Основи
Діабет – це метаболічний стан, з яким деякі люди народжуються, а інші можуть розвинутися з часом. Це впливає на те, як люди виробляють або реагують на інсулін, що, у свою чергу, впливає на те, як ваше тіло переробляє цукор.
Через це важливо звернути увагу на те, що ви їсте, і як це може вплинути на рівень цукру в крові. Наприклад, імбир містить мало вуглеводів і калорій. У ньому всього 1,3 грама вуглеводів на чайну ложку. Відомий своїм пряним смаком і безпомилковим ароматом, імбир також містить калій, залізо та клітковину.
Яка користь від вживання імбиру, якщо у вас цукровий діабет?
Протягом багатьох років було показано, що імбир сприяє зниженню рівня цукру в крові та допомагає регулювати реакцію інсуліну у людей з діабетом.
в
- знижена маса тіла
- знижена жирова маса тіла
- зниження рівня цукру в крові
- підвищення рівня інсуліну
На думку дослідників в а
- гемоглобін А1с
- аполіпопротеїн В
- аполіпопротеїн А-1
- малоновий діальдегід
Дослідники в а
Протизапальні властивості імбиру також можуть допомогти запобігти певним ускладненням цукрового діабету.
Ризики та попередження
Незважаючи на те, що багато досліджень показують, що імбир може бути корисним для лікування цукрового діабету, ви повинні вживати заходів обережності при його споживанні. Ви не повинні споживати більше 4 грамів імбиру в день. Хоча побічні ефекти зустрічаються рідко, якщо ви їсте імбир у великих кількостях, ви можете відчути печію, діарею та розлад шлунка.
Вагітним жінкам слід поговорити зі своїм лікарем щодо рекомендованого застосування. Зазвичай вважається, що вагітна жінка не повинна їсти більше 1 грама імбиру на день.
Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви приймаєте будь-які препарати, що розріджують кров. Імбир також може розріджувати кров, що може збільшити ризик надмірної кровотечі.
Ви також повинні проконсультуватися з лікарем, якщо ви приймаєте будь-які ліки від артеріального тиску. Імбир може знизити кров’яний тиск, що може викликати нерегулярне серцебиття.
Як додати імбир у свій раціон
Хоча необхідні додаткові дослідження, попередні дослідження показали це
Майте на увазі, додаючи імбир до свого раціону:
- Вибирайте натуральний органічний корінь імбиру, а не оброблені продукти імбиру. Продукти зі смаком імбиру, такі як заправка для салатів, напої або солодощі, як правило, не мають харчової цінності.
- Намагайтеся дотримуватися щоденного споживання. Регулярне споживання протягом щонайменше шести тижнів має
показано позитивні результати в лікуванні цукрового діабету. - Уникайте надмірного споживання. Найкращі результати досягаються, якщо приймати певну дозу протягом тривалого періоду, а не приймати великі дози протягом короткого періоду.
- Нехай це розвивається від лікування до лікування. Візьміть за звичку змішувати глечик імбирного лимонаду з льодом і пригощайте своїх друзів або рідних келихом.
Імбир не є заміною вашого регулярного лікування. Слід продовжувати виконувати рекомендації лікаря. Якщо ви відчуваєте незвичні симптоми під час вживання імбиру, вам слід припинити його вживання.
Імбир може бути ефективним доповненням до лікування цукрового діабету, якщо вживати його в помірних кількостях. Споживання до 4 грамів на день може допомогти знизити рівень цукру в крові та регулювати вироблення інсуліну. Обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж додати це до схеми лікування. Разом ви можете визначити оптимальну для вас дозування, а також обговорити можливі побічні ефекти.
Продовжуйте читати: 9 найкращих місць, де можна знайти рецепти діабету »
Discussion about this post