень холестерину становить від 125 мг/дл до 200 мг/дл.

Важливо підтримувати баланс між рівнями холестерину ЛПНЩ (поганого), холестерину ЛПВЩ (хорошого) і тригліцеридів.

Здорові рівні ЛПНЩ менше 100 мг/дл.
Здорові (хороші) рівні ЛПВЩ становлять 40 мг/дл або вище для чоловіків і 50 мг/дл або вище для жінок.
Нормальний рівень тригліцеридів становить менше 150 мг/дл.

Окрім підтримки низького рівня ЛПНЩ, ви повинні переконатися, що рівень ЛПВЩ достатньо високий. ЛПВЩ допомагає вашому організму виводити надлишок холестерину з кровотоку, що допомагає запобігти накопиченню бляшок і закупоркам. Це знижує ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань та інсульту.

Що вважається здоровим загальним холестерином для дітей?

Для дітей здоровий загальний рівень холестерину становить менше 170 мг/дл, а рівень ЛПНЩ — нижче 110 мг/дл.

Діти із загальним рівнем холестерину понад 200 мг/дл з рівнем ЛПНЩ вище 130 мг/дл мають високий рівень холестерину. Діти з високим рівнем холестерину повинні стежити за його рівнем, оскільки ймовірність того, що вони стануть дорослими, у них більше.

Через епідемію ожиріння Американська академія педіатрії (AAP) рекомендує перевіряти рівень холестерину всім дітям віком від 9 до 11 років.

AAP рекомендує проводити тести на холестерин дітям віком від 3 до 9 років, якщо вони:

мати батьків або бабусь і дідусів, які мали серцеві напади або отримали діагноз блокування артерій або захворювання, що вражає кровоносні судини, наприклад інсульт, у віці 55 років або молодше у чоловіків або 65 років або раніше у жінок
мати батьків або бабусь і дідусів із рівнем загального холестерину в крові 240 мг/дл або вище
мати в сімейному анамнезі такі фактори ризику серцевих захворювань, як високий кров’яний тиск, діабет, куріння та ожиріння
мати сімейну історію здоров’я, яка невідома, включно з усиновленими дітьми

Високий рівень холестерину у дітей можуть бути викликані такими захворюваннями:

ожиріння
діабет
захворювання печінки
хвороба печінки
недостатньо активна щитовидна залоза
сімейна гіперхолестеринемія

Ризики високого холестерину

Холестерин необхідний для нормального функціонування організму, але його надлишок може призвести до ускладнень зі здоров’ям.

Високий рівень холестерину може спричинити:

хвороба серця
інфаркт
інсульт
жовчні камені
біль у животі
оніміння ніг і стоп
знижений кровотік
зниження когнітивних функцій
деменція

Надлишок холестерину може призвести до атеросклерозу. Цей стан виникає через накопичення бляшок на стінках артерій.

Ці відкладення нальоту складаються з холестерину, жирових речовин, клітинних відходів, кальцію та фібрину, білка, необхідного для згортання крові. Якщо наліт не лікувати, він може звузити артерії, закупорити кровоносні судини та збільшити ризик утворення тромбів.

атеросклероз може призвести до таких умов, як:

ішемічна хвороба серця
стенокардія (біль у грудях)
захворювання сонної артерії
захворювання периферичних артерій
хронічні захворювання нирок

Як знизити холестерин

Можна знизити рівень холестерину, що життєво важливо для покращення загального стану здоров’я та зменшення серцево-судинних захворювань. Зробіть кроки, щоб покращити своє здоров’я, дотримуючись збалансованої дієти, регулярно займаючись спортом і підтримуючи помірну вагу.

Після a дієта, корисна для серця підтримує здоровий рівень холестерину та знижує ризик серцевих захворювань. Нижче наведено деякі дієтичні рекомендації, які слід враховувати.

Обмежте або уникайте:

насичених жирів
Транс-жирів
червоне та оброблене м’ясо
повножирні молочні продукти
смажені страви
їжа та напої з високим вмістом цукру та натрію
рафіновані вуглеводи, включаючи макарони, тістечка та білий рис
олії з високим вмістом насичених жирів, включаючи пальмову, пальмоядрову та кокосову олії

Включайте багато:

фрукти
овочі
птиця
риба
нежирні молочні продукти
цільного зерна
квасоля
горіхи
тофу
соєве молоко
нетропічні рослинні олії, в тому числі оливкова і соняшникова
продукти, багаті ніацином (вітамін В3), включаючи печінку і курку

Ви також можете дотримуватися певної дієти для зниження холестерину, включаючи одну з наступних:

середземноморський
Дієтичні підходи до зупинки гіпертонії (DASH)
Терапевтичні зміни способу життя (TLC)
Дін Орніш
флексітаріанський
веганський

Добавки для підвищення рівня холестерину включають:

Омега-3 жирні кислоти: Високі дози омега-3 жирні кислоти може допомогти знизити рівень тригліцеридів, запобігти серцево-судинним захворюванням і запобігти прогресуванню коронарних бляшок.
Псиліум: Псиліум це харчові волокна, які можуть знизити рівень холестерину LDL і запобігти серцево-судинним захворюванням через атеросклероз.
імбир: Імбирні добавки може допомогти знизити рівень ЛПНЩ і тригліцеридів.

Поради щодо способу життя для зниження холестерину включають:

Залишайтеся фізично активними: Принаймні 150 хвилин фізичних вправ середньої інтенсивності щотижня допомагають підвищити рівень холестерину та знизити високий кров’яний тиск.
Підтримуйте помірну вагу: Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, ви, швидше за все, матимете високий рівень холестерину. Втрата ваги допомагає підвищити рівень ЛПВЩ і знизити рівень ЛПНЩ і тригліцеридів.
Кинь палити, якщо ти куриш: Якщо ви курите, відмова від куріння має захисну дію на ваші артерії. Куріння може збільшити жирові відкладення та прискорити утворення зубного нальоту. Це також підвищує ймовірність розвитку високого кров’яного тиску та діабету, що підвищує ризик серцевих захворювань.

Якщо впровадження здорового способу життя неефективне, ваш медичний працівник може порекомендувати ліки від холестерину, які часто називають статинами.

Суть

Якщо ваш рівень холестерину становить 250 мг/дл, він вважається високим і життєво важливо довести його до здорового діапазону. Підтримка нормального рівня холестерину позитивно впливає на серцево-судинну систему та загальний стан здоров’я.

Якщо у вас високий рівень холестерину або ви ризикуєте його розвинути, ви повинні контролювати свій рівень, регулярно обстежуючись у лікаря. Майте на увазі, що рівень холестерину зазвичай підвищується з віком, і високий рівень холестерину часто протікає без симптомів.

Вживайте заходів для зниження рівня холестерину та ведіть здоровий спосіб життя, дотримуючись збалансованої дієти, регулярно займаючись спортом і дотримуючись помірної ваги.