Псоріаз — це захворювання шкіри, яке викликає свербіж, горбисті ділянки, вкриті лусочками. Ці плями зазвичай червоні на світліших тонах шкіри та фіолетові або лососеві на темних тонах шкіри.
Луски псоріазу можуть рости будь-де на вашому тілі, але найчастіше з’являються на суглобах, таких як лікті та коліна.
Псоріаз — це аутоімунне захворювання, спричинене швидким накопиченням мертвих клітин на поверхні шкіри.
Існує багато тригерів і факторів ризику розвитку псоріазу. Ожиріння, яке визначається як індекс маси тіла понад 30, є одним із них. І навпаки, наявність псоріазу може спричинити збільшення ваги.
Продовжуйте читати, щоб дізнатися про зв’язок між псоріазом і ожирінням, а також те, який спосіб життя може допомогти вам впоратися з обома захворюваннями.
Чи збільшує ожиріння шанси на псоріаз?
Точний зв’язок між псоріазом і ожирінням не з’ясований, але ожиріння є добре відомим фактором ризику розвитку псоріазу. Крім того,
Щоб зрозуміти, чому це відбувається, давайте заглянемо всередину вашого тіла.
Жирова тканина і псоріаз
Щоб спілкуватися одна з одною, ваші клітини та тканини вивільняють сигнальні молекули, які називаються цитокінами. Цитокіни схожі на гормони, але вони зазвичай менші.
Подібно до гормонів, цитокіни надходять у кров, де вони можуть швидко досягти всіх частин вашого тіла. Ваша жирова тканина виділяє особливий тип цитокінів, які називаються адипокінами. Чим більше жиру у вашому тілі, тим більше адипокінів
Деякі з цих адипокінів можуть спровокувати запалення, що призводить до аутоімунних захворювань, включаючи псоріаз.
Роль мікробіому
Іншим важливим зв’язком між ожирінням і псоріазом є ваш мікробіом або всі мікроби, такі як бактерії, віруси або грибки, які живуть у вашому тілі та на шкірі.
Виявляється, збільшення ваги може вплинути на мікробіом. Зміни в мікробіомі можуть
Інші фактори ризику псоріазу
Важливо пам’ятати, що лише ожиріння не викликає псоріазу. Окрім ожиріння, існує багато інших факторів ризику розвитку псоріазу, таких як генетична схильність, певні ліки та куріння.
Якщо псоріаз є у вашій сім’ї, звернення уваги на фактори ризику може допомогти вам покращити, а іноді навіть запобігти цій хворобі.
Чи підвищує псоріаз шанси на ожиріння?
Деякі дослідження показали, що псоріаз може викликати збільшення ваги. Люди з псоріазом часто мають більше жирової тканини, ніж люди без цього захворювання.
Хоча точна причина цього невідома, дослідники вважають, що це може бути тому, що псоріаз може викликати депресію. Депресія, у свою чергу, може вплинути на звички в їжі та фізичних вправах, що може призвести до ожиріння.
Якщо ви підозрюєте, що у вас або вашої близької людини може бути депресія, зверніться до лікаря або іншого медичного працівника, як-от терапевта, для лікування та підтримки.
Чи впливає втрата ваги на псоріаз?
Втрата ваги може мати великий позитивний вплив на псоріаз.
А
Але чи може втрата ваги запобігти псоріазу? Ми ще не знаємо відповіді на це питання.
Однак дієта може допомогти вам запобігти загостренню псоріазу. Деякі продукти можуть погіршити псоріаз, наприклад:
-
продукти з високим вмістом жиру, такі як жирні молочні продукти та червоне м’ясо
- продукти з високим вмістом цукру
- ультраоброблені продукти
Уникайте або обмежуйте ці продукти, коли це можливо, щоб запобігти загостренням псоріазу в майбутньому.
Що ви можете зробити, якщо у вас псоріаз і ожиріння
Втрата ваги – завдання не з легких. Однак втрата навіть від 5 до 10 фунтів може мати великий вплив на ваш псоріаз. Ось кілька кроків, які ви можете зробити, щоб контролювати свою вагу та, можливо, покращити свій псоріаз.
Вправа
Вправа працює двома способами для лікування псоріазу. По-перше, це допомагає вам спалювати калорії, що допомагає контролювати вагу та втрачати вагу. По-друге, це може знизити рівень запальних адипокінів у вашій крові.
Обидві ці речі можуть допомогти при симптомах псоріазу, але вони також зменшують ваші шанси на проблеми зі здоров’ям, пов’язані з псоріазом.
Немає жодних особливих процедур, які вам потрібно знати під час виконання вправ для покращення псоріазу. Ваша мета — продовжувати рухатися й отримувати від цього задоволення — важливо знайти вправу, яка вам подобається.
Якщо ви новачок у вправах, починайте повільно і робіть крок за кроком. Пам’ятайте, що надмірні фізичні вправи можуть бути шкідливими, оскільки можуть посилити стрес і стрес
Дізнайтеся більше про поради щодо вправ при псоріазі.
Збалансоване харчування
Збалансоване харчування може допомогти впоратися з псоріазом і покращити його. Це означає вживання багатих на поживні речовини продуктів із різноманітних цільних харчових джерел.
Навіть якщо збалансована дієта не призводить до втрати ваги, вона все одно корисна. Дослідження показують, що те, що ви їсте, може покращити або погіршити ваш псоріаз незалежно від втрати ваги.
Дізнайтеся більше про продукти, яких слід уникати, і дієти, які варто спробувати, якщо у вас псоріаз.
Зміна способу життя
Окрім збалансованої дієти та регулярних фізичних вправ, є інші речі, які ви можете зробити, щоб полегшити симптоми псоріазу:
- обмежте або уникайте алкоголю
- якщо ви курите, кидайте
- керуйте рівнем стресу
- пройти обстеження на відповідні захворювання
Якщо вам важко змінити певні способи життя, наприклад зменшити споживання алкоголю чи кинути палити, зверніться за допомогою до лікаря. Вони можуть допомогти вам скласти план, який вам підходить. Не соромтеся просити підтримки.
На винос
Між псоріазом і ожирінням існує тісний зв’язок. Ожиріння є фактором ризику розвитку псоріазу, і псоріаз може спричинити збільшення ваги.
Втрата навіть кількох кілограмів може полегшити симптоми псоріазу. Регулярні фізичні вправи, певні види їжі та інші зміни способу життя можуть допомогти вам почуватись краще.
Discussion about this post