Чому немовлята борються зі сном?

Що змушує дітей боротися зі сном?

Знання причини, чому ваш малюк намагається висипатися, допоможе вам вирішити цю проблему і переконатися, що він отримує дуже необхідні Zzz. Отже, які можливі причини боротьби зі сном?

Перевтомлений

Хоча ваше виснаження, ймовірно, означає, що ви легко засинаєте, як тільки перестаєте рухатися (у середині перегляду Netflix, будь-хто?), це не завжди працює так для вашої дитини.

У малюків часто є вікно, під час якого вони готові заснути. Якщо ви пропустите вікно, вони можуть перевтомитися, що призведе до дратівливості, суєти та проблем із заспокоєнням.

Недостатньо втомився

З іншого боку, ваша дитина може бути не готова до сну, тому що вона недостатньо втомлена. Це може бути ізольована подія, спричинена чимось на зразок того, що сьогоднішній сон триває довше, ніж зазвичай, або це може бути ознакою того, що вони ростуть і розвиваються, а їхні потреби у сні змінюються.

Перезбудження

Ви, напевно, чули мільйон разів, щоб уникати екранів за годину перед сном, щоб швидше заснути і отримати якісний сон. Те ж саме стосується вашої дитини, але це виходить за рамки екранів. Галасливі іграшки, гучна музика або захоплююча гра можуть викликати у них відчуття пригніченості та неможливості заспокоїтися перед сном.

Тривога розлуки

Ваш малюк був, як тінь, завжди хотів, щоб його тримали на руках і цілий день ніколи не залишалися від вас більше ніж кілька кроків? Цілком імовірно, що вони відчувають деяку тривогу розлуки, яка також може проявлятися перед сном.

Часто спостерігається у віці від 8 до 18 місяців, ваша дитина може боротися зі сном, тому що не хоче, щоб ви залишали.

Циркадний ритм

Немовлята починають розвивати свої циркадні ритми, 24-годинний цикл, який регулює наше тіло, приблизно в 6 тижнів. Ці циркадні ритми дозрівають достатньо, щоб встановити справжній графік сну приблизно від 3 до 6 місяців. І, звичайно, кожна дитина індивідуальна, тому деякі можуть створити справжній графік сну лише після цього.

Голод

Ваша дитина серйозно росте протягом перших кількох років — більшість дітей до першого дня народження потроюють свою вагу при народженні. Весь цей ріст вимагає великої кількості живлення.

Переконайтеся, що ваша дитина отримує відповідну кількість годувань в день, залежно від її віку, кількості їжі, яку вона отримує під час кожного годування, а також від того, на грудному вигодовуванні чи з пляшечки.

Захворювання

Іноді дискомфорт від хвороби може вплинути на сон вашої дитини. Слідкуйте за іншими симптомами таких захворювань, як вушні інфекції або застуди.

Що ви можете зробити, коли ваша дитина бореться зі сном?

Кроки, які ви вживаєте, частково залежать від причин, через які ваша дитина бореться зі сном, але наведені нижче поради корисні для створення позитивного середовища сну, незалежно від ваших проблем.

• Вивчіть ознаки сну вашої дитини. Уважно стежте за ознаками того, що ваша дитина втомилася, і покладіть її спати через кілька хвилин після таких ознак, як потирання очей, позіхання, уникнення зорового контакту, метушня або втрата інтересу до гри. Майте на увазі, що деякі періоди неспання можуть бути короткими від 30 до 45 хвилин для маленьких немовлят.
• Встановіть і дотримуйтесь заспокійливого ритуалу перед сном. Прийняття ванни, читання книг, обійми в улюбленому кріслі — все це допомагає дитині легше заснути. Будьте послідовними і робіть одні й ті ж речі в тому ж порядку приблизно в один і той же час щовечора.
• Встановіть поведінку день-ніч граючи та взаємодіючи з дитиною протягом дня, піддаючи їй багато сонячного світла вранці та вдень, але менш активний і більш спокійний перед сном.
• Усуньте грубу фізичну гру, гучні звуки та екрани принаймні за годину до сну.
• Створіть графік сну і сну на основі вашої дитини та вашого способу життя. Враховуйте їх загальні потреби у сні та переконайтеся, що їм надається можливість добре спати вдень і вночі.
• Переконайтеся, що ваша дитина отримує достатньо їжі протягом 24-годинного періоду. Новонароджені зазвичай годуються за потребою кожні 2-3 години. У міру зростання вашої дитини час між годуваннями буде збільшуватися.
• Подбайте про те, щоб простір дитини був сприятливим для сну. Використовуйте затемнені штори, білий шум або інші елементи, щоб створити спокійну обстановку.
• Намагайтеся терпеливо реагувати на проблеми зі сном вашої дитини і спокійно. Вони живляться вашими емоціями, тому розслабленість також може допомогти їм заспокоїтися.

Скільки сну потрібно вашій дитині, залежить від багатьох факторів, включаючи їх вік, особистість, розвиток тощо. Але є деякі рекомендації, які можуть допомогти вам створити здоровий графік сну для вашої дитини.

Наступні кроки

Звичайно, якщо ви вичерпали всі свої варіанти (каламбур!), і здається, що вони не працюють, поговоріть зі своїм лікарем.

Спостерігати за тим, як ваша дитина бореться зі сном, може бути дуже неприємно. Але в більшості випадків вони реагують на одне з наведених вище втручань. Час, який ви витрачаєте, допомагаючи своїй дитині спати, є інвестицією в її ріст, розвиток і щастя.